自分のヨガ

今日は午前中、部屋でじっくりと自分のヨガを深めました。

最近慌しくて寝るのが遅くなり、起きるのが遅くなって、朝の自分のヨガの時間がほんの少ししかない状態になってました・・・。

やばいです・・・。やっぱりレッスンでは自分も動いているものの、伝える方にフォーカスが向いているので自分の練習にはなりません。

動くって、内臓をマッサージしてるんだなぁ・・・とあらためて感じながら楽しみました。

日曜日は何がいいかって、車の通る音が少ないですよね。

平日とは違う外の静けさが嬉しい。

腕を外に回していくだけで、肺が大きくなって、呼吸がしやすくなってくる。

片腕だけしばらく回して呼吸してみると、片側の肺だけ大きくなって、広く、柔らかくなっているのを感じます。

それだけでなんだか楽しいものです。

皆さんもお試しあれ〜♪