ルーシーダットン
October 31, 2013
音SENツアーWS、無事終了致しました。
ルーシーダットンインストラクターの和恵です。
先日１０月１３日は音SENツアーワークショップを開催しました。
みなさまへお礼とご挨拶させていただきたいとおもいます。
ルーシーダットンとクリスタルボウル、
”ウエーブリング”という
道具をつかったヨガをおこないました。
中でも、クリスタルボウルは私も初体験。
クリスタルでできた鉢をこすったりたたいたり・・・音のヨガです。
倍音とも呼ばれており、
その音波は建物も通り抜け半径６００メートルまで届くそうです！
私は頭蓋骨の中で音の振動が行ったりきたりする感覚と、
おでこを内側からデコピンされたような感覚がありました。
午後の部でも同じような感覚でしたが、
途中でものすごく深い眠りにおちました。
ほかの皆さんの感想は、
「肩こりがすっきりした」
「のどの痛みが取れた」
「夜よく眠れた」
などさまざまな反応があったようです。
この効果は２週間持続するそうです。
みなさまのおかげでとても楽しい経験ができたことを感謝いたします。
みなさまの参加費の一部を
すみ先生主催のチャリティヨガに寄付させていただきました。
ありがとうございます。
October 07, 2013
音SENツアーWS、あと1週間です!!
10月13日（日）
『音と癒しのヨガWS 音SENツアー』 まで
あと1週間となりました。
今、ヒーリングで大人気、
倍音セラピー＝クリスタルボールでの音波浴。
日本発のトレーニング機器
ウェーブ・ストレッチ・リングを使った
ウェーブリングヨガ、
そして和恵さんのルーシーダットンと
と盛りだくさんのラインナップですっ！
クリスタルボールとウェーブリングヨガの講師には
福島から『癒し人 大和』先生をお迎えしています。
ヨガやルーシーダットンで心地よい汗を流した後は、
寝転んでクリスタルボウルの調べに浸ってリフレッシュ。
まるで温泉に入っているような気持ち良さで
細胞レベルからリフレッシュされます。
新感覚の音SENツアーWS、
この機会にぜひぜひご参加くださいっ!!
これからのご予約で当日払いも受け付けております。
皆様のご参加、お待ちしております♪♪
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
『音と癒しのヨガWS 音SENツアー』 まで
あと1週間となりました。
今、ヒーリングで大人気、
倍音セラピー＝クリスタルボールでの音波浴。
日本発のトレーニング機器
ウェーブ・ストレッチ・リングを使った
ウェーブリングヨガ、
そして和恵さんのルーシーダットンと
と盛りだくさんのラインナップですっ！
クリスタルボールとウェーブリングヨガの講師には
福島から『癒し人 大和』先生をお迎えしています。
ヨガやルーシーダットンで心地よい汗を流した後は、
寝転んでクリスタルボウルの調べに浸ってリフレッシュ。
まるで温泉に入っているような気持ち良さで
細胞レベルからリフレッシュされます。
新感覚の音SENツアーWS、
この機会にぜひぜひご参加くださいっ!!
