Yoga
July 24, 2014
8月のスケジュール
８月のスケジュールのお知らせです。
◆ピラティス インストラクター：マモル ピラティスの説明はこちら。
毎週金曜 11:00〜12:00，19:00〜20:00
（8/15 2クラス共にお休み）
毎週日曜 13:00〜14:00
（8/31 お休み）
◆タイヨガ『ルーシーダットン』
インストラクター：和恵
８月のクラスはありません。
◆８月のお休み
2日（土）11時クラス
3,17,24日（日）11時〜のクラス
（13時〜ピラティスあります）
13日（水）〜16日（土） お盆休み
18日（月）19時ヨーガ
31日（日）13時ピラティス
（11時〜ヨーガあります）
◆不定期月曜日、週末、祝日クラス
7月26日（土）11:00〜12:30 ベーシックヨーガ（アキ）
7月27日（日）11:00〜12:00 ルーシーダットン（和恵）
7月28日（月）19:00〜20:30 ヨーガ
８月
2日（土）お休み
3日（日）お休み
4日（月）19:00〜20:30 ヨーガ
9日（土）11:00〜12:30 ベーシックヨーガ（アキ）
10日（日）11:00〜12:30 ヨーガ（ますみ）
11日（月）19:00〜20:30 チャリティヨーガ
参加費1,000円。全額を被災地支援活動に寄付します。
16日（土）お休み
17日（日）お休み
18日（月）お休み
23日（土）11:00〜12:30 ベーシックヨーガ（アキ）
24日（日）お休み
25日（月）19:00〜20:30 ヨーガ
30日（土）11:00〜12:30 ベーシックヨーガ（アキ）
31日（日）11:00〜12:30 ヨーガ（ますみ）
※毎週金、日曜日はピラティス整体も始まっています。
詳細はこちらです。
ピラティス整体Q&A
８月も皆様のご参加、お待ちしております。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
◆ピラティス インストラクター：マモル ピラティスの説明はこちら。
毎週金曜 11:00〜12:00，19:00〜20:00
（8/15 2クラス共にお休み）
毎週日曜 13:00〜14:00
（8/31 お休み）
◆タイヨガ『ルーシーダットン』 インストラクター：和恵
８月のクラスはありません。
◆８月のお休み
2日（土）11時クラス
3,17,24日（日）11時〜のクラス
（13時〜ピラティスあります）
13日（水）〜16日（土） お盆休み
18日（月）19時ヨーガ
31日（日）13時ピラティス
（11時〜ヨーガあります）
◆不定期月曜日、週末、祝日クラス
7月26日（土）11:00〜12:30 ベーシックヨーガ（アキ）
7月27日（日）11:00〜12:00 ルーシーダットン（和恵）
7月28日（月）19:00〜20:30 ヨーガ
８月
2日（土）お休み
3日（日）お休み
4日（月）19:00〜20:30 ヨーガ
9日（土）11:00〜12:30 ベーシックヨーガ（アキ）
10日（日）11:00〜12:30 ヨーガ（ますみ）
11日（月）19:00〜20:30 チャリティヨーガ
参加費1,000円。全額を被災地支援活動に寄付します。
16日（土）お休み
17日（日）お休み
18日（月）お休み
23日（土）11:00〜12:30 ベーシックヨーガ（アキ）
24日（日）お休み
25日（月）19:00〜20:30 ヨーガ
30日（土）11:00〜12:30 ベーシックヨーガ（アキ）
31日（日）11:00〜12:30 ヨーガ（ますみ）
※毎週金、日曜日はピラティス整体も始まっています。
詳細はこちらです。
ピラティス整体Q&A
８月も皆様のご参加、お待ちしております。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
May 04, 2013
ハンドスタンドっ！
今日は
「空間の中に落ち着こう
〜ハンドスタンドと強く思うことについて〜」
３時間のWSでした。
長時間にもかかわらず、ご参加の皆様
ありがとうございました。
３時間って、自分でもどうなることやらと思っていたのですが・・・
あっ！！とういう間ですね。
最初にハンドスタンド：
