November 2012
November 11, 2012
11月のチャリティヨガご報告
今日は11日。
月命日でのチャリティヨガでした。
ご参加の皆様ありがとうございました。
今回10,000円、合計95,000円となっています。
今年一杯の合計額をまとめて
被災地支援の活動に寄付するつもりです。
今日の岩手日報、被災者の方の言葉に
「恩返しは生きること」
と、ありました。
「生きてください」と支援をもらっているからだそうです。
いつも被災状況を話してくれる濱ちゃんの身辺にも動きがあり、
勉強していたアロマの検定試験にも合格！
（おめでとうございますっ♪）
就職も決まったそうです。
ひとつづつ、着実に前に進んでいる彼女と
来年に向けて新しいことを計画中ですっ！
皆様もお楽しみに〜。
生きること自体が恩返しになるような、
そんな素敵な人生を送っていきましょう♪
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
月命日でのチャリティヨガでした。
ご参加の皆様ありがとうございました。
今回10,000円、合計95,000円となっています。
今年一杯の合計額をまとめて
被災地支援の活動に寄付するつもりです。
今日の岩手日報、被災者の方の言葉に
「恩返しは生きること」
と、ありました。
「生きてください」と支援をもらっているからだそうです。
いつも被災状況を話してくれる濱ちゃんの身辺にも動きがあり、
勉強していたアロマの検定試験にも合格！
（おめでとうございますっ♪）
就職も決まったそうです。
ひとつづつ、着実に前に進んでいる彼女と
来年に向けて新しいことを計画中ですっ！
皆様もお楽しみに〜。
生きること自体が恩返しになるような、
そんな素敵な人生を送っていきましょう♪
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
November 09, 2012
日曜日のチャリティヨガ
今月のチャリティヨガです。
日時：11月11日（日） 10：30〜12：00
場所：yoga studio シャンティシャンティ
料金：1000円
全額を全額を被災地の支援活動に寄付
昨日のクラスにお越しいただいたＡさんが
あさってのチャリティに参加できないのでと
参加費を置いて行かれました。
本当に参加したかったのですが、
今回は出席できずにすみませんと
おっしゃられて・・・。
実は恥ずかしながら、その時、ハッとしてしまいました。
毎回参加してくださっていたＡさん。
強い意志を持って、毎月のチャリティに参加していただいたことに
改めて気づかされたのです。
Ａさんは、いつも来ていただいているなぁ・・・
と、なんとなくは感じていたのですが、
私自身が、深いところでは、
Ａさんの意図をしっかりと認識していなかったことに
気づかされました。
・・・・
月に一度の小さな活動ではありますが、
私自身が一番学ぶことが多く、
そして、
みなさんに支えられて成り立っていること、
本当にありがたいです。
あさっても、
皆さんと被災地への思いをひとつにしながら、
もちろん、ヨガも楽しんでいきたいと思います。
内容的には
やはり、なんといっても、午前中のキラキラした時間帯には、
後屈で、
バックベンドで、
ハートを開いていきたいなぁ〜って、思っておりますっ！
よかったらぜひいらしてくださいね。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
日時：11月11日（日） 10：30〜12：00
場所：yoga studio シャンティシャンティ
料金：1000円
全額を全額を被災地の支援活動に寄付
昨日のクラスにお越しいただいたＡさんが
あさってのチャリティに参加できないのでと
参加費を置いて行かれました。
本当に参加したかったのですが、
今回は出席できずにすみませんと
おっしゃられて・・・。
実は恥ずかしながら、その時、ハッとしてしまいました。
毎回参加してくださっていたＡさん。
強い意志を持って、毎月のチャリティに参加していただいたことに
改めて気づかされたのです。
Ａさんは、いつも来ていただいているなぁ・・・
と、なんとなくは感じていたのですが、
私自身が、深いところでは、
Ａさんの意図をしっかりと認識していなかったことに
気づかされました。
・・・・
月に一度の小さな活動ではありますが、
私自身が一番学ぶことが多く、
そして、
みなさんに支えられて成り立っていること、