これからのご予約で当日払いも受け付けております。
皆様のご参加、お待ちしております♪♪
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
August 27, 2013
９月 『ツボなルーシーダットン』
９月のテーマ『ツボな ルーシーダットン』タイ語でツボは”JU”（ジュッ）と呼ばれ、タイ式マッサージの中でも治療マッサージで主に使われています。
今月はこの”JU”を使った仙人ポーズでレッスンを行います。
☆腰痛（志室・腎兪など）・・・・腰が痛い仙人、薬草を摘む仙人
☆肩こり（肩井・合谷など）・・・肩が凝る仙人、背後の果実をとる仙人
☆疲れ目（攢竹・陽白など）・・・顔を洗う仙人・顔をマッサージする仙人
☆足の疲れ（陽陵泉・陰陵泉など）・・・足をマッサージする仙人
などなどポーズ名もずばりそのものわかりやすいのも特徴です。
一つのツボにもたくさんの効果効能があります。
一つの仙人ポーズにもたくさんの効果がありますので、
ツボとルーシーダットンの組み合わせで全身くまなく刺激を入れましょう！
季節の変わり目は体調も崩れがちですね、そんなときは ルーシーダットンで自己治癒力
自己免疫力アップを図りましょう！
〜・〜・〜９月のルーシーダットンスケジュール〜・〜・〜
毎週火曜日 １０：３０〜１２：００
９月２２日（日） １０：３０〜１２：００
９月２９日（日） １０：３０〜１２：００
９月も皆様のご参加お待ちしております。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
June 27, 2013
７月のルーシーダットン
7月のテーマは 『ＳＥＮ』身体の中の生命エネルギー「プラーナ」は72000本の管のようなものの中に流れているといわれています。
タイ語は「セン」と呼ばれています。
72000本のセンのうち主要な１０センを各週にわたって、仙人ポーズで刺激して流れを良くしていきます。
タイならではの、インドと中国の間のいいとこ取りになっています。
ぜひ体験してみてください！
＊＊＊ スケジュール詳細 ＊＊＊
すべてのセンは臍から始まり五感や穴に繋がります。
１ イターセン ⇒左鼻
２ ピンカラセン ⇒右鼻
３ スマナ ⇒ 舌先
４ カラタリ ⇒ 手足
５ サハサラシイ ⇒左目
６ タワリ ⇒ 右目
７ ラウサン ⇒ 左耳
８ ウランカ ⇒ 右耳
９ キチャナ ⇒ 生殖器
１０ ナンタカワット⇒ 排泄器
◆第１火曜日、７月14日,28日(日)
７２０００本あるセンのうち主要な
１０センがセンプラターン
さらにそのうちの主要な３セン
イター・ピンカラ・スマナーセンを刺激します。
適応症：ひざ痛、背中痛、頭痛、肩こり首凝り、
副鼻腔疾患、喘息、気管支、風邪などなど
◆第二週
カラタリセン、手足
適応症：消化器系疾患、消化不良、ヘルニア、腕、脚の痛みなど
◆第三週
サハサラシイセン、タワリセン、右目、左目
適応症：ひざ関節痛、足の痺れ、目の疲れ 充血 腫れ、歯痛など
◆第四週
ラウサンセン、ウランカセン、左耳、右耳
適応症：耳の疾患、難聴、顔面麻痺、歯痛、胸痛、胃腸障害など
◆第五週
キチャナ、ナンタカワットセン、生殖、排泄器官適応症：生理不順、不妊症、性的不能、下痢、便秘、腹痛など
という、スケジュールを予定しています。
ルーシーダットンはすべてのポーズで全身を刺激することができますが、
特に重要なエネルギーラインを意識して動くことで、
一つ一つの五感を深く掘り下げてみたいと思います！
※適応症については、ただちにすべての症状が改善されるということではありませんのでご了承ください。
７月も皆様のご参加、お待ちしております♪
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
April 23, 2013
５月のルーシーダットン
＊＊＊ インストラクター：和恵さんからのお知らせ ＊＊＊
ようやく盛岡の遅い春がやってきました。
春の季節は陰陽五行では肝。
肝といえば解毒で５月のテーマは
デトックス！！
＊＊＊ 内容 ＊＊＊
☆ねじりの仙人ポーズで腸マッサージ
☆肝臓や腎臓のJU（つぼ）を刺激して解毒、排泄。
☆耳周りのリンパを刺激して顔のむくみ改善
