陰ヨガ ＤＶＤ

やっと購入しました。

『ポール・グリリーに学ぶ陰ヨガ』


スタジオでは、
火曜日のリストラティブヨガ以外は、
陰か、陽かでいくと、陽のヨガを行っています。

簡単に言うと筋肉を使って動いていくヨガですね。

それに対して陰ヨガは、
筋肉よりも結合組織に働きかけ、
筋肉はリラックスさせて、
軽い負荷で長時間ポーズをホールドしていくヨガ。

個人的に2011年にポール・グリリー先生のトレーニングも受け、
自分のプラクティスは、陰、陽、交互にやっていきたいと思いつつ
なかなか身につきません・・・。

でも陰ヨガも好きです。

前から気になっていたDVD、やっと観ました。

2枚組でセオリー編の講義も2時間たっぷりあり、
充実しています。

もう少し学んで、深めて、ぜひクラスにも取り入れていきたいです。




岩手　盛岡　yoga studio シャンティシャンティ

養生

日曜日は一年半ぶりに小山先生のところへ。
少し緊張・・・おそるおそる行って参りました。
ジニャーナ・ヨーガ。

先生の元で瞑想の一日。


教科書本も忘れ、ボケボケでした（汗）。

中途半端な私にも小山先生はいつもお優しいのですが、
さすがに気合いを入れ直さないとと反省・・・。





今日はビクター・チャン先生の陰ヨガWS。

陰ヨガもいいっ！

２つとも最近の疲れがとれる
いい養生になりました。

どちらも寝ていただけかもしれませんが・・・。

改めて、yogaは自分の気を満たすものだと実感。

いい連休になりました。













岩手　盛岡　yogastudio　シャンティシャンティ