アドー・ムカ・ヴリクシャーサナの絵を見てもらいながら
皆さんそれぞれに、
このアーサナから受ける印象、イメージを語ってもらいました。
皆さん、このアーサナに何らかの興味を持って
来ていただいたと思うので、
自分の中にある何かを
このアーサナが具現化しているんだと思ったんです。
当たり前ですが、ひとりひとり、それぞれの思いがあり、
聞いていて、
あ〜、ひとつのアーサナに
こんなにも多様な思いが広がっているんだ〜〜っ、と
改めて気づき、とても嬉しくなりました。
何しろ私はハンドスタンドを愛しているもので・・・。
なんだかみんなにハンドスタンドが可愛がられている気がしたんですね。
まぁそんなことはどーでもいいんですが・・・。
何が言いたいのかと言うと、
皆さんそれぞれの思いに違いはあれど、
ハンドスタンドをすることで、
物事を肯定的にとらえていこうとする、
前向きな、
積極的な、
「いえ、別に出来なくてもいいんですよ、」という姿勢であろうとも！
そこに自分の可能性を信じていこうとする思いが
キラキラほとばしっていて・・・・
見ていてとっても嬉しかったのでしたっ！
やっているときは、3時間ということもあり、
ちょこっとヨーガ・スートラのお話しなどもしたりと
（スートラ1.12 実践と離欲について、皆さんと考えてみました）
私自身も結構いっぱいいっぱいになっていたのですが、
今、終わってみて、勝手に幸せになっています。
WSをすることによって、
それ以上のいろんな思いを受け取りました。
ご参加の皆様、ありがとうございましたっ♪
あさっては実は苦手な後屈のWS。
苦手も好きも、結局は一緒ってことで頑張りますっ。
よかったらいらしてください〜♪
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
「空間の中に落ち着こう
〜ハンドスタンドと強く思うことについて〜」
３時間のWSでした。
長時間にもかかわらず、ご参加の皆様
ありがとうございました。
３時間って、自分でもどうなることやらと思っていたのですが・・・
あっ！！とういう間ですね。
最初にハンドスタンド：
アドー・ムカ・ヴリクシャーサナの絵を見てもらいながら
皆さんそれぞれに、
このアーサナから受ける印象、イメージを語ってもらいました。
皆さん、このアーサナに何らかの興味を持って
来ていただいたと思うので、
自分の中にある何かを
このアーサナが具現化しているんだと思ったんです。
当たり前ですが、ひとりひとり、それぞれの思いがあり、
聞いていて、
あ〜、ひとつのアーサナに
こんなにも多様な思いが広がっているんだ〜〜っ、と
改めて気づき、とても嬉しくなりました。
何しろ私はハンドスタンドを愛しているもので・・・。
なんだかみんなにハンドスタンドが可愛がられている気がしたんですね。
まぁそんなことはどーでもいいんですが・・・。
何が言いたいのかと言うと、
皆さんそれぞれの思いに違いはあれど、
ハンドスタンドをすることで、
物事を肯定的にとらえていこうとする、
前向きな、
積極的な、
「いえ、別に出来なくてもいいんですよ、」という姿勢であろうとも！
そこに自分の可能性を信じていこうとする思いが
キラキラほとばしっていて・・・・
見ていてとっても嬉しかったのでしたっ！
やっているときは、3時間ということもあり、
ちょこっとヨーガ・スートラのお話しなどもしたりと
（スートラ1.12 実践と離欲について、皆さんと考えてみました）
私自身も結構いっぱいいっぱいになっていたのですが、
今、終わってみて、勝手に幸せになっています。
WSをすることによって、
それ以上のいろんな思いを受け取りました。
ご参加の皆様、ありがとうございましたっ♪
あさっては実は苦手な後屈のWS。
苦手も好きも、結局は一緒ってことで頑張りますっ。
よかったらいらしてください〜♪
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
April 10, 2013
myucreでローショコラレッスン
ローフードスクールmyucreで
4月18日（木）にローフードのレッスンがあります。
みゆきさんによくいただくロースイーツ、
本当においしくて、身体が喜んでいるのがわかるんです。
