１０月３日のピラティス

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


本日から、
１０月のピラティスがスタートしました。


１０月のピラティスの内容はこちらからご確認ください


１０月の土曜特別クラス【ピラティス９０】のご案内はちらから


ボールを使って、
よりパワーハウスを意識する。


そして様々な姿勢でパワーハウスを使えるようにする。


久々にがっつりと全身を使うような内容になっています。


主に足の裏と、
恥骨から胸にかけて５ヶ所のポイントを意識します。


今まで漠然としていた、
体を安定させる・腹筋を使う・お腹を凹ませる、
ということがより深く理解でき、
実践して体に覚えさせることができます。


どこが得意で、どこが苦手なのか、
自分の体の動きも今まで以上にハッキリと
感じ取れるようにもなっていきます。


わき腹の筋肉のトレーニングが追加されていたり、
１０月も楽しみつつ鍛えれる内容になっていますので、
皆様のご参加をお待ちしています。


それではまた次回、また来週お会いします。




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