August 15, 2008
出来なかったことよりも、出来たことに
スタジオを開くにあたってバタバタが続き、『100人無料コーチング』が全然進んでいません・・・。
この間、久しぶりにコーチングセッションを行い、メールで感想をいただきました。毎回、お相手していただいた方の許可を得てブログに載せています。
感想は、プライバシーのこともあり、具体的に何を話したかは伏せていますので、抽象的な感じしか伝わらないとは思いますが、それでも読んでいただいて、少しでも興味をもっていただける方が、いらっしゃるといいなと思ってます。
ではいただいたAさんからの感想です。
====================================
まず、普段自分の中でぐるぐる悩んでいた事を話す（手放す）機会ができてよかったです。全然まとまらない話
になってしまい、準備が足りなかった事を後悔しながらお話をしていたのですすが、親身に聞いていただいた事
が嬉しかったです。
自分で「ダメだダメだ」と思っていた中から「その中でもよかった点」を聞かれ、それを見出す事は新鮮でした。
結局「よかった点」を見つけられなかったのですが、視点を変える事は私にとって意味がありました。
そして、「○○○に行けただけでもよかった事ですよ」と言われて救われた気持ちがしました。
きっと困らせてしまったコーチングでしたが、視点を変えてポジティブになれるかも！と思えた瞬間はありました。
今後も回数を重ねて受けていきたいです。宜しくお願いします。
=============================＝＝＝＝＝
感想はここまでです。
「どうして自分はいつもこうなんだろ」
「どうして自分って、こんなにダメなんだろう」
どうして・・・なんだろう
なぜ〜なのか？
という質問は、その問題に焦点をあてています。
そして、脳は、グーグルの検索機能と一緒で、いくらでもその答えをどこからか引っ張り出してきます。
『どうして私ってこんなにダメなんだろう』と脳に検索をかけると、多分、脳は、あなたのダメなところを軽く、２〜３００は！？探し出してくるのではないでしょうか？
「ダメだ、ダメだ」と思っていたAさんは、自分のダメなところにしか焦点をあてていないようで、いつもの輝きが失われていました。
そんなときは、
どうしてダメなのか？ → 原因追求型・問題にフォーカス
ではなくて、
どうしたら解決できるのか？ → 解決志向・出来ていることにフォーカス
を向けるように、自分の焦点を変えてみましょう〜！
質問１：その問題のいいところは何ですか？
発明王のエジソンは、何千回も失敗しましたが、
「この実験が失敗だとわかったから、またひとつ成功に近づいた。だからこの実験も成功だ」 と考えたそうです。
いいところって、プラス思考になっていないと見つからないので、考えていると自然に元気が出てきます。
そして、ぜ〜んぶダメなはずはないですよね。
ネガティブな罠にはまっているときは、いい時もあるはずなのに、すべてをひとくくりにして、
「何もかもダメ」
「いつもダメ」
となりがちです。問題のかたまりを、解決可能な形に分けてみてください。
質問２：全部はうまくいってなくても、少しでもうまくいったところはどこですか？
少しでもうまくいっていることに気づけば、モチベーションが上がってきます。
何より、自分の出来ることに目を向けた方が、
出来ないことに目を向けるより、やる気も出てきますよね。
私は日記に書くことがなくても、今日やったことを、
今日、出来たこと！！として付けるようにしています。（些細なことばかりですが）
その日に出来なかったことも探せばたくさんありますが、
出来たことだけを数えて、寝るようにしています。
そして、出来たことや、問題のいいところを探していくと、
その行き着く先は、感謝なんだなぁと実感しています。
今日出来たこと。
しばらく書けなかったブログをやっと更新することが出来た。
それが出来たのも、Aさんが、この前のコーチングセッションの感想をメールで送ってくれたから。
きっかけをくれたAさんに感謝です。ありがとうございます！
コーチングって何？？
と思われている方はこちらをどうぞ
この間、久しぶりにコーチングセッションを行い、メールで感想をいただきました。毎回、お相手していただいた方の許可を得てブログに載せています。
感想は、プライバシーのこともあり、具体的に何を話したかは伏せていますので、抽象的な感じしか伝わらないとは思いますが、それでも読んでいただいて、少しでも興味をもっていただける方が、いらっしゃるといいなと思ってます。
ではいただいたAさんからの感想です。
====================================
まず、普段自分の中でぐるぐる悩んでいた事を話す（手放す）機会ができてよかったです。全然まとまらない話
になってしまい、準備が足りなかった事を後悔しながらお話をしていたのですすが、親身に聞いていただいた事
が嬉しかったです。
自分で「ダメだダメだ」と思っていた中から「その中でもよかった点」を聞かれ、それを見出す事は新鮮でした。
結局「よかった点」を見つけられなかったのですが、視点を変える事は私にとって意味がありました。
そして、「○○○に行けただけでもよかった事ですよ」と言われて救われた気持ちがしました。
きっと困らせてしまったコーチングでしたが、視点を変えてポジティブになれるかも！と思えた瞬間はありました。
今後も回数を重ねて受けていきたいです。宜しくお願いします。
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感想はここまでです。
「どうして自分はいつもこうなんだろ」
「どうして自分って、こんなにダメなんだろう」
どうして・・・なんだろう
なぜ〜なのか？
という質問は、その問題に焦点をあてています。
そして、脳は、グーグルの検索機能と一緒で、いくらでもその答えをどこからか引っ張り出してきます。
『どうして私ってこんなにダメなんだろう』と脳に検索をかけると、多分、脳は、あなたのダメなところを軽く、２〜３００は！？探し出してくるのではないでしょうか？
「ダメだ、ダメだ」と思っていたAさんは、自分のダメなところにしか焦点をあてていないようで、いつもの輝きが失われていました。
そんなときは、
どうしてダメなのか？ → 原因追求型・問題にフォーカス
ではなくて、
どうしたら解決できるのか？ → 解決志向・出来ていることにフォーカス
を向けるように、自分の焦点を変えてみましょう〜！
質問１：その問題のいいところは何ですか？
発明王のエジソンは、何千回も失敗しましたが、
「この実験が失敗だとわかったから、またひとつ成功に近づいた。だからこの実験も成功だ」 と考えたそうです。
いいところって、プラス思考になっていないと見つからないので、考えていると自然に元気が出てきます。
そして、ぜ〜んぶダメなはずはないですよね。
ネガティブな罠にはまっているときは、いい時もあるはずなのに、すべてをひとくくりにして、
「何もかもダメ」
「いつもダメ」
となりがちです。問題のかたまりを、解決可能な形に分けてみてください。
質問２：全部はうまくいってなくても、少しでもうまくいったところはどこですか？
少しでもうまくいっていることに気づけば、モチベーションが上がってきます。
何より、自分の出来ることに目を向けた方が、
出来ないことに目を向けるより、やる気も出てきますよね。
私は日記に書くことがなくても、今日やったことを、
今日、出来たこと！！として付けるようにしています。（些細なことばかりですが）
その日に出来なかったことも探せばたくさんありますが、
出来たことだけを数えて、寝るようにしています。
そして、出来たことや、問題のいいところを探していくと、
その行き着く先は、感謝なんだなぁと実感しています。
今日出来たこと。
しばらく書けなかったブログをやっと更新することが出来た。
それが出来たのも、Aさんが、この前のコーチングセッションの感想をメールで送ってくれたから。
きっかけをくれたAさんに感謝です。ありがとうございます！
コーチングって何？？
と思われている方はこちらをどうぞ
moriokayoga at 20:44│Comments(4)│
│コーチング
この記事へのコメント
4. Posted by moriokayoga August 31, 2008 23:11
そうだったのね。
オレンジのそのウェ〜ブ、ひろがってるよ〜。
オレンジのそのウェ〜ブ、ひろがってるよ〜。
3. Posted by おれんじ August 31, 2008 12:39
お！何やら納得されたご様子ですな。
せっかくだからさらにレス
うれしい！は最初は意識的だったのよーん。
カタチから入だね。
「ますますうれしい！」はいいね。ウキウキしちゃう。
せっかくだからさらにレス
うれしい！は最初は意識的だったのよーん。
カタチから入だね。
「ますますうれしい！」はいいね。ウキウキしちゃう。
2. Posted by moriokayoga August 20, 2008 00:57
おれんじに嬉しがってもらうと
ますます嬉しい！
『うれしい』の二重奏がどんどん広がる感じ♪
そういえば、おれんじは
「僕もうれしい！」ってコメントが多い！！！
納得。
ますます嬉しい！
『うれしい』の二重奏がどんどん広がる感じ♪
そういえば、おれんじは
「僕もうれしい！」ってコメントが多い！！！
納得。
1. Posted by おれんじ August 19, 2008 09:18
お！この日記は僕もとってもうれしいぞ！！
変わったねぇ。
今、そういう風に自分にも落とし込みをして日々を暮らしているのね〜。ステキ！！
変わったねぇ。
今、そういう風に自分にも落とし込みをして日々を暮らしているのね〜。ステキ！！
