ルーシーダットン
November 17, 2013
12月のルーシーダットンスケジュール
11月末から12月にかけて、スタジオスケジュールが不規則になっていますので、ルーシーダットンのクラスをまとめました。
◆タイヨガ『ルーシーダットン』
インストラクター：和恵
◆定期クラス
火曜日11:00〜12:00
（※冬場の来年1月、2月はお休みになります）
◆代行
水曜日 11:00〜12:30
11/27, 12/4, 12/11
◆週末クラス
日曜日11:00〜12:00
12/8
どうぞお間違えのないよう、ご確認ください。
不規則なスケジュールでご迷惑をおかけいたしますが、
12月も皆様のご参加お待ちしております。
岩手 盛岡 ヨガスタジオ シャンティシャンティ
◆タイヨガ『ルーシーダットン』 インストラクター：和恵
◆定期クラス
火曜日11:00〜12:00
（※冬場の来年1月、2月はお休みになります）
◆代行
水曜日 11:00〜12:30
11/27, 12/4, 12/11
◆週末クラス
日曜日11:00〜12:00
12/8
どうぞお間違えのないよう、ご確認ください。
不規則なスケジュールでご迷惑をおかけいたしますが、
12月も皆様のご参加お待ちしております。
岩手 盛岡 ヨガスタジオ シャンティシャンティ
November 07, 2013
上田にリニューアルオープン!!
（ルーシーダットン by 和恵）
たかまつはり灸整骨院くじら館とトレーニングスタジオＰーUPが
高松から上田にリニューアルオープン！
広くなって"くじら館"となりました。
身体のお悩みご相談ください。
一人一人の身体の歪みやクセを改善する治療やトレーニング、
ストレッチ法を提案いたします。
PーUPスタジオでは、
レッドコードによる三次元エクササイズで
介護予防リハビリからアスリートの筋トレまでが可能です。
ザオバ、ディップスタンドによる無酸素トレーニング。
ボートこぎエルゴメーターで有酸素運動から筋トレまでが出来ます。
30分あれば充分なトレーニングが可能です！
一人ずつ丁寧に指導いたしますのでご安心下さい。
使用料金
大人一回530円 １０回券4200円
学生一回330円
学生一ヶ月使い放題3300円
シニア（60才以上）一回 330円
酸素カプセル
大人40分 1000円
学割あり
受付
��019-624-8970
たかまつはり灸整骨院くじら館
〒020-0066
盛岡市上田4ー18ー30田村ビルA号
9時〜20時
定休日 日曜日、水曜日
オーブサロンも厨川から上田にリニューアルオープンしました。
オープン記念として美容ハリ通常3000円→2000円に！
さらに骨盤矯正を初回限り無料施術中です。
予約の際シャンティシャンティのブログを見たとお伝え下さい。
（顎関節の小顔矯正600円です）
メニュー
美顔ラジオ波エステ30分2000円
足ツボマッサージ 30分2000円
美容はり
タイ古式マッサージ
ホリスティックマッサージ
足ツボマッサージ
ラジオ波エステ（身体）
超音波
カーボン太陽灯
吸い玉
はり灸治療
耳つぼダイエット
加圧トレーニング
（入会金別途5000円）
ルーシーダットン個人レッスン
など・・・
料金はすべて10分1000円です。
まるで異国のような空間で、
日常を忘れてリラクゼーションしてみませんか？
予約優先
��019-656-8737
盛岡市上田4ー18ー30田村ビルC号
定休日 日曜
お待ちしております。
岩手 盛岡 Yoga Stuido シャンティシャンティ
たかまつはり灸整骨院くじら館とトレーニングスタジオＰーUPが
高松から上田にリニューアルオープン！
広くなって"くじら館"となりました。
身体のお悩みご相談ください。
一人一人の身体の歪みやクセを改善する治療やトレーニング、
ストレッチ法を提案いたします。
PーUPスタジオでは、
レッドコードによる三次元エクササイズで
介護予防リハビリからアスリートの筋トレまでが可能です。
ザオバ、ディップスタンドによる無酸素トレーニング。
ボートこぎエルゴメーターで有酸素運動から筋トレまでが出来ます。
30分あれば充分なトレーニングが可能です！
一人ずつ丁寧に指導いたしますのでご安心下さい。
使用料金
大人一回530円 １０回券4200円
学生一回330円
