ピラティスのご案内

◆ピラティスとは
ドイツ人であるジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズであり、
現在世界中に広がっている。
第一次世界大戦中の負傷者のリハビリに採用されるなど、
当時から効果的なエクササイズであったが、
１９９０年代からアメリカのハリウッドセレブや
スポーツ選手がスタイル作りのトレーニングや
競技パフォーマンスを上げるための
トレーニングとして取り入れ始め、世界に広がった。
　
現在ではピラティスをベースにしたエクササイズも数多く見られ、
世界中のフィットネスに影響を与えている。
独自の呼吸法と様々な動物の動きを参考にした、
人の筋肉や関節の理想的な動きを取り戻すための
ユニークなエクササイズである。

◆ピラティスの特徴
弱くなりやすい腹筋を強く、硬くなりやすい背中をしなやかにして、
全身の筋肉のバランスを整えるケアトレーニングです。

正しい筋肉の使い方を身に着け、骨格を整え、
膝や股関節に負担をかけずに強化します。
整体・ストレッチ・カイロプラクティック・バレエ
などの要素を取り入れており、
運動が苦手な方でも無理なく快適な体の動きが身に付きます。

◆ピラティスの効果
●体力の向上
●体脂肪率の減少
●筋力の向上
●姿勢の矯正
●猫背や腰痛の改善
●柔軟性の向上
●冷え性・血液循環の改善
●過去のケガで動かなくなっていた筋肉や
　関節の可動性が広がる等・・・

※以下の症状をお持ちの方は
ピラティスレッスンに参加する前にご相談ください
　
●骨粗鬆症の方
●過去のケガや病気で筋肉の一部を欠損している方
●白内障・緑内障の方

◆ピラティスクラスの内容
　
●ピラティスＬｖ１クラス
どなたでもご参加いただける、初級者向けのクラスです。
基本的な動きの習得と、
日常生活に必要な筋力・筋持久力・柔軟性を獲得し、
疲れにくく快適に動ける体づくりを目指したクラスです。
２５種類程度の動きを組み合わせて効率よく
体の使い方を学んでいきます。

毎週水曜日　１９：００〜
毎週金曜日　１１：００〜　１９：００〜
毎週土曜日　１４：００〜
毎週日曜日　１３：００〜


●ピラティスＬｖ２クラス
　ピラティスＬｖ１クラスに３ヶ月以上継続的に参加している方、
もしくは累計で２０回以上参加している方で、
もうちょっと自分にチャレンジしたい、
もっと高いレベルのピラティスをやってみたい方のクラスです。
最大４２種類の動きを連続で行い、さらに自分の体を理解し、
より深い体の使い方の習得を目指します。

※Ｌｖ２クラスは中級者向けのクラスのため、
初めての方のご参加・体験での参加はできません。

毎週日曜日　１１：３０〜




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！
盛岡大通りにあるヨガスタジオ　
シャンティシャンティ
〒020-0022　盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:[phone]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

9月のスケジュール

９月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター：マモル 　
毎週水曜　Lv1　19:00〜20:00
毎週金曜　Lv1　11:00〜12:00　Lv1　19:00〜20:00
毎週土曜　Lv1　14:00〜15:00　
毎週日曜　Lv2　11:30〜12:30　Lv1　13:00〜14:00

◆9月18日（月）祝11:00〜13:00
復興支援チャリティヨーガ参加費1,500円。
全額を「大槌新聞」へ寄付します。

◆９月のお休み
17(日)ピラティス2クラス共に。

◆土曜ベーシックヨーガ:アキ
11:00〜12:30：（月２回）
9日，23日

９月も皆様のご参加、お待ちしております。



岩手　盛岡　yoga studio　ピラティス　シャンティシャンティ

8月のスケジュール

８月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター：マモル 　
毎週水曜　Lv1　19:00〜20:00
毎週金曜　Lv1　11:00〜12:00　Lv1　19:00〜20:00
毎週土曜　Lv1　14:00〜15:00　
毎週日曜　Lv2　11:30〜12:30　Lv1　13:00〜14:00

◆9月18日（月）祝11:00〜13:00
復興支援チャリティヨーガ参加費1,500円。
全額を「大槌新聞」へ寄付します。

◆8月のお休み
8/1(火)〜8/3(木)ヨーガクラスのみお休み
(※8/2ピラティス19:00〜あります）
8/15(火)お盆休み
8/25(金)〜27日(日)
3日間ピラティスすべてお休み