本当にありがたいです。
あさっても、
皆さんと被災地への思いをひとつにしながら、
もちろん、ヨガも楽しんでいきたいと思います。
内容的には
やはり、なんといっても、午前中のキラキラした時間帯には、
後屈で、
バックベンドで、
ハートを開いていきたいなぁ〜って、思っておりますっ！
よかったらぜひいらしてくださいね。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
November 08, 2012
目覚めのキレが悪いとき
日に日に風も冷たくなり、
朝、布団から出るのがつらい季節になってきましたね〜。
アラームが鳴っても、
布団の外の大気の冷たさを頬で感じ
起きるがためらわれたり、
または睡眠不足で目覚めのキレが悪いとき、
私は寝起きの朦朧とした頭のまま、
布団の中で火の呼吸もどき・・・をします。
火の呼吸：アグニ・プラーナヤーマは
息を吐くときに、鼻から一瞬で早く強く吐き出し、
そのとき、おへそを背骨に打ちつけるようにします。
その後お腹をゆるめると吸う息は自然と入ってきますので、
吸う方は意識しません。
1分間に60回を目標ですが、
同じ間隔で5分は楽に続けられるのが自分のペースとします。
火の呼吸はこの呼吸そのものが
有酸素運動でもあり、
肺活量もアップ、
心肺機能、インナーマッスルの強化、
全身持久力の向上、
脂肪燃焼効率のアップなどに大きな効果があります。
その他、わずかな時間で血液を浄化、
血中酸素濃度を高める、
体を温め、太陽神経叢を刺激することでの各神経の
活性化と心身の安定とさまざまな効用があります。
（小山一夫先生著『火の呼吸で強くなる！』より）
ヨガをしていく中で治りましたが、
昔は低血圧で毎朝、特に冬は
起きるのがとてもつらく、
何か良い方法はないかといつも考えていました。
目覚めてから起きるまでの間、
手の指をギュ〜っと、痛いほど反らせたり、
指をグーパーグーパー動かしたりして、
どうにか身体を目覚めさせようとしていました。
ヨガを始め、火の呼吸を習ったとき、
起きがけにこれをやると、
身体が目覚めるのではと思いつきました。
火の呼吸もどき、と書いたのは、
先に挙げた効用を特に狙ったものではなく、
横隔膜を動かすことで身体を目覚めさせようという魂胆なのです。
本来の呼吸法のように強くではなく、
やさしく、柔らかく、リズミカルに吐き出します。
横隔膜を動かすことで起こる振動を
内側全体に広げていくようにして、
身体を目覚めさせていきます。
たまにその振動が心地よくなって二度寝してしまうこともありますが、
私にとってこれはかなりいい目覚めの方法になっています。
寝起きは、どちらかの鼻が必ずつまっています。
大体、右がつまっています。
右の鼻孔は身体を活性化させる太陽のエネルギー。
左の鼻孔は体温の上昇を抑え、心身を沈静化、
夜眠るときにだんだん優位になる月のエネルギーを引き込みます。
なので、
右がつまっていると、
あー、やっぱり身体が起きていないんだなぁと納得。
たまに左の方がつまっているときは、
もう充分身体は起きて良いと思っていたんだ、
ちょっと寝過ぎ？
と思ったり。
結果的には、ヨガの練習の時に
正確に火の呼吸をすることにより、
低血圧も治り、朝起きるつらさは前と比べて
格段になくなりました。
・・・とは言うものの、寒くなると・・・
またグズグズしそうです。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
朝、布団から出るのがつらい季節になってきましたね〜。
アラームが鳴っても、
布団の外の大気の冷たさを頬で感じ
起きるがためらわれたり、
または睡眠不足で目覚めのキレが悪いとき、
私は寝起きの朦朧とした頭のまま、
布団の中で火の呼吸もどき・・・をします。
火の呼吸：アグニ・プラーナヤーマは
息を吐くときに、鼻から一瞬で早く強く吐き出し、
そのとき、おへそを背骨に打ちつけるようにします。
その後お腹をゆるめると吸う息は自然と入ってきますので、
吸う方は意識しません。
1分間に60回を目標ですが、
同じ間隔で5分は楽に続けられるのが自分のペースとします。
火の呼吸はこの呼吸そのものが
有酸素運動でもあり、
肺活量もアップ、
心肺機能、インナーマッスルの強化、
全身持久力の向上、
脂肪燃焼効率のアップなどに大きな効果があります。
その他、わずかな時間で血液を浄化、
血中酸素濃度を高める、
体を温め、太陽神経叢を刺激することでの各神経の
