筋肉の特徴

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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９月２２日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、
ありがとうございます。


今日のクラスでは、
最初に肩甲骨を動かす筋肉の形、
そして動きの特徴をお話ししました。


その形と動きの独自性に、
なぜ肩甲骨周辺の筋肉は、
様々な動かし方で鍛えないといけないのか？
の答えがありました。


体の中には様々な筋肉があり、
それぞれ形が違って、
動き方も特徴があります。


その特徴を理解して動いた方が、
効果が高まりますので、
今後も定期的にお伝えしたいと思います。


日常生活では意識しないことを、
週に１回のレッスンで意識して動く。


動くことで体がより柔軟に、
より精密に動くようになる。


僕も体が柔らかいですねと言ってもらうことがありますが、
ストレッチはまったくと言っていいほどしていません。
ピラティスだけでも、柔軟性は高まっていきます。


意識することが大切です。


動かすチャレンジも必要ですが、
意識することへのチャレンジも大切です。


皆さんも参加するときは、
チャレンジしてみてください。


それではまた次回、また来週お会いします。





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