・・・そんなわけで4月20日にも、
このスタジオでもみゆきさんにWSをしていただくわけですが・・・
ひと足早い、18日の木曜日。
近々ローフードの本も出版されるという
wooninさんのレッスンはめったにない機会・・・
ローフードスクールmyucreのスタジオも素敵な空間なので、
この機会に足を運ぶのは一粒で2度おいしい感じですっ。
もうすぐですね。ご興味のあるかたはぜひ〜〜♪
詳細はこちらです。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
4月18日（木）にローフードのレッスンがあります。
みゆきさんによくいただくロースイーツ、
本当においしくて、身体が喜んでいるのがわかるんです。
・・・そんなわけで4月20日にも、
このスタジオでもみゆきさんにWSをしていただくわけですが・・・
ひと足早い、18日の木曜日。
近々ローフードの本も出版されるという
wooninさんのレッスンはめったにない機会・・・
ローフードスクールmyucreのスタジオも素敵な空間なので、
この機会に足を運ぶのは一粒で2度おいしい感じですっ。
もうすぐですね。ご興味のあるかたはぜひ〜〜♪
詳細はこちらです。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
April 08, 2013
５月ＧＷのスケジュール・ＷＳ
５月のＧＷのスケジュールは以下の通りです。
５月３日（金）
��10:30〜12:00
ルーシーダットン：和恵
��18:00〜19:30
ルーシーダットン：和恵
5月4日（土）
��10:00〜13:00 WS：ますみ
『空間の中に落ち着こう
〜ハンドスタンドと“強く思う”ことについて〜』
逆転のポーズ（ヘッドスタンド、ピンチャ・マユラーサも含）を中心に、
壁を使わないハンドスタンドを目指していきます。
逆さになることでもたらされる身体的な恩恵は計り知れません。
脳に新鮮な酸素がいきわたり、思考能力、集中力も向上、
筋肉どうしの関わり方を変化させて身体を覚醒します。
それと共に逆転は、私たちの思い込みに新しい視点を与えてくれます。
ヨーガ・スートラにおけるアヴィヤーサ（実践）とヴァイラーギヤ（離欲）
についても角度を変えてとらえてみながら、
内なるバランスポイントの一点を、ハートと身体にマーキングしていきましょう。
��17:00〜18:30
フィーリングヨガ：じゅんこ
このクラスはなくなりました。申し訳ありません。
5月5日（日）
��10:30〜12:00
ビギナーズ：ますみ
��17:00〜18:30
アライメント：ますみ
5月6日（月）
��10:00〜13:00 WS：ますみ
『出来るかもしれないという恐れについて
〜タダーサナからの後屈：ドロップバック』
すべての悩みや問題が「恐れ」だとしたら・・・
私たちは、何を、恐れているのでしょうか。
無防備な身体の全面を開いていく後屈は、
内に秘めた熱意や勇気を思い出させてくれます。
ヨーガ・スートラにおけるクレーシャ（苦しみの原因）
についても一緒に考えてみましょう。
初めての方はまずは強さをもって、安全なバックベンドに取り組みましょう。
次の段階へ行く方はドロップバックにチャレンジします。
完璧なアーサナやゴールは存在しません。
それぞれが今いる自分の場所から、
終わりのないプロセスを一歩一歩、楽しんでいきましょう。
◆料金
��と�О奮亜�通常クラス：通常料金です。
��と��WS：2,500円。（3回、6回チケット2回分消化でも可）
◆予約：通常クラスと同じです。
◆対象
ＷＳも含め、すべてオールレベル。どなたでもご参加できます。
ＷＳは初めての方でも出来るものから
段階を踏んでチャレンジポーズへ進んでいきます。
＝＝初めて間もない方へ＝＝
好奇心のある方であれば大歓迎です。
すべてを自分も出来なければ・・・なんて気負わずに、
みんなと一緒に体験していくことを楽しんでみてください。
特にＷＳはさまざまな目的を持ちながら偶然に集まってきた人たちが
必然のように自然に助け合いながらヨガを楽しむエネルギーの交流があり、
それも醍醐味のひとつなんです♪
少しでも心が動いたら、ぜひ参加してみてください。