学生一ヶ月使い放題3300円
シニア（60才以上）一回 330円
酸素カプセル
大人40分 1000円
学割あり
受付
��019-624-8970
たかまつはり灸整骨院くじら館
〒020-0066
盛岡市上田4ー18ー30田村ビルA号
9時〜20時
定休日 日曜日、水曜日
オーブサロンも厨川から上田にリニューアルオープンしました。
オープン記念として美容ハリ通常3000円→2000円に！
さらに骨盤矯正を初回限り無料施術中です。
予約の際シャンティシャンティのブログを見たとお伝え下さい。
（顎関節の小顔矯正600円です）
メニュー
美顔ラジオ波エステ30分2000円
足ツボマッサージ 30分2000円
美容はり
タイ古式マッサージ
ホリスティックマッサージ
足ツボマッサージ
ラジオ波エステ（身体）
超音波
カーボン太陽灯
吸い玉
はり灸治療
耳つぼダイエット
加圧トレーニング
（入会金別途5000円）
ルーシーダットン個人レッスン
など・・・
料金はすべて10分1000円です。
まるで異国のような空間で、
日常を忘れてリラクゼーションしてみませんか？
予約優先
��019-656-8737
盛岡市上田4ー18ー30田村ビルC号
定休日 日曜
お待ちしております。
岩手 盛岡 Yoga Stuido シャンティシャンティ
ルーシーダットン：時間と内容変更のお知らせ
毎週火曜日に開催の
タイヨガ：ルーシーダットンですが、
次週、11月11日から時間と内容が変わります。
時間は1時間半が1時間になります。
10:30〜12:00 ⇒ 11:00〜12:00
内容はこちら ↓ です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
（ルーシーダットン ｂｙ 和恵）
11月のテーマ “ しっぽ ” はそのまま
ルーシーダットンと
普段、治療院で指導している運動法やストレッチ法も加えて
ギュギュっと濃縮した内容でレッスンして行きます。
ストレッチポールを使ったコア（体幹）コンディショニング、
簡単なストレッチ法、ツボなど色々な健康法を交えておこないます。
体力に自信がない方、
身体のかたい方、
ヨガ初心者などどなたでも気軽に参加できるクラスです♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
鍼灸師さんでもあり、
ホリスティックマッサージ、
タイの古式マッサージ、
そして加圧トレーニングなど
引出しの多い和恵さんのスキルがミックスされた
お得なクラスです！
今後ともみなさまのご参加、お待ちしております。
高松にあった和恵さんの鍼灸整骨院と
厨川にあったサロンオーブは
上田にリニューアルオープンしました。
詳細は明日、お知らせします!!
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
タイヨガ：ルーシーダットンですが、
次週、11月11日から時間と内容が変わります。
時間は1時間半が1時間になります。
10:30〜12:00 ⇒ 11:00〜12:00
内容はこちら ↓ です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
（ルーシーダットン ｂｙ 和恵）
11月のテーマ “ しっぽ ” はそのまま
ルーシーダットンと
普段、治療院で指導している運動法やストレッチ法も加えて
ギュギュっと濃縮した内容でレッスンして行きます。
ストレッチポールを使ったコア（体幹）コンディショニング、
簡単なストレッチ法、ツボなど色々な健康法を交えておこないます。
体力に自信がない方、
身体のかたい方、
ヨガ初心者などどなたでも気軽に参加できるクラスです♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
鍼灸師さんでもあり、
ホリスティックマッサージ、
タイの古式マッサージ、
そして加圧トレーニングなど
引出しの多い和恵さんのスキルがミックスされた
お得なクラスです！
今後ともみなさまのご参加、お待ちしております。
高松にあった和恵さんの鍼灸整骨院と
厨川にあったサロンオーブは
上田にリニューアルオープンしました。
詳細は明日、お知らせします!!