☆足のむくみをとる仙人ポーズ
肝には、気血の流れを円滑にかつ、のびやかにする働きがあります。
肝気がのびやかであれば、精神ものびやかで、
葛藤もなく、胆汁の分泌もよく、胃の消化を助けます。
とどこおると、イライラして怒りっぽくなったりしやすいそうです。
5月は火曜日10:30〜12:00の定期クラスの他に下記の日程で開催します。
5月3日（金）
10:30〜12:00
18:00〜19:30
5月12日（日）
5月26日（日）
共に10:30〜12:00
5月29日（水）
11:00〜12:30
18:00〜19:30
5月のルーシーダットンも
皆さまのご参加お待ちしております。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
ようやく盛岡の遅い春がやってきました。
春の季節は陰陽五行では肝。
肝といえば解毒で５月のテーマは
デトックス！！
＊＊＊ 内容 ＊＊＊
☆ねじりの仙人ポーズで腸マッサージ
☆肝臓や腎臓のJU（つぼ）を刺激して解毒、排泄。
☆耳周りのリンパを刺激して顔のむくみ改善
☆足のむくみをとる仙人ポーズ
肝には、気血の流れを円滑にかつ、のびやかにする働きがあります。
肝気がのびやかであれば、精神ものびやかで、
葛藤もなく、胆汁の分泌もよく、胃の消化を助けます。
とどこおると、イライラして怒りっぽくなったりしやすいそうです。
5月は火曜日10:30〜12:00の定期クラスの他に下記の日程で開催します。
5月3日（金）10:30〜12:00
18:00〜19:30
5月12日（日）
5月26日（日）
共に10:30〜12:00
5月29日（水）
11:00〜12:30
18:00〜19:30
5月のルーシーダットンも
皆さまのご参加お待ちしております。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
April 02, 2013
「ルーシーダットン」初日♪
今日は和恵さんのルーシーダットンクラスの初日でした。
たくさんの方にご参加いただき嬉しいです。
ありがとうございましたっ！
ルーシーダットンの詳細はこちら。
今月のテーマは
『骨盤調整〜プラス花粉症対策〜』
最初に携帯カメラで正面、横向き、
背面の全身写真を全員にとっていただき
正中線と横の軸など、
ご自分の現在の状態を知ることからはじまりました。
それから簡単な骨盤のセルフチェック法。
姿勢、呼吸の練習。
花粉症や蓄膿症に対し、鼻や目をスッキリさせる仙人ポーズ。
頭から始まり股関節のポーズから
全身ストレッチのポーズへと続きます。
最後にもう一度骨盤チェックがあるそうです。
今日は残念ながら時間切れで出来なかったのですが、
終わってから何人かの方がアフター写真をとりました。
ビフォーアフターでからだが真っ直ぐになっている方もいて、
大喜びだったそうですっ♪
久しぶりにスタジオにお越しになり、
ちゃんと動けるのか心配されている方もいらっしゃったのですが、
体験の皆様や他の方も
「スッキリしました！」
「気持ち良かったですっ♪」
という感想を多くいただきました。
「今日レッスンを受けた皆さんが残りの一日なんだか気持ちよく過ごせる、
そんな状態なっていたら幸いです(^O^)／」
とは和恵さんからのコメント。
骨盤調整、ご興味のある方も多いと思います。
今月は4月14日の日曜日、
10:30〜12:00もルーシーダットンがあります。
平日のご参加が難しい方も
ぜひこの機会にいらしてみてください。
スタジオには和恵さんのリラクゼーションサロン
『a u b e （オーブ）』のチラシも置いてあります。
こちらではタイマッサージなどもやっていますよ♪
ルーシーダットン共々、どうぞよろしくお願いいたします。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
たくさんの方にご参加いただき嬉しいです。
ありがとうございましたっ！
ルーシーダットンの詳細はこちら。
今月のテーマは
『骨盤調整〜プラス花粉症対策〜』
最初に携帯カメラで正面、横向き、
背面の全身写真を全員にとっていただき
正中線と横の軸など、
ご自分の現在の状態を知ることからはじまりました。
それから簡単な骨盤のセルフチェック法。
