横隔膜の使い方

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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１０月５日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今月のレッスンでは、
腹筋の強化に加えて、
横隔膜の強化と使い方を学ぶ内容が入っています。


横隔膜は呼吸や肋骨の柔軟性、
血液循環や体の安定に関わる筋肉で、
とても重要なものです。


しかし、


弱りやすく鍛えにくい部分でもあります。


そこで今月はボールを使用し、
横隔膜への意識を強めれるように工夫しています。


ぜひ１０月はこの効果を実感してください。


それではまた次回、また来週お会いします。





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