◆土曜ベーシックヨーガ:アキ
11:00〜12:30：（月２回）
7月29日
8月５日、12日


８月も皆様のご参加、お待ちしております。



岩手　盛岡　yoga studio　ピラティス　シャンティシャンティ

7月のスケジュールのお知らせ

７月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター：マモル 　
毎週水曜　Lv1　19:00〜20:00
毎週金曜　Lv1　11:00〜12:00　Lv1　19:00〜20:00
毎週土曜　Lv1　14:00〜15:00　
毎週日曜　Lv2　11:30〜12:30　Lv1　13:00〜14:00

◆7月17日（月）祝11:00〜13:00
復興支援チャリティヨーガ参加費1,500円。
全額を「大槌新聞」へ寄付します。

◆7月のお休み
16日(日)
ピラティス2クラス共にお休み

8/1(火)〜8/3(木)ヨーガクラスお休み

◆土曜ベーシックヨーガ:アキ
11:00〜12:30：（月２回）
7月15日、29日
8月５日、12日


７月も皆様のご参加、お待ちしております。



岩手　盛岡　yoga studio　ピラティス　シャンティシャンティ

7月のスケジュール

７月のスケジュールのお知らせです。





◆ピラティス インストラクター：マモル ピラティスの説明はこちら。
毎週金曜　11:00〜12:00，19:00〜20:00
毎週日曜　13:00〜14:00


◆タイヨガ『ルーシーダットン』
インストラクター：和恵
７月のクラス3回
7/13,20,27（日）11:00〜12:00

◆７月のお休み
5、12日（土）11時〜のクラス
6（日）11時〜のクラス（ピラティスあります）
21日（月）祝日11時〜のクラス


◆不定期の月曜、週末、祝日クラス
6/28（土）お休み
6/29（日）11:00〜12:30　ベーシックヨーガ（アキ）

7/5（土）お休み
7/6（日）お休み

７日（月）19:00〜20:30　チャリティヨーガ
参加費1,000円。全額を被災地支援活動に寄付します。


12日（土）お休み
13日（日）11:00〜12:00ルーシーダットン（和恵）

19日（土）11:00〜12:30　ベーシックヨーガ（アキ）
20日（日）11:00〜12:00　ルーシーダットン（和恵）
21日（月）祝日　お休み

26日（土）11:00〜12:30　ベーシックヨーガ（アキ）
27日（日）11:00〜12:00　ルーシーダットン（和恵）
28日（月）19:00〜20:30　ヨーガ


※毎週金、日曜日はピラティス整体も始まっています。
詳細はこちらです。

ピラティス整体Q&A

７月も皆様のご参加、お待ちしております。




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5月のスケジュール

５月のスケジュールのお知らせです。





◆ピラティス インストラクター：マモル ピラティスの説明はこちら。
毎週金曜　11:00〜12:00，19:00〜20:00
毎週日曜　13:00〜14:00


◆タイヨガ『ルーシーダットン』
インストラクター：和恵
５月のクラス２回
４日、１８日（日）11：00〜12：00

◆５月のお休み
11日（日）11:00〜のクラス（13時〜ピラティスあります）
3（土）、13（火）、14（水）、15（木）

◆不定期の週末、祝日クラス
４日（日）11：00〜12：00　ルーシーダットン（和恵）
５日（月）11:00〜12:30　ヨーガ（ますみ）
６日（火）11：00〜12:00　ベーシックヨーガ（アキ）

10日（土）11:00〜12:30　ヨーガ（ますみ）

12日（月）19:00〜20:30　チャリティヨーガ
参加費1,000円。全額を被災地支援活動に寄付します。

17日（土）11：00〜12:30　ベーシックヨーガ（アキ）
18日（日）11：00〜12:00　ルーシーダットン（和恵）

24日（土）11:00〜12:30　ヨーガ（ますみ）
25日（日）11:00〜12:30　ベーシックヨーガ（アキ）

31日（土）11:00〜12:30　ヨーガ（ますみ）
6/1　（日）11:00〜12:30　ベーシックヨーガ（アキ）

※毎週金、日曜日はピラティス整体も始まっています。
詳細はこちらです。

5〜6月にかけてお休みが多く、ご迷惑をおかけいたします。
それに伴い、不定期のクラスを行います。
12日、26日（月）　19：00〜20：30。
22日（木）　18：00〜19:15。（引き続き19:30からのあります）
どれもヨーガのクラスです。

