９月最後の週

９月も最後の週になりました。
今月のピラティスのまとめをしていきたいと思います。


こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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まとめと言っても、
ピラティスに終わりはありませんので、
今月の内容をより良いカタチで、
来月につなげていけるような、
そんな一週間にしていきたいです。


本日、９月２７日は、
足のつき方に注意してレッスンを行いました。


肩甲骨がテーマの今月は、
どうしても上半身に意識が向きがちですが、
体の支え・土台となる『足』にも気持ちを向けることで、
より日常の動作でピラティスで身につけた理想的な動きが
発揮されやすくなります。


足の幅や 足のつき方、
足首の角度など、
いつも以上に精密に行いました。


意識の範囲を広げて、
上半身から足までをカバーすることで、
自分の体の状態を感じる力も養われます。


これから参加される方も、
ぜひ最後の週は意識を広げてみてください。


それではまた次回、また来週お会いします。





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