ＧＷも皆様のお越しをお待ちしております。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
５月３日（金）
��10:30〜12:00
ルーシーダットン：和恵
��18:00〜19:30
ルーシーダットン：和恵
5月4日（土）
��10:00〜13:00 WS：ますみ
『空間の中に落ち着こう
〜ハンドスタンドと“強く思う”ことについて〜』
逆転のポーズ（ヘッドスタンド、ピンチャ・マユラーサも含）を中心に、
壁を使わないハンドスタンドを目指していきます。
逆さになることでもたらされる身体的な恩恵は計り知れません。
脳に新鮮な酸素がいきわたり、思考能力、集中力も向上、
筋肉どうしの関わり方を変化させて身体を覚醒します。
それと共に逆転は、私たちの思い込みに新しい視点を与えてくれます。
ヨーガ・スートラにおけるアヴィヤーサ（実践）とヴァイラーギヤ（離欲）
についても角度を変えてとらえてみながら、
内なるバランスポイントの一点を、ハートと身体にマーキングしていきましょう。
フィーリングヨガ：じゅんこ
このクラスはなくなりました。申し訳ありません。
5月5日（日）
��10:30〜12:00
ビギナーズ：ますみ
��17:00〜18:30
アライメント：ますみ
5月6日（月）
��10:00〜13:00 WS：ますみ
『出来るかもしれないという恐れについて
〜タダーサナからの後屈：ドロップバック』
すべての悩みや問題が「恐れ」だとしたら・・・
私たちは、何を、恐れているのでしょうか。
無防備な身体の全面を開いていく後屈は、
内に秘めた熱意や勇気を思い出させてくれます。
ヨーガ・スートラにおけるクレーシャ（苦しみの原因）
についても一緒に考えてみましょう。
初めての方はまずは強さをもって、安全なバックベンドに取り組みましょう。
次の段階へ行く方はドロップバックにチャレンジします。
完璧なアーサナやゴールは存在しません。
それぞれが今いる自分の場所から、
終わりのないプロセスを一歩一歩、楽しんでいきましょう。
◆料金
��と�О奮亜�通常クラス：通常料金です。
��と��WS：2,500円。（3回、6回チケット2回分消化でも可）
◆予約：通常クラスと同じです。
◆対象
ＷＳも含め、すべてオールレベル。どなたでもご参加できます。
ＷＳは初めての方でも出来るものから
段階を踏んでチャレンジポーズへ進んでいきます。
＝＝初めて間もない方へ＝＝
好奇心のある方であれば大歓迎です。
すべてを自分も出来なければ・・・なんて気負わずに、
みんなと一緒に体験していくことを楽しんでみてください。
特にＷＳはさまざまな目的を持ちながら偶然に集まってきた人たちが
必然のように自然に助け合いながらヨガを楽しむエネルギーの交流があり、
それも醍醐味のひとつなんです♪
少しでも心が動いたら、ぜひ参加してみてください。
ＧＷも皆様のお越しをお待ちしております。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
April 05, 2013
リラクゼーションサロン「aube〜オーブ〜」
ルーシーダットンのインストラクター、
和恵さんのサロンのご紹介です。
『aube〜オーブ〜』
営業時間／10:00〜19:00
休業日／日曜日
電話番号／019-681-8505
〒020-0124
岩手県盛岡市厨川2-15-19
三馬橋バス停前下車 「aube」は赤いドアが目印です。
お得なクーポンもあります。
HPはこちら！
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
和恵さんのサロンのご紹介です。
『aube〜オーブ〜』
営業時間／10:00〜19:00
休業日／日曜日
電話番号／019-681-8505
〒020-0124
岩手県盛岡市厨川2-15-19
三馬橋バス停前下車 「aube」は赤いドアが目印です。
お得なクーポンもあります。
HPはこちら！
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
April 02, 2013
「ルーシーダットン」初日♪