活性化と心身の安定とさまざまな効用があります。
（小山一夫先生著『火の呼吸で強くなる！』より）
ヨガをしていく中で治りましたが、
昔は低血圧で毎朝、特に冬は
起きるのがとてもつらく、
何か良い方法はないかといつも考えていました。
目覚めてから起きるまでの間、
手の指をギュ〜っと、痛いほど反らせたり、
指をグーパーグーパー動かしたりして、
どうにか身体を目覚めさせようとしていました。
ヨガを始め、火の呼吸を習ったとき、
起きがけにこれをやると、
身体が目覚めるのではと思いつきました。
火の呼吸もどき、と書いたのは、
先に挙げた効用を特に狙ったものではなく、
横隔膜を動かすことで身体を目覚めさせようという魂胆なのです。
本来の呼吸法のように強くではなく、
やさしく、柔らかく、リズミカルに吐き出します。
横隔膜を動かすことで起こる振動を
内側全体に広げていくようにして、
身体を目覚めさせていきます。
たまにその振動が心地よくなって二度寝してしまうこともありますが、
私にとってこれはかなりいい目覚めの方法になっています。
寝起きは、どちらかの鼻が必ずつまっています。
大体、右がつまっています。
右の鼻孔は身体を活性化させる太陽のエネルギー。
左の鼻孔は体温の上昇を抑え、心身を沈静化、
夜眠るときにだんだん優位になる月のエネルギーを引き込みます。
なので、
右がつまっていると、
あー、やっぱり身体が起きていないんだなぁと納得。
たまに左の方がつまっているときは、
もう充分身体は起きて良いと思っていたんだ、
ちょっと寝過ぎ？
と思ったり。
結果的には、ヨガの練習の時に
正確に火の呼吸をすることにより、
低血圧も治り、朝起きるつらさは前と比べて
格段になくなりました。
・・・とは言うものの、寒くなると・・・
またグズグズしそうです。
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
November 07, 2012
ヨーガ上達のキーワード
小山先生の『火の呼吸』のメルマガの最初は、いつもこう書かれています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆ヨーガ上達のキーワード
優しく、柔らかく、繊細に、ゆったりと、無理なく。
一生懸命に頑張らないこと。
心身ともに楽にできる範囲で。
短時間に集中して行なうこと。
毎日必ず続けようと思わないこと。
健康でないときにはやらないこと。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
小山先生を尊敬しています、
とか言っているくせに、
実はそのおしえにすべて背いていた私・・・。
今日もちょっと時間があったのをいいことに、
ダラダラと時間をかけてプラクティス。
できないアサナに執着して頑張り過ぎ。
心身ともにちょっとガタガタ・・・。
開かない股関節に無理させてしまいました。
小山先生の、ヨーガ上達のキーワード。
改めて読んでみると、
実は大切なおしえであることに気づかされます。
前までは他の部分は納得いくのですが、
どうしても
『心身ともに楽にできる範囲で』
という一文が、自分の中では腑に落ちなかったのです。
楽に出来る範囲？！
そんなんでいいの？？
エッジに立たなくていいの？？
みたいな・・・。
でも最近は、
先生がおっしゃりたいのは、
「内観を深めろ」
ということなんだろうなぁと理解しています。
それにしても、
『優しく、柔らかく、繊細に、ゆったりと、無理なく。』
マットの上でも。
マットを離れても、
ですね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆ヨーガ上達のキーワード
優しく、柔らかく、繊細に、ゆったりと、無理なく。
一生懸命に頑張らないこと。
心身ともに楽にできる範囲で。
短時間に集中して行なうこと。
毎日必ず続けようと思わないこと。
健康でないときにはやらないこと。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
小山先生を尊敬しています、
とか言っているくせに、
実はそのおしえにすべて背いていた私・・・。
今日もちょっと時間があったのをいいことに、
ダラダラと時間をかけてプラクティス。
できないアサナに執着して頑張り過ぎ。
心身ともにちょっとガタガタ・・・。
開かない股関節に無理させてしまいました。
小山先生の、ヨーガ上達のキーワード。
改めて読んでみると、