姿勢、呼吸の練習。
花粉症や蓄膿症に対し、鼻や目をスッキリさせる仙人ポーズ。
頭から始まり股関節のポーズから
全身ストレッチのポーズへと続きます。
最後にもう一度骨盤チェックがあるそうです。
今日は残念ながら時間切れで出来なかったのですが、
終わってから何人かの方がアフター写真をとりました。
ビフォーアフターでからだが真っ直ぐになっている方もいて、
大喜びだったそうですっ♪
久しぶりにスタジオにお越しになり、
ちゃんと動けるのか心配されている方もいらっしゃったのですが、
体験の皆様や他の方も
「スッキリしました！」
「気持ち良かったですっ♪」
という感想を多くいただきました。
「今日レッスンを受けた皆さんが残りの一日なんだか気持ちよく過ごせる、
そんな状態なっていたら幸いです(^O^)／」
とは和恵さんからのコメント。
骨盤調整、ご興味のある方も多いと思います。
今月は4月14日の日曜日、
10:30〜12:00もルーシーダットンがあります。
平日のご参加が難しい方も
ぜひこの機会にいらしてみてください。
スタジオには和恵さんのリラクゼーションサロン
『a u b e （オーブ）』のチラシも置いてあります。
こちらではタイマッサージなどもやっていますよ♪
ルーシーダットン共々、どうぞよろしくお願いいたします。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
March 18, 2013
ルーシーダットン、始まります♪
タイ式ヨガ☆ルーシーダットンクラス開催
毎週火曜日１０：３０〜１２：００
４月２日（火）スタート
タイ王国伝統医学の一つ自己整体法です。
ルーシー（リシ）とは森に棲む仙人、行者のこと。修行や瞑想で体調を崩したり、歪んだ身体を自分で治す方法として古くから伝わっています。ヨガ、アーユルヴェーダ、中国医学の融合したタイ独特の健康法です。
もっと詳しくはこちらからどうぞ。
4月のテーマ
『骨盤調整』〜プラス花粉症対策
内容
☆骨盤ゆがみチェック・・・ 携帯カメラご持参ください（無くても大丈夫です）
☆姿勢チェック
☆呼吸法・・・・・・ かなり独特なんです
☆SEN（経絡）・・・・セルフマッサージ
仙人ポーズ・・・・・ 3段階でポーズを深めます
初心者から上級者までだれでも気軽にご参加ください。
足、腰のつらいかたは、イスを使っておこなえます。
インストラクター：和恵
シャンティシャンティさんに 足かけ３年ほど通っている一レッスン生で、
一児の母です。
仕事や家事、育児に追われ本当の自分を見失っていたとき
ヨガが 唯一自分に戻れる時間でした。
今ではすっかり もとの自由（すぎる）な自分に戻りつつあり、
そんな中で出合ったのがタイのヨガ、ルーシーダットンです。
セラピストの立場から見て、大変優れた ルーシーダットンの効果を
ぜひ皆様にも体験していただきたいと思っています。
よろしくお願いします！
2000年 ロンドンにてホリスティックマッサージを学び
（ホリスティック＝全体的な， 聖なる）セラピストの道へ首を突っ込む
2000年 タイに渡りタイ古式マッサージ、 マッサージセラピーコース、
リフレクソロジーを学ぶ
2004年 健康オタクが高じすぎて、鍼灸師国家資格取得
2004年 加圧トレーニングインストラクター指導資格取得
2012年 タイへ旅行中 ワットポー（寺院）にてルーシーダットンに出会う
2013年 日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター資格取得
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
インストラクター和恵さんは水曜クラスでおなじみの方。
ヨガが縁でこうしてご一緒出来るなんて嬉しいです。
『たかまつ整骨院』を経営されている
鍼灸の先生ですので、ちょっとした身体の不調の相談にも
心強いアドバイスがいただけます。
毎月テーマに沿ってプログラムが組まれているのも
楽しみですね〜。
4月のテーマは骨盤調整！！
皆様、気になる方も多いのではないでしょうか・・・春ですし♪
ぜひ4月中にクラスを受けられてみてください。
4月は毎週火曜日の他に
4月14日（日）10:30〜12:00にクラスがあります。
皆さまのご参加、ぜひお待ちしておりますっ♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊たかまつ整骨院＊＊
〜首・肩・腰・膝などの体の痛み、スポーツ障害
各種健康保険・労災・交通事故災害取り扱っております〜
〒020-0114
盛岡市タカマツ4-2-2オリエント�好咼襭噌�
tel&fax 019-663-9505
◆受付時間
午前9:00〜12:00
午後2:00〜7:30
祝日9:00〜12:00
2:00〜5:00
◆定休日
日曜・水曜
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
March 16, 2013
ルーシーダットンとは
『ルーシーダットン』とは・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ルーシーダットン。
ルーシーとはタイ語で森や山奥の仙人、行者
ダッとは引っ張る、や伸ばす、押すの意味。
トンは自分、一人を意味しています。
自己整体と直訳されます。
ルーシーダットンはタイ古式マッサージ、薬草学と並ぶ
三大伝統医学のひとつで
仙人体操と呼ばれる運動療法です。
お釈迦様の弟子で、世界初のドクターといわれる、
シーヴァカ・コーマラバッチャが系統立て、
晩年タイに移り住んで、
タイにこの三大医学をもたらしたと伝えられています。
ヨガとも似たポーズがありタイ式ヨガとも呼ばれます。
呼吸、姿勢、SEN
（経絡のような 人体に流れるエネルギーライン）
を意識しながら身体をうごかす健康法です。
山奥の森に住んでいた仙人が
修行中に長時間同じ姿勢で瞑想したり、
さまざまな苦行 荒行により体調を崩したとき、
また身体が痛いときに
自分自身でそれを癒す方法として
現代まで伝わっています。
長時間同じ姿勢でパソコンに向き合ったり、
家事や仕事で忙しかったりと
現代のストレス社会を生きるのも
ある意味で苦行といえるかもしれませんね。
ルーシーダットンは運動療法であると同時に
究極のリラックス法とも言えます。
呼吸方法が独特で、息を吸って筋肉を程よく緊張させ、
吐く息でリリースさせる、有酸素運動です。
これは 人がリラックスするとき自然におこなう呼吸で、
何度も繰り返すことで深いリラックス状態を作り出します。
仙人が瞑想の前にこの体操をおこなったとも伝えられています。
全部で200以上の仙人ポーズがあり
その一つ一つに名前がついていますが、
呼吸 姿勢 SENを意識することで
たった一つのポーズを行うだけでも全身への効果があります。
誰でも簡単に場所をとらずにできる健康法です！
＝＝＝効 果＝＝＝
血流改善 代謝アップ 免疫力アップ
姿勢改善 骨盤調整 肩こり、腰痛予防
冷え、便秘の改善 シェイプアップ etc・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
インストラクター：和恵
シャンティシャンティさんに 足かけ３年ほど通っている一レッスン生で、
一児の母です。
仕事や家事、育児に追われ本当の自分を見失っていたとき
ヨガが 唯一自分に戻れる時間でした。
今ではすっかり もとの自由（すぎる）な自分に戻りつつあり、
そんな中で出合ったのがタイのヨガ、ルーシーダットンです。
セラピストの立場から見て、大変優れた ルーシーダットンの効果を
ぜひ皆様にも体験していただきたいと思っています。
よろしくお願いします！
2000年 ロンドンにてホリスティックマッサージを学び
（ホリスティック＝全体的な， 聖なる）セラピストの道へ首を突っ込む
2000年 タイに渡りタイ古式マッサージ、 マッサージセラピーコース、
リフレクソロジーを学ぶ
2004年 健康オタクが高じすぎて、鍼灸師国家資格取得
2004年 加圧トレーニングインストラクター指導資格取得
2012年 タイへ旅行中 ワットポー（寺院）にてルーシーダットンに出会う
2013年 日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター資格取得
ルーシーダットンは、当スタジオで初のプログラムになります。
ヨガと似ているようで、呼吸法に大きな違いがあるのが興味深いところです。
いろいろな呼吸法を試してみることは、脳の刺激にもなりますね。
身体の使い方の幅が広がることでも、
心身共に、さらに深いリラックスとリフレッシュが得られそうです♪
ぜひ体験されてみてください。
毎月ごとにテーマがありますので、それも楽しみですね。
どうぞよろしくお願いいたします。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ルーシーダットン。
ルーシーとはタイ語で森や山奥の仙人、行者
ダッとは引っ張る、や伸ばす、押すの意味。
トンは自分、一人を意味しています。
自己整体と直訳されます。
ルーシーダットンはタイ古式マッサージ、薬草学と並ぶ
三大伝統医学のひとつで
仙人体操と呼ばれる運動療法です。
お釈迦様の弟子で、世界初のドクターといわれる、
シーヴァカ・コーマラバッチャが系統立て、
晩年タイに移り住んで、
タイにこの三大医学をもたらしたと伝えられています。
ヨガとも似たポーズがありタイ式ヨガとも呼ばれます。
呼吸、姿勢、SEN
（経絡のような 人体に流れるエネルギーライン）
を意識しながら身体をうごかす健康法です。
山奥の森に住んでいた仙人が
修行中に長時間同じ姿勢で瞑想したり、
さまざまな苦行 荒行により体調を崩したとき、
また身体が痛いときに
自分自身でそれを癒す方法として
現代まで伝わっています。
長時間同じ姿勢でパソコンに向き合ったり、
家事や仕事で忙しかったりと
現代のストレス社会を生きるのも
ある意味で苦行といえるかもしれませんね。
ルーシーダットンは運動療法であると同時に
究極のリラックス法とも言えます。
呼吸方法が独特で、息を吸って筋肉を程よく緊張させ、
吐く息でリリースさせる、有酸素運動です。
これは 人がリラックスするとき自然におこなう呼吸で、
何度も繰り返すことで深いリラックス状態を作り出します。
仙人が瞑想の前にこの体操をおこなったとも伝えられています。
全部で200以上の仙人ポーズがあり
その一つ一つに名前がついていますが、
呼吸 姿勢 SENを意識することで
たった一つのポーズを行うだけでも全身への効果があります。
誰でも簡単に場所をとらずにできる健康法です！
＝＝＝効 果＝＝＝
血流改善 代謝アップ 免疫力アップ
姿勢改善 骨盤調整 肩こり、腰痛予防
冷え、便秘の改善 シェイプアップ etc・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
インストラクター：和恵
シャンティシャンティさんに 足かけ３年ほど通っている一レッスン生で、
一児の母です。
仕事や家事、育児に追われ本当の自分を見失っていたとき
ヨガが 唯一自分に戻れる時間でした。
今ではすっかり もとの自由（すぎる）な自分に戻りつつあり、
そんな中で出合ったのがタイのヨガ、ルーシーダットンです。
セラピストの立場から見て、大変優れた ルーシーダットンの効果を
ぜひ皆様にも体験していただきたいと思っています。
よろしくお願いします！
2000年 ロンドンにてホリスティックマッサージを学び
（ホリスティック＝全体的な， 聖なる）セラピストの道へ首を突っ込む
2000年 タイに渡りタイ古式マッサージ、 マッサージセラピーコース、
リフレクソロジーを学ぶ
2004年 健康オタクが高じすぎて、鍼灸師国家資格取得
2004年 加圧トレーニングインストラクター指導資格取得
2012年 タイへ旅行中 ワットポー（寺院）にてルーシーダットンに出会う
2013年 日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター資格取得
ルーシーダットンは、当スタジオで初のプログラムになります。
ヨガと似ているようで、呼吸法に大きな違いがあるのが興味深いところです。
いろいろな呼吸法を試してみることは、脳の刺激にもなりますね。
身体の使い方の幅が広がることでも、
心身共に、さらに深いリラックスとリフレッシュが得られそうです♪
ぜひ体験されてみてください。
毎月ごとにテーマがありますので、それも楽しみですね。
どうぞよろしくお願いいたします。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