今日は和恵さんのルーシーダットンクラスの初日でした。
たくさんの方にご参加いただき嬉しいです。
ありがとうございましたっ！
ルーシーダットンの詳細はこちら。
今月のテーマは
『骨盤調整〜プラス花粉症対策〜』
最初に携帯カメラで正面、横向き、
背面の全身写真を全員にとっていただき
正中線と横の軸など、
ご自分の現在の状態を知ることからはじまりました。
それから簡単な骨盤のセルフチェック法。
姿勢、呼吸の練習。
花粉症や蓄膿症に対し、鼻や目をスッキリさせる仙人ポーズ。
頭から始まり股関節のポーズから
全身ストレッチのポーズへと続きます。
最後にもう一度骨盤チェックがあるそうです。
今日は残念ながら時間切れで出来なかったのですが、
終わってから何人かの方がアフター写真をとりました。
ビフォーアフターでからだが真っ直ぐになっている方もいて、
大喜びだったそうですっ♪
久しぶりにスタジオにお越しになり、
ちゃんと動けるのか心配されている方もいらっしゃったのですが、
体験の皆様や他の方も
「スッキリしました！」
「気持ち良かったですっ♪」
という感想を多くいただきました。
「今日レッスンを受けた皆さんが残りの一日なんだか気持ちよく過ごせる、
そんな状態なっていたら幸いです(^O^)／」
とは和恵さんからのコメント。
骨盤調整、ご興味のある方も多いと思います。
今月は4月14日の日曜日、
10:30〜12:00もルーシーダットンがあります。
平日のご参加が難しい方も
ぜひこの機会にいらしてみてください。
スタジオには和恵さんのリラクゼーションサロン
『a u b e （オーブ）』のチラシも置いてあります。
こちらではタイマッサージなどもやっていますよ♪
ルーシーダットン共々、どうぞよろしくお願いいたします。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
たくさんの方にご参加いただき嬉しいです。
ありがとうございましたっ！
ルーシーダットンの詳細はこちら。
今月のテーマは
『骨盤調整〜プラス花粉症対策〜』
最初に携帯カメラで正面、横向き、
背面の全身写真を全員にとっていただき
正中線と横の軸など、
ご自分の現在の状態を知ることからはじまりました。
それから簡単な骨盤のセルフチェック法。
姿勢、呼吸の練習。
花粉症や蓄膿症に対し、鼻や目をスッキリさせる仙人ポーズ。
頭から始まり股関節のポーズから
全身ストレッチのポーズへと続きます。
最後にもう一度骨盤チェックがあるそうです。
今日は残念ながら時間切れで出来なかったのですが、
終わってから何人かの方がアフター写真をとりました。
ビフォーアフターでからだが真っ直ぐになっている方もいて、
大喜びだったそうですっ♪
久しぶりにスタジオにお越しになり、
ちゃんと動けるのか心配されている方もいらっしゃったのですが、
体験の皆様や他の方も
「スッキリしました！」
「気持ち良かったですっ♪」
という感想を多くいただきました。
「今日レッスンを受けた皆さんが残りの一日なんだか気持ちよく過ごせる、
そんな状態なっていたら幸いです(^O^)／」
とは和恵さんからのコメント。
骨盤調整、ご興味のある方も多いと思います。
今月は4月14日の日曜日、
10:30〜12:00もルーシーダットンがあります。
平日のご参加が難しい方も
ぜひこの機会にいらしてみてください。
スタジオには和恵さんのリラクゼーションサロン
『a u b e （オーブ）』のチラシも置いてあります。
こちらではタイマッサージなどもやっていますよ♪
ルーシーダットン共々、どうぞよろしくお願いいたします。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
March 31, 2013
バランス感覚
週末は、マーティン先生、エイミー先生や、
ノア先生の同志である
クリスティーナ・セル先生のWSを2日間と、加藤俊朗先生の呼吸のWSでした。
帰ってすぐの今日の午前中のクラスも
寒い中、たくさんの方に来ていただきありがとうございました。
お久しぶりの方や、いつもはこの時間帯には来ない
午前中は苦手な方もお目見え・・・
って、私が木曜日に休んだからですよね、
すみません・・・ありがとうございます！嬉しいです。