5月も皆様のご参加、お待ちしております。




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4月のチャリティクラスのご報告

今日で３年と１か月になりました。

昨日のチャリティヨーガのクラス、
１３名の方にご参加いただきました。

参加出来ないときでも
毎月寄付していただいている小野亜希さんが
今回は参加でき、久しぶりにお会いできました。
職場が変わってお忙しかったそうですが、
お元気そうで何より♪

終わってドアを開けたら綾さんが立っていてビックリ！

浩子さんといつも一緒に参加していた彼女ですが、
昨日は急な残業が入り、間に合わず。。。

でもクラスが終わる２１時すぎに駆けつけてくれました。

仕事でお疲れの中、足を運んでくれて。
そして、三高のあの坂を自転車で登って帰ったんですよね。。。
ありがとうございます。

そして、先月、私の間違いで
インストラクターのアキさんからは2,000円をいただいていましたので、

合計15,000円。

今年の累計　86,000円となっています。


今後、スタジオのチャリティクラスは
「ベルガーディア鯨山」さんの活動を支援していきます。

詳しくは、先月、濱ちゃんと訪れたこちらをお読みください。

一年ごとの区切りでベルガーディア鯨山の佐々木さんにお渡しいたしますので、それまで皆さんのお気持ちを大切にお預かりします。


先月訪れたベルガーディア鯨山の
春を待ちわびている森の様子や、

花や、草木、石、動物、鳥、虫、

自然をとことん愛おしみ共存しようとしている
佐々木さんのお姿を拝見し、

あぁ、本当にこういう方がいるんだという感銘を受けました。

個人で自分の敷地内に
「いつでもいらしてください」と招きいれることは、
ご自分の生活もその活動と共にあるということ。

訪れた方々に、
慈しみの心でもって接し、
いき過ぎることのない、
自分の人生の体験からくる気遣いと共に
寄り添うことをしていこうとする姿勢。

そんな方に出会えただけでも、
それは私にとっての財産でもあり、

震災を通して、受け取っているものも大きいことを
感じずにはいられません。

この活動で顔を合わせる方との思いの共有も
大切なものになっています。

なので、今までのブログではイニシャルで
登場していただいた方々も、
今日は勝手にお名前を出しているんです。

いつも顔を出してくれることが嬉しくて、
なんだかそうしたくて、
許可も得ず、出してしまっています、
いつもながら勝手ですみません（汗）

遅い時間帯だったクラスに
遠野からわざわざ来てくれた米ちゃんも
ありがとう。

震災を通して受け取っているものがある、
と、書いてしまいましたが、
それはやはり私自身は何も被害を受けていないから言えることかもしれず、
本当に自分が被害を受けていても
そういうことが言えるのかと問われれば自信はありません。。。

ただそれは私の今の正直な気持ちであるので、
そう思うのであればせめて、
受け取ったところで終わってしまわないように、
少しでも受け取ったものに上乗せして、
またお返しできるよう、
この活動も続けていきたいと思っています。

ＧＷの辺りにベルガーディア鯨山を訪れたいと
濱ちゃんと計画しています。

ご興味ある方、ぜひご一緒しましょう。
メールください。



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ちっちゃい銅版画クラブ展６

以前にもちっちゃい絵本を紹介しました小原千晶さんの作品が
盛久ギャラリーで展示されています。









紙町銅版画工房　ちっちゃい銅版画クラブ展6

日時：4月1日（火）〜6日（日）
　　　10：00〜18：00（最終日〜4：00）
場所：盛久ギャラリー

（※4月5日にはギャラリー内でマリンバのライブもあります。（14：00〜入場料1000円）。5日はライブの関係で13：00〜16：00頃まで展示を見られない時間がありますのでご了承ください、とのこと！）








小さな作品が多かったのですが、
その中でも千晶さんのはホントにちっちゃいっ！！

写真では見えません。。。

ぜひ、足を運んで
目を凝らしてみてください。
感動する小ささっ！
可愛いです♪











銅版画の種類のこと、その作り方の説明もありますので
ご興味のある方はぜひ足を運ばれてみてくださいね！


展示されている作家さんの販売コーナー

盛久ギャラリーも素敵な場所です。









千晶さんのポチ袋も購入できます。

一個一個、手作りで
本当に細かい仕事をされています。




じぃ〜と眺めていると時間がゆったり流れるようで
頬がゆるんできます。

こういうの、いいですね。

ふと、意識が子供の頃に戻ります。

紙と、ペンと、糊と、ハサミと。。。

何かを作ったという確かな記憶はないのですが、

なにか作ってみたくて、
見様見まねでやっていたような・・・。





お店屋さんポチを購入。

屋根のところが蓋になっていて
シールもついてました♪



誰に何を入れようか・・・
チャンスが来る時を楽しみに待ちます〜。


展示会、日曜日までやっていますよ。




岩手　盛岡　yoga studio シャンティシャンティ

2013年度チャリティクラスのご報告

去年一年間のチャリティクラスの寄付金は184,500円でした。

これは私の毎月のクラスを通して皆さんから預かった金額の他、
ルーシーダットン和恵さんが秋に主催したWSの分、
年末のマモルさん、和恵さんとの合同クラス分、
それから大阪で「おうちヨガ」を主宰されている岩本厚子さん
から預かった分が含まれています。


この皆さんからの支援金を

『ベルガーディア鯨山』の
佐々木格さんと奥様にお渡ししました。
(佐々木さんと濱ちゃんです）




佐々木さんご夫妻は震災後ご自宅の敷地を開放し、
『風の電話』や『森の図書館』での活動を通じて、
個人で継続的に、被災で家族や友人、身近な人を亡くした方々の
心のケアをされています。

『風の電話』はご存知の方も多いかと思います。
佐々木さんが大槌町の高台のご自宅に設置した、
電話線のない電話ボックスです。



『森の図書館』の詳細はこちら。

裏にある「キッキの森」では自然を相手に自由に遊べるようにブランコ、ターザンロープ、モンキーブリッジ、滑車ロープ、ツリーハウス等があり、訪れた子供たちが（もちろん大人も！）想像力豊かに遊べるようになっています。



昨日、濱ちゃんと『ベルガーディア鯨山』に佐々木さんを訪ねました。

震災後まもなく、濱ちゃんと近くまで行くもたどり着けずそれっきりだったのですが、ずっと心に残っていました。今回、佐々木さんのブログで活動支援金の募集もしていることを知り、2年ぶりに、いろいろな意味で、やっとたどり着くことが出来ました。


冷たい風が吹きすさぶ春の嵐の中でしたが、森の図書館の暖炉の火と共に、佐々木さんと奥様が暖かく迎えてくださいました。



佐々木さんご夫妻は自分たちを
心のケアの専門家ではないとおっしゃっていました。

ただ、風の電話ボックスを設置し、
その人の思いに任せる。
受話器を取ることもなく泣き続ける方、
ボックスの前まで来て、中に入らず帰られる方もいるそうです。

そのあと、もし、佐々木さんのご自宅や、
森の図書館に寄ってくれたら、
お茶を出して、一緒に座ります。

でも、自分から何かを話しかけたり、
聞き出したりすることはないそうです。

ただ、寄り添うだけ。

もし何か話をしたら、
それを聞いてあげるだけ、だと。


ですが、専門的な知識などはなくても、
佐々木さんご夫妻の人生経験から身に纏われている、
柔らかく、温かい、あふれるほどの包容力と、

小さいこ頃から自然に親しみ、
花や木、動物や虫たちの声にならない声を聴き、
見に見えないものを見て培ってきた感受性の豊かさでもって、

訪れた方々を包み込んでくれる優しさが、
ここ、ベルガーディア鯨山にはあふれていました。


先日、高野山のお坊さんが何人も訪ねてこられた時に、

この場所はとてもいい、

今からこそ、こういう心のケア、活動が必要とされるでしょう、

と、しきりにこの場所に感心して帰られたことで、

「私達は本当に必要とされる方たちに必要なケアをしているのだろうか？」
と常に自問し続けていた佐々木さんでしたが、
自分たちの活動は間違っていないんだと思えたそうです。

『風の電話』を通して、
まだ、家族や知人が行方不明のままになっている方々の
喪失感や苦しみの深さを痛いほど感じ、

今後は益々、同じような境遇にある人々の輪をつくり、
お互いの苦しみ悲しみ、
心の苦悩を吐露できる場づくり、
そして、それら苦しみを軽減させる活動を、

目に見えない心のケアをしていきたいと語られました。


濱ちゃんのお母様もまだ、行方不明のままです。

そのことを知ると佐々木さんは、

もう後は、ずっとやさしく、暖かく、濱ちゃんを見つめ続けて、
たくさんのいろいろな話をしてくれました。

宮澤賢治のこと、

薔薇輝石、

虔十公園林、

子供たちの未来、


言葉を話さないものを

思いやる気持ち

感性を育てていくこと



自分の身体を使って

ものをつくること、

そのプロセスの大事さ。



自分の住んでいる町に起きた災害、

そこで亡くなった方々と生きている自分。

自分が生かされている意味。


お話は佐々木さんが今まで生きてきた、『生きる智慧』に満ちていました。



初めて来たとは思えない居心地のよさと、
奥様の温かいおもてなしに甘えて、
濱ちゃんとずいぶん長居をしてしまいました。

お土産もたくさんいただきました。写真の佐々木さんお手製の蜜蝋キャンドルはスタジオで使わせていただきます。ありがとうございます。『風の電話』はこのような絵本にもなって、原画展も開催されます。





『かぜのでんわ』絵本原画展　　

開催期間　２０１４年４月20日（日）〜5月18日（日）
　　　　　　　月曜休館
開館時間　10時〜16時　入場無料　　
ベルガーディア鯨山「森の図書館」にて

これを機会に今後も
『ベルガーディア鯨山』の活動を応援していきます。


今月のチャリティクラスは4月10日（木）
19：30〜21：00です。

今後とも皆さんと一緒にこの小さい活動を
継続していけたら嬉しいです。

皆様のご参加、お待ちしております。



足を運ばなかった２年の間に
被災地の様子は変わっていました。

混沌とした状態から
まったくスッキリと整備されたような
味気ない区画整理が広がっていました。

一部を除けば
目に見える跡形はどんどんなくなっていました。


今年の３月１１日。

「この日のつらさは年々深まります・・・」

その日を何日か過ぎた後、
濱ちゃんからメールをもらいました。

その日の重さに気づけない自分がいました。

そういうことに気づく感性を自然は教えてくれると
佐々木さんは身を持って伝えてくれています。

ぜひ一度皆さんも

ベルガーディア鯨山に足を運ばれてみてくださいね。



岩手　盛岡　yoga studio シャンティシャンティ

4月のスケジュール

4月のスケジュールのお知らせです。

※毎週金曜日11:00〜12:00　ピラティスのクラス開講。
※4月より日曜日のピラティスは時間が変更になります。
14:00〜15:00　⇒　13:00〜14:00





◆ピラティス インストラクター：マモル ピラティスの説明はこちら。
毎週金曜　11:00〜12:00，19:00〜20:00
毎週日曜　13:00〜14:00


◆タイヨガ『ルーシーダットン』
インストラクター：和恵
４月のクラス２回
６日、１３日（日）11：00〜12：00

◆4月のお休み
12日（土）11:00〜のクラス
20日（日）13:00〜14:00ピラティス（11:00〜ヨーガあります）

◆不定期の週末、祝日クラス
５日（土）11:00〜12:30　ベーシックヨーガ（アキ）
６日（日）11：00〜12:00　ルーシーダットン（和恵）

10日（木）19:30〜21:00　チャリティヨーガ
参加費1,000円。全額を被災地支援活動に寄付します。

12日（土）11：00〜12:30　お休み
13日（日）11：00〜12:00　ルーシーダットン（和恵）

19日（土）11:00〜12:30　ヨーガ（ますみ）
20日（日）11:00〜12:30　ヨーガ（ますみ）

26日（土）11:00〜12:30　ベーシックヨーガ（アキ）
27日（日）11:00〜12:30　ベーシックヨーガ（アキ）

29日（火）11:00〜12:30　ヨーガ（ますみ）



※毎週金曜日はピラティス整体も始まります。
詳細はこちらです。


4月も皆様のご参加、お待ちしております。



岩手　盛岡　yoga studio シャンティシャンティ