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
October 31, 2013
音SENツアーWS、無事終了致しました。
ルーシーダットンインストラクターの和恵です。
先日１０月１３日は音SENツアーワークショップを開催しました。
みなさまへお礼とご挨拶させていただきたいとおもいます。
ルーシーダットンとクリスタルボウル、
”ウエーブリング”という
道具をつかったヨガをおこないました。
中でも、クリスタルボウルは私も初体験。
クリスタルでできた鉢をこすったりたたいたり・・・音のヨガです。
倍音とも呼ばれており、
その音波は建物も通り抜け半径６００メートルまで届くそうです！
私は頭蓋骨の中で音の振動が行ったりきたりする感覚と、
おでこを内側からデコピンされたような感覚がありました。
午後の部でも同じような感覚でしたが、
途中でものすごく深い眠りにおちました。
ほかの皆さんの感想は、
「肩こりがすっきりした」
「のどの痛みが取れた」
「夜よく眠れた」
などさまざまな反応があったようです。
この効果は２週間持続するそうです。
みなさまのおかげでとても楽しい経験ができたことを感謝いたします。
みなさまの参加費の一部を
すみ先生主催のチャリティヨガに寄付させていただきました。
ありがとうございます。
ルーシーダットン・１１月のテーマ
（ルーシーダットン by 和恵）
先日娘の尾骨骨折騒動があり
しっぽの大切さに気づかされました。
人間のしっぽは退化してほんの数センチ・・・
でもこれがこわれると、骨盤底筋群がつかえず。
おなかに力が入りません。
おなかに力がはいらないと、
立つことも座ることも歩くこともままならないんです。
ルーシーダットン、11月のテーマは
『しっぽ』です！
お尻を閉めて仙人ポーズをおこないます。
意識して骨盤底筋を使ったレッスンで骨盤調整しながら、
インナーマッスルをきたえましょう！！
11月も皆様のお越しをお待ちしております。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
先日娘の尾骨骨折騒動があり
しっぽの大切さに気づかされました。
人間のしっぽは退化してほんの数センチ・・・
でもこれがこわれると、骨盤底筋群がつかえず。
おなかに力が入りません。
おなかに力がはいらないと、
立つことも座ることも歩くこともままならないんです。
ルーシーダットン、11月のテーマは
『しっぽ』です！
お尻を閉めて仙人ポーズをおこないます。
意識して骨盤底筋を使ったレッスンで骨盤調整しながら、
インナーマッスルをきたえましょう！！
11月も皆様のお越しをお待ちしております。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
August 27, 2013
９月 『ツボなルーシーダットン』
９月のテーマ『ツボな ルーシーダットン』タイ語でツボは”JU”（ジュッ）と呼ばれ、タイ式マッサージの中でも治療マッサージで主に使われています。
今月はこの”JU”を使った仙人ポーズでレッスンを行います。
☆腰痛（志室・腎兪など）・・・・腰が痛い仙人、薬草を摘む仙人
☆肩こり（肩井・合谷など）・・・肩が凝る仙人、背後の果実をとる仙人
☆疲れ目（攢竹・陽白など）・・・顔を洗う仙人・顔をマッサージする仙人
☆足の疲れ（陽陵泉・陰陵泉など）・・・足をマッサージする仙人
などなどポーズ名もずばりそのものわかりやすいのも特徴です。
一つのツボにもたくさんの効果効能があります。
一つの仙人ポーズにもたくさんの効果がありますので、
ツボとルーシーダットンの組み合わせで全身くまなく刺激を入れましょう！
季節の変わり目は体調も崩れがちですね、そんなときは ルーシーダットンで自己治癒力
自己免疫力アップを図りましょう！
〜・〜・〜９月のルーシーダットンスケジュール〜・〜・〜
毎週火曜日 １０：３０〜１２：００
９月２２日（日） １０：３０〜１２：００
９月２９日（日） １０：３０〜１２：００
９月も皆様のご参加お待ちしております。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
July 27, 2013
８月のルーシーダットン
毎週火曜日
10:30〜12:00
８月の日曜日クラス
11日と18日
８月のテーマは
『体幹力を鍛える』
ここでいう体幹（コア）とは
広義では、背骨や骨盤の向きや角度に影響を与える筋肉のこと。
狭義ではインナーユニット（横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多列筋）
内臓を支えるコルセットのような役割をする筋肉です。
ルーシーダットンではすべてのポーズで、体幹を意識して動きます。
☆お腹を引っ込め（ドローイン）内側から引き締めます。
☆お尻をコンパクトに
☆背筋を伸ばして姿勢矯正
☆インナーマッスルを使った呼吸トレーニングで内臓脂肪を落とす。
☆バランスポーズで体幹全体を使います。
つまり、基礎代謝があがるトレーニングになります！
太りづらい体質にしますっ♪
８月も皆様のご参加、お待ちしております。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
June 27, 2013
７月のルーシーダットン
7月のテーマは 『ＳＥＮ』身体の中の生命エネルギー「プラーナ」は72000本の管のようなものの中に流れているといわれています。
タイ語は「セン」と呼ばれています。
72000本のセンのうち主要な１０センを各週にわたって、仙人ポーズで刺激して流れを良くしていきます。
タイならではの、インドと中国の間のいいとこ取りになっています。
ぜひ体験してみてください！
＊＊＊ スケジュール詳細 ＊＊＊
すべてのセンは臍から始まり五感や穴に繋がります。
１ イターセン ⇒左鼻
２ ピンカラセン ⇒右鼻
３ スマナ ⇒ 舌先
４ カラタリ ⇒ 手足
５ サハサラシイ ⇒左目
６ タワリ ⇒ 右目
７ ラウサン ⇒ 左耳
８ ウランカ ⇒ 右耳
９ キチャナ ⇒ 生殖器
１０ ナンタカワット⇒ 排泄器
◆第１火曜日、７月14日,28日(日)
７２０００本あるセンのうち主要な
１０センがセンプラターン
さらにそのうちの主要な３セン
イター・ピンカラ・スマナーセンを刺激します。
適応症：ひざ痛、背中痛、頭痛、肩こり首凝り、
副鼻腔疾患、喘息、気管支、風邪などなど
◆第二週
カラタリセン、手足
適応症：消化器系疾患、消化不良、ヘルニア、腕、脚の痛みなど
◆第三週
サハサラシイセン、タワリセン、右目、左目
適応症：ひざ関節痛、足の痺れ、目の疲れ 充血 腫れ、歯痛など
◆第四週
ラウサンセン、ウランカセン、左耳、右耳
適応症：耳の疾患、難聴、顔面麻痺、歯痛、胸痛、胃腸障害など
◆第五週
キチャナ、ナンタカワットセン、生殖、排泄器官適応症：生理不順、不妊症、性的不能、下痢、便秘、腹痛など
という、スケジュールを予定しています。
ルーシーダットンはすべてのポーズで全身を刺激することができますが、
特に重要なエネルギーラインを意識して動くことで、
一つ一つの五感を深く掘り下げてみたいと思います！
※適応症については、ただちにすべての症状が改善されるということではありませんのでご了承ください。
７月も皆様のご参加、お待ちしております♪
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
May 22, 2013
６月のルーシーダットン
＊＊＊＊＊インストラクター和恵さんからのお知らせ＊＊＊＊＊
テーマは『肩こり』
首凝り、四十肩、猫背・・・etc
ついでに夏はすぐそこ二の腕ひきしめ！
人間は細い首に重たい頭が乗っている以上
少しでも軸がぶれると大変な負荷が首肩にかかってきます。
そこにきて、携帯、パソコンなどで長時間の同一姿勢、
画面の注視などなどでからだが悲鳴を上げています。キャー
☆自己整体で姿勢を整えます
☆肩の上げ下げで血行促進
☆胸を開いて免疫力アップ
☆肩こりのツボを刺激しながら仙人ポーズ
etc。
ルーシーダットンとは⇒こちら
定期クラス：毎週火曜日
10:30〜12:00
5月はあと4回あります。
26日（日）
10:30〜12:00
28日（火）
10:30〜12:00
29日（水）
11:00〜12:30
18:00〜19:30
6月も皆様のご参加お待ちしております♪
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
テーマは『肩こり』
首凝り、四十肩、猫背・・・etc
ついでに夏はすぐそこ二の腕ひきしめ！
人間は細い首に重たい頭が乗っている以上
少しでも軸がぶれると大変な負荷が首肩にかかってきます。
そこにきて、携帯、パソコンなどで長時間の同一姿勢、
画面の注視などなどでからだが悲鳴を上げています。キャー
☆自己整体で姿勢を整えます
☆肩の上げ下げで血行促進
☆胸を開いて免疫力アップ
☆肩こりのツボを刺激しながら仙人ポーズ
etc。
ルーシーダットンとは⇒こちら
定期クラス：毎週火曜日
10:30〜12:00
5月はあと4回あります。
26日（日）
10:30〜12:00
28日（火）
10:30〜12:00
29日（水）
11:00〜12:30
18:00〜19:30
6月も皆様のご参加お待ちしております♪
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
April 05, 2013
リラクゼーションサロン「aube〜オーブ〜」
ルーシーダットンのインストラクター、
和恵さんのサロンのご紹介です。
『aube〜オーブ〜』
営業時間／10:00〜19:00
休業日／日曜日
電話番号／019-681-8505
〒020-0124
岩手県盛岡市厨川2-15-19
三馬橋バス停前下車 「aube」は赤いドアが目印です。
お得なクーポンもあります。
HPはこちら！
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
和恵さんのサロンのご紹介です。
『aube〜オーブ〜』
営業時間／10:00〜19:00
休業日／日曜日
電話番号／019-681-8505
〒020-0124
岩手県盛岡市厨川2-15-19
三馬橋バス停前下車 「aube」は赤いドアが目印です。
お得なクーポンもあります。
HPはこちら！
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