クリスティーナ・セル先生はとてもパワフルで有名なお方。
なんというか・・・カッコよかったです。
知的な、計算されたシークエンスの流れが、
辛くても身体が喜んでいるのがわかった。
しゃべり方や身のこなしの男っぷりがいい！
ユーモアたっぷりで終始楽しく進んでいくクラス。
それでいてマントラの声の美しさ・・・
内面の繊細で優しく温かく
私たちを包み込んでくれる、
懐の深い女性性の輝きを声から感じ取れて・・・
一緒にいると安心する感じ。
女性性と男性性の素晴らしく整っている
バランスの良さなんだと感じました。
素敵な、素晴らしい人と直接会うことって、
言葉にできない部分で魂が喜ぶというか、
目には見えないけれど、その方の存在感から
確実に何かを頂くことが出来る・・・。
もちろんヨガの学びも深められたけれど、
人に会いにいくことの大切さにまた気づいた週末です。
こんな風に素敵な先生を海外から呼んでくれる
スパンダヨガの久美ちゃんにも感謝〜
いつも素敵な先生をありがとうございますっ！
手に持っているのはくるみちゃんが作ってくれた寄せ書きカード。
クリスティーナ先生はキティちゃんと東急ハンズが大好きで、
「わ〜ぉ！東急ハンズに売っているのみたいっ！！」
って、とっても喜んでもらえました。
くるみちゃん、いつもありがとう♪♪ 大好評でした。
明日から4月ですね。
学んだことを消化して、また皆さんにお伝えしていきます！
4月もヨガを楽しみましょう〜、お花見懇親会もあります、
皆様のご参加、お待ちしております。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
March 22, 2013
『寿歌（ほぎうた）』
自分が中途半端に投げ出していることに時々、思ってもみないところから
不意を突かれることがあります。
今日、気軽な気持ちで観に行った
劇団東京乾電池の『寿歌』。
核戦争で世界が廃墟になった町での物語。
柄本明さんを始め、
芝居のうまい人の舞台はどんな舞台でも面白いけど・・・。
お芝居の人は舞台の上で、
あの日からの問いの答えを模索しているんだと感じた。
1回観ただけじゃわかんなくて、戯曲も購入。
今の時代とシンクロしているということで、
昨今、いろんな劇団が上演しているらしいですが、
この作品自体は、作者の北村想さんが
30年前、27歳の時に丸二日間で
一気に書き上げた作品だと
上演後、柄本明さんがおっしゃってました。
終わった後は盛岡劇場のすぐそばにある
韓国家庭料理『ちゃめ』でお食事。
ケランチム 580円
活火山風玉子蒸し
おすすめですっ！
岩手 盛岡 ygoa studio シャンティシャンティ
March 17, 2013
見学について
今日のレッスン中に
スタジオを訪ねて来られた方がいらっしゃいました。
見学をされたいということだったのですが・・・。
申し訳ありません、見学はしていないのです。
このスタジオ、毎回のクラスにインストラクターのみで
他にスタッフおりません。
レッスン中だったこともあり、
きちんと、丁寧な対応も出来ず、
お名前もお伺いできませんでした。
お休みの日にわざわざご足労いただいたのに
申し訳ありません・・・。
スタジオスケジュール等、予約などの詳細の欄にも
きちんと見学についてのことが明記されていなかったことで
こんなことになってしまいました。
以後、明記して、このようなことがないように致します。
私の勝手な思いですが、
ヨガは自分と向き合う時間でもあります。
クラスを受けている方の中には気になる方もいらっしゃると思い、
そうさせていただいています。
ご了承いただきますよう、
どうぞよろしくお願いいたします。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
スタジオを訪ねて来られた方がいらっしゃいました。
見学をされたいということだったのですが・・・。
申し訳ありません、見学はしていないのです。
このスタジオ、毎回のクラスにインストラクターのみで
他にスタッフおりません。
レッスン中だったこともあり、
きちんと、丁寧な対応も出来ず、
お名前もお伺いできませんでした。
お休みの日にわざわざご足労いただいたのに
申し訳ありません・・・。
スタジオスケジュール等、予約などの詳細の欄にも
きちんと見学についてのことが明記されていなかったことで
こんなことになってしまいました。
以後、明記して、このようなことがないように致します。
私の勝手な思いですが、
ヨガは自分と向き合う時間でもあります。
クラスを受けている方の中には気になる方もいらっしゃると思い、
そうさせていただいています。
ご了承いただきますよう、
どうぞよろしくお願いいたします。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
March 16, 2013
ルーシーダットンとは
『ルーシーダットン』とは・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ルーシーダットン。
ルーシーとはタイ語で森や山奥の仙人、行者
ダッとは引っ張る、や伸ばす、押すの意味。
トンは自分、一人を意味しています。
自己整体と直訳されます。
ルーシーダットンはタイ古式マッサージ、薬草学と並ぶ
三大伝統医学のひとつで
仙人体操と呼ばれる運動療法です。
お釈迦様の弟子で、世界初のドクターといわれる、
シーヴァカ・コーマラバッチャが系統立て、
晩年タイに移り住んで、
タイにこの三大医学をもたらしたと伝えられています。
ヨガとも似たポーズがありタイ式ヨガとも呼ばれます。
呼吸、姿勢、SEN
（経絡のような 人体に流れるエネルギーライン）
を意識しながら身体をうごかす健康法です。
山奥の森に住んでいた仙人が
修行中に長時間同じ姿勢で瞑想したり、
さまざまな苦行 荒行により体調を崩したとき、
また身体が痛いときに
自分自身でそれを癒す方法として
現代まで伝わっています。
長時間同じ姿勢でパソコンに向き合ったり、
家事や仕事で忙しかったりと
現代のストレス社会を生きるのも
ある意味で苦行といえるかもしれませんね。
ルーシーダットンは運動療法であると同時に
究極のリラックス法とも言えます。
呼吸方法が独特で、息を吸って筋肉を程よく緊張させ、
吐く息でリリースさせる、有酸素運動です。
これは 人がリラックスするとき自然におこなう呼吸で、
何度も繰り返すことで深いリラックス状態を作り出します。
仙人が瞑想の前にこの体操をおこなったとも伝えられています。
全部で200以上の仙人ポーズがあり
その一つ一つに名前がついていますが、
呼吸 姿勢 SENを意識することで
たった一つのポーズを行うだけでも全身への効果があります。
誰でも簡単に場所をとらずにできる健康法です！
＝＝＝効 果＝＝＝
血流改善 代謝アップ 免疫力アップ
姿勢改善 骨盤調整 肩こり、腰痛予防
冷え、便秘の改善 シェイプアップ etc・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
インストラクター：和恵
シャンティシャンティさんに 足かけ３年ほど通っている一レッスン生で、
一児の母です。
仕事や家事、育児に追われ本当の自分を見失っていたとき
ヨガが 唯一自分に戻れる時間でした。
今ではすっかり もとの自由（すぎる）な自分に戻りつつあり、
そんな中で出合ったのがタイのヨガ、ルーシーダットンです。
セラピストの立場から見て、大変優れた ルーシーダットンの効果を
ぜひ皆様にも体験していただきたいと思っています。
よろしくお願いします！
2000年 ロンドンにてホリスティックマッサージを学び
（ホリスティック＝全体的な， 聖なる）セラピストの道へ首を突っ込む
2000年 タイに渡りタイ古式マッサージ、 マッサージセラピーコース、
リフレクソロジーを学ぶ
2004年 健康オタクが高じすぎて、鍼灸師国家資格取得
2004年 加圧トレーニングインストラクター指導資格取得
2012年 タイへ旅行中 ワットポー（寺院）にてルーシーダットンに出会う
2013年 日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター資格取得
ルーシーダットンは、当スタジオで初のプログラムになります。
ヨガと似ているようで、呼吸法に大きな違いがあるのが興味深いところです。
いろいろな呼吸法を試してみることは、脳の刺激にもなりますね。
身体の使い方の幅が広がることでも、
心身共に、さらに深いリラックスとリフレッシュが得られそうです♪
ぜひ体験されてみてください。
毎月ごとにテーマがありますので、それも楽しみですね。
どうぞよろしくお願いいたします。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ルーシーダットン。
ルーシーとはタイ語で森や山奥の仙人、行者
ダッとは引っ張る、や伸ばす、押すの意味。
トンは自分、一人を意味しています。
自己整体と直訳されます。
ルーシーダットンはタイ古式マッサージ、薬草学と並ぶ
三大伝統医学のひとつで
仙人体操と呼ばれる運動療法です。
お釈迦様の弟子で、世界初のドクターといわれる、
シーヴァカ・コーマラバッチャが系統立て、
晩年タイに移り住んで、
タイにこの三大医学をもたらしたと伝えられています。
ヨガとも似たポーズがありタイ式ヨガとも呼ばれます。
呼吸、姿勢、SEN
（経絡のような 人体に流れるエネルギーライン）
を意識しながら身体をうごかす健康法です。
山奥の森に住んでいた仙人が
修行中に長時間同じ姿勢で瞑想したり、
さまざまな苦行 荒行により体調を崩したとき、
また身体が痛いときに
自分自身でそれを癒す方法として
現代まで伝わっています。
長時間同じ姿勢でパソコンに向き合ったり、
家事や仕事で忙しかったりと
現代のストレス社会を生きるのも
ある意味で苦行といえるかもしれませんね。
ルーシーダットンは運動療法であると同時に
究極のリラックス法とも言えます。
呼吸方法が独特で、息を吸って筋肉を程よく緊張させ、
吐く息でリリースさせる、有酸素運動です。
これは 人がリラックスするとき自然におこなう呼吸で、
何度も繰り返すことで深いリラックス状態を作り出します。
仙人が瞑想の前にこの体操をおこなったとも伝えられています。
全部で200以上の仙人ポーズがあり
その一つ一つに名前がついていますが、
呼吸 姿勢 SENを意識することで
たった一つのポーズを行うだけでも全身への効果があります。
誰でも簡単に場所をとらずにできる健康法です！
＝＝＝効 果＝＝＝
血流改善 代謝アップ 免疫力アップ
姿勢改善 骨盤調整 肩こり、腰痛予防
冷え、便秘の改善 シェイプアップ etc・・・
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インストラクター：和恵
シャンティシャンティさんに 足かけ３年ほど通っている一レッスン生で、
一児の母です。
仕事や家事、育児に追われ本当の自分を見失っていたとき
ヨガが 唯一自分に戻れる時間でした。
今ではすっかり もとの自由（すぎる）な自分に戻りつつあり、
そんな中で出合ったのがタイのヨガ、ルーシーダットンです。
セラピストの立場から見て、大変優れた ルーシーダットンの効果を
ぜひ皆様にも体験していただきたいと思っています。
よろしくお願いします！
2000年 ロンドンにてホリスティックマッサージを学び
（ホリスティック＝全体的な， 聖なる）セラピストの道へ首を突っ込む
2000年 タイに渡りタイ古式マッサージ、 マッサージセラピーコース、
リフレクソロジーを学ぶ
2004年 健康オタクが高じすぎて、鍼灸師国家資格取得
2004年 加圧トレーニングインストラクター指導資格取得
2012年 タイへ旅行中 ワットポー（寺院）にてルーシーダットンに出会う
2013年 日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター資格取得
ルーシーダットンは、当スタジオで初のプログラムになります。
ヨガと似ているようで、呼吸法に大きな違いがあるのが興味深いところです。
いろいろな呼吸法を試してみることは、脳の刺激にもなりますね。
身体の使い方の幅が広がることでも、
心身共に、さらに深いリラックスとリフレッシュが得られそうです♪
ぜひ体験されてみてください。
毎月ごとにテーマがありますので、それも楽しみですね。
どうぞよろしくお願いいたします。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