実は大切なおしえであることに気づかされます。
前までは他の部分は納得いくのですが、
どうしても
『心身ともに楽にできる範囲で』
という一文が、自分の中では腑に落ちなかったのです。
楽に出来る範囲？！
そんなんでいいの？？
エッジに立たなくていいの？？
みたいな・・・。
でも最近は、
先生がおっしゃりたいのは、
「内観を深めろ」
ということなんだろうなぁと理解しています。
それにしても、
『優しく、柔らかく、繊細に、ゆったりと、無理なく。』
マットの上でも。
マットを離れても、
ですね。
November 05, 2012
ティーチング・ベーシック・インテンシヴ in 盛岡
12月15日(土)『ウィメンズ・ヨガ・プラクティス』に引き続き、
翌日16日(日)は指導者向けのトレーニングを行います。
『Teaching Basic Intensive』
ティーチング・ベーシック・インテンシヴ
この1日トレーニングはハタヨガ指導においてのテクニックを
あらゆる観点から学んでいきます。
より伝えやすく、指導の幅を広げることを目的としています。
現在すでに指導をされている方、
これから指導者になっていく方の深い学びの場となることでしょう。
◆日時：12月16日(日) 9：00〜16：00
◆内容
アサナ プラクティス
アジャストメント テクニック
シークエンス テクニック
（Lunch 休憩 40 分）
イーグルアイ テクニック
ティーチング テクニック
◆場所：yoga studio シャンティシャンティ
〒020-0022 岩手県盛岡市大通1-11-2 パランビル2F
（地図はこの記事の最後に載せています）
◆料金：10,000円
◆お申込：件名「12月TT」
�，�名前
��当日つながる連絡先を明記の上、shantishantiyoga55の後に
＠をつけてyahoo.co.jpまで。
●お電話にて
TEL：090-5834-1811（留守電に上記の内容をお願いします）
ご連絡後、48時間以内に詳細のメールを返信orお電話致します。
◆持ち物
動きやすいお着替え。タオル、水分補給するものなど。
必要な方は筆記用具。ヨガマットはあります。
◆講師プロフィール
Naoko Katagiri
2004 年海外滞在中にヨガに出逢う。帰国後もヨガの練習実践を重ね、2006 年より指導を始める。岡山市内のヨガスタジオ、スポーツクラブ、岡山市が主催する健康促進事業などでヨガの指導を行う。自身が母である事から母親支援のヨガの指導にも尽力している。アシュタンガヨガ、アヌサラヨガを中心に優れた指導者に師事し積極的に国内外へ出掛け深い学びを得る。より質の高いヨガを提供したいと2012年岡山市にヨガスタジオKula Yoga Shala をオープン。
Kula Yoga Shala共同主宰
nao blog
Tomoko Oda
1995年より産婦人科・病院にてマタニティエクササイズ、フィットネスクラブにてエアロビクス・アクアビクス・高齢者向け機能改善を指導。2000 年よりヨガを始め、学びの時間を積み重ね、2004 年より指導。2005 年ヨガスタジオ経営会社に入社。レッスンおよびヨガトレーニング講師を務める傍ら関西ディレクターを務める。2009年会社退社後、フリーランスになりクラスのみならず、ヨガ指導者養成トレーニングを精力的に行っている。いくつかの新規スタジオ開設のサポートをしてきたことも加え、現在はより質の高い指導者育成に励んでいる。
H&H care support 主宰
Tmo's kula
ヨガをすでに指導されている方には
とても大きな意識の変革をもたらすクラスになるでしょう！
ヨガ指導者にとって、ティーチングは学び続けていくもの・・・
終わりはありません。
今回、とても一日では学びきれない内容であるからこそ、
それをギュ〜っと凝縮させ、
本当に大切なエッセンスだけを
nao＆tomoko先生が伝えてくださいます。
これから指導者になっていく方、
またヨガをもっと深めていきたい方にとっては、
広い視野を持って、ティーチングスキルの概要をつかめ、
自身のこれからの方向性を明らかにすることができます。
参加したい気持ちはあるけど、
専門的な内容についていけるかどうか不安・・・
と、思っていらっしゃる方！
ぜひその不安を抱えたままでいらしてください♪
このドアを開いてみることだけが、
不安を可能性に変えるエネルギーなんだと気づきます。
なんといっても、素晴らしい先生がスタジオにお二人っ！！
疑問、質問、迷っていること、知りたいこと・・・
