呼吸のバリエーション

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから


８月２９日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今日のクラスでは、
呼吸のやり方を少し変えてみました。
側方そして後方に膨らます意識での呼吸でした。


呼吸に関連する筋肉は多数あり、
今回のように横と後ろを意識することで、
より多くの筋肉を動員した完璧に近い呼吸ができます。


そして呼吸と動きをピラティスで連動させ、
その完璧に近い呼吸を身体になじませます。


これにより徐々に、
意識しなくても理想的な呼吸ができるようになります。


不完全な呼吸は、
猫背や首痛・肩こり、腕の冷え性などを引き起こします。


さらには腹筋運動の効果が減ってしまったり、
筋肉がたるんでしまったりします。


そのような症状を改善するための、
今回のピラティスでした。


今月最後の水曜日でしたが、
いかがだったでしょうか？


来月からもより良い内容を工夫して、
楽しいレッスンを皆様に提供していきます。


それではまた次回、また来週お会いします。






◎筋肉・関節・骨格そして動きを理想的な状態に
　『ピラティス整体』のご案内はこちらから

◎よりピラティスをやりこみたい
　『プライベートレッスン』のご案内はこちらから



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！
盛岡大通りにあるヨガスタジオ　
シャンティシャンティ
〒020-0022　