たくさん持ち寄ってきて
この機会に明らかにしていきましょう。
もちろん、私たち自身のことも丁寧に見ていただけますよ。
ダブルキャストの豪華な指導をぜひ体験されてください。
皆さまのご参加、心よりお待ちしております。
◆yoga studio シャンティシャンティ地図
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
翌日16日(日)は指導者向けのトレーニングを行います。
『Teaching Basic Intensive』
ティーチング・ベーシック・インテンシヴ
この1日トレーニングはハタヨガ指導においてのテクニックを
あらゆる観点から学んでいきます。
より伝えやすく、指導の幅を広げることを目的としています。
現在すでに指導をされている方、
これから指導者になっていく方の深い学びの場となることでしょう。
◆日時：12月16日(日) 9：00〜16：00
◆内容
アサナ プラクティス
アジャストメント テクニック
シークエンス テクニック
（Lunch 休憩 40 分）
イーグルアイ テクニック
ティーチング テクニック
◆場所：yoga studio シャンティシャンティ
〒020-0022 岩手県盛岡市大通1-11-2 パランビル2F
（地図はこの記事の最後に載せています）
◆料金：10,000円
◆お申込：件名「12月TT」
�，�名前
��当日つながる連絡先を明記の上、shantishantiyoga55の後に
＠をつけてyahoo.co.jpまで。
●お電話にて
TEL：090-5834-1811（留守電に上記の内容をお願いします）
ご連絡後、48時間以内に詳細のメールを返信orお電話致します。
◆持ち物
動きやすいお着替え。タオル、水分補給するものなど。
必要な方は筆記用具。ヨガマットはあります。
◆講師プロフィール
Naoko Katagiri
2004 年海外滞在中にヨガに出逢う。帰国後もヨガの練習実践を重ね、2006 年より指導を始める。岡山市内のヨガスタジオ、スポーツクラブ、岡山市が主催する健康促進事業などでヨガの指導を行う。自身が母である事から母親支援のヨガの指導にも尽力している。アシュタンガヨガ、アヌサラヨガを中心に優れた指導者に師事し積極的に国内外へ出掛け深い学びを得る。より質の高いヨガを提供したいと2012年岡山市にヨガスタジオKula Yoga Shala をオープン。Kula Yoga Shala共同主宰
nao blog
Tomoko Oda
1995年より産婦人科・病院にてマタニティエクササイズ、フィットネスクラブにてエアロビクス・アクアビクス・高齢者向け機能改善を指導。2000 年よりヨガを始め、学びの時間を積み重ね、2004 年より指導。2005 年ヨガスタジオ経営会社に入社。レッスンおよびヨガトレーニング講師を務める傍ら関西ディレクターを務める。2009年会社退社後、フリーランスになりクラスのみならず、ヨガ指導者養成トレーニングを精力的に行っている。いくつかの新規スタジオ開設のサポートをしてきたことも加え、現在はより質の高い指導者育成に励んでいる。H&H care support 主宰
Tmo's kula
ヨガをすでに指導されている方には
とても大きな意識の変革をもたらすクラスになるでしょう！
ヨガ指導者にとって、ティーチングは学び続けていくもの・・・
終わりはありません。
今回、とても一日では学びきれない内容であるからこそ、
それをギュ〜っと凝縮させ、
本当に大切なエッセンスだけを
nao＆tomoko先生が伝えてくださいます。
これから指導者になっていく方、
またヨガをもっと深めていきたい方にとっては、
広い視野を持って、ティーチングスキルの概要をつかめ、
自身のこれからの方向性を明らかにすることができます。
参加したい気持ちはあるけど、
専門的な内容についていけるかどうか不安・・・
と、思っていらっしゃる方！
ぜひその不安を抱えたままでいらしてください♪
このドアを開いてみることだけが、
不安を可能性に変えるエネルギーなんだと気づきます。
なんといっても、素晴らしい先生がスタジオにお二人っ！！
疑問、質問、迷っていること、知りたいこと・・・
たくさん持ち寄ってきて
この機会に明らかにしていきましょう。
もちろん、私たち自身のことも丁寧に見ていただけますよ。
ダブルキャストの豪華な指導をぜひ体験されてください。
皆さまのご参加、心よりお待ちしております。
◆yoga studio シャンティシャンティ地図
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
November 02, 2012
ウィメンズ・ヨガ・プラクティス・ガイド vol.5 in もりおか
〜女性だってアサナにどんどんチャレンジしたい。
でもたくましくはなりたくない。。。
パワフルでしなやか・・・
そんな女性を目指すためのヨガプラクティス〜 by Nao&Tomoko
女性の繊細な身体を向上させていくことを目的とした集中クラスです。
ターゲットを絞ってあらゆる側面から女性性を高めていきます。
女性でもアドヴァンスのアーサナにどんどん挑戦していける勇気と、
正しいアライメントで安全に行える方法を学んでいきます。
今年の夏から岡山、大阪でスタートした女性のためのプラクティスシリーズ。
関西で活躍中のtomoko先生、nao先生のお二人が全クラスダブルキャストで指導にあたり、贅沢で質の高い内容が大好評を得ました。
短期間のうちにリクエストが続き、vol.5は盛岡での開催です！
◆日時：12月15日(土)
��『凜』 12:00~14:30
自立・自律した強い女性を育てる練習。
女性の凛とした美しさを磨いていきます。（＊座学1h＋プラクティス1.5h）
��『華』」15:00~17:00
パワフルかつしなやかさを十分に引き出していくための練習
女性の持つ華やかさを磨いていきます。
��『雅』」17:30~20:00
身体的・精神的に受け入れる強さを育てる練習。
女性特有の優雅さを高めていきます。（＊座学1h＋プラクティス1.5h）
◆場所：yoga studio シャンティシャンティ
〒020-0022 岩手県盛岡市大通1-11-2 パランビル2F
（地図はこの記事の最後に載せています）
◆料金 1本3,000円。2本5,000円。3本7,500円
◆お申込
件名「12月WS」
�，�名前
��当日つながる連絡先
��受講クラス番号を明記の上、shantishantiyoga55の後に＠をつけて、
yahoo.co.jpまで。
●お電話にて
TEL：090-5834-1811（留守電に上記の内容をお願いします）
ご連絡後、48時間以内に詳細のメールを返信orお電話致します。
◆持ち物
動きやすいお着替え。タオル、水分補給するものなど。
必要な方は筆記用具。ヨガマットはあります。
◆講師プロフィール
Naoko Katagiri
アシュタンガヨガをベースに練習を続け、現在はアヌサラヨガのタントラ哲学に惹かれ、タントラの実践勉強を続けている。積極的に海外にも出かけ、優れた指導者のもと練習を継続中。500 時間を超えるアヌサラヨガのトレーニングを修了。人生を肯定し輝かせるヨガの実践を楽しみながら継続中。
Kula Yoga Shala
nao blog
Tomoko Oda
アヌサラヨガを学び、その教えをベースに関西で指導。ベビー＆ママのためのヨガサークル「angel うさちゃん」では関西14箇所で活動。その他、ヨガクラス・トレーニング・WSの活動、海外講師のオーガナイズ等も行っている。
H&H care support 主宰
Tmo's kula
講師のtomoko先生、nao先生は、三夏先生、トシ先生と共に
エイミー・イッポリティ先生のもとで学びを深めあった仲。
tomoko先生は全国をトレーニングで飛び回りながら、
地元大阪では、より質の高い指導者の育成に励んでいます。
マタニティヨガなど、女性の身体への深い造詣と
確かなアジャストテクニック。
ヨガの哲学を日常に反映させ、洗練させながら実践されている
地に足のついた存在感。
私を初め指導者の方々から深い信頼を得ている
グレート・マザー的な存在のtomoko先生。
そして必見はnao先生の芸術性の高いアサナ。
男性が得意とするパワフルなアサナも
女性のしなやかをパワーに優雅に繰り出していく様は
なんとも美しいものです。
3人の子育てをしながらも身軽に海外に出て学びを深め、
今年は岡山にヨガスタジオをオープンしたスーパーウーマン。
このお二人の先生が一緒にいらっしゃるって・・・
かなり濃いですっ！
お会いするだけで、相当な刺激が受けられますっ！
私たち自身がすでに手にしている
女性としての美しさ、
女性ならではの豊かさを
ヨガを通して、マットの上で、再認識していきましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしております。
◆yoga studio シャンティシャンティ地図
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
でもたくましくはなりたくない。。。
パワフルでしなやか・・・
そんな女性を目指すためのヨガプラクティス〜 by Nao&Tomoko
女性の繊細な身体を向上させていくことを目的とした集中クラスです。
ターゲットを絞ってあらゆる側面から女性性を高めていきます。
女性でもアドヴァンスのアーサナにどんどん挑戦していける勇気と、
正しいアライメントで安全に行える方法を学んでいきます。
今年の夏から岡山、大阪でスタートした女性のためのプラクティスシリーズ。
関西で活躍中のtomoko先生、nao先生のお二人が全クラスダブルキャストで指導にあたり、贅沢で質の高い内容が大好評を得ました。
短期間のうちにリクエストが続き、vol.5は盛岡での開催です！
◆日時：12月15日(土)
��『凜』 12:00~14:30
自立・自律した強い女性を育てる練習。
女性の凛とした美しさを磨いていきます。（＊座学1h＋プラクティス1.5h）
��『華』」15:00~17:00
パワフルかつしなやかさを十分に引き出していくための練習
女性の持つ華やかさを磨いていきます。
��『雅』」17:30~20:00
身体的・精神的に受け入れる強さを育てる練習。
女性特有の優雅さを高めていきます。（＊座学1h＋プラクティス1.5h）
◆場所：yoga studio シャンティシャンティ
〒020-0022 岩手県盛岡市大通1-11-2 パランビル2F
（地図はこの記事の最後に載せています）
◆料金 1本3,000円。2本5,000円。3本7,500円
◆お申込
件名「12月WS」
�，�名前
��当日つながる連絡先
��受講クラス番号を明記の上、shantishantiyoga55の後に＠をつけて、
yahoo.co.jpまで。
●お電話にて
TEL：090-5834-1811（留守電に上記の内容をお願いします）
ご連絡後、48時間以内に詳細のメールを返信orお電話致します。
◆持ち物
動きやすいお着替え。タオル、水分補給するものなど。
必要な方は筆記用具。ヨガマットはあります。
◆講師プロフィール
Naoko Katagiri
アシュタンガヨガをベースに練習を続け、現在はアヌサラヨガのタントラ哲学に惹かれ、タントラの実践勉強を続けている。積極的に海外にも出かけ、優れた指導者のもと練習を継続中。500 時間を超えるアヌサラヨガのトレーニングを修了。人生を肯定し輝かせるヨガの実践を楽しみながら継続中。Kula Yoga Shala
nao blog
Tomoko Oda
アヌサラヨガを学び、その教えをベースに関西で指導。ベビー＆ママのためのヨガサークル「angel うさちゃん」では関西14箇所で活動。その他、ヨガクラス・トレーニング・WSの活動、海外講師のオーガナイズ等も行っている。H&H care support 主宰
Tmo's kula
講師のtomoko先生、nao先生は、三夏先生、トシ先生と共に
エイミー・イッポリティ先生のもとで学びを深めあった仲。
tomoko先生は全国をトレーニングで飛び回りながら、
地元大阪では、より質の高い指導者の育成に励んでいます。
マタニティヨガなど、女性の身体への深い造詣と
確かなアジャストテクニック。
ヨガの哲学を日常に反映させ、洗練させながら実践されている
地に足のついた存在感。
私を初め指導者の方々から深い信頼を得ている
グレート・マザー的な存在のtomoko先生。
そして必見はnao先生の芸術性の高いアサナ。
男性が得意とするパワフルなアサナも
女性のしなやかをパワーに優雅に繰り出していく様は
なんとも美しいものです。
3人の子育てをしながらも身軽に海外に出て学びを深め、
今年は岡山にヨガスタジオをオープンしたスーパーウーマン。
このお二人の先生が一緒にいらっしゃるって・・・
かなり濃いですっ！
お会いするだけで、相当な刺激が受けられますっ！
私たち自身がすでに手にしている
女性としての美しさ、
女性ならではの豊かさを
ヨガを通して、マットの上で、再認識していきましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしております。
◆yoga studio シャンティシャンティ地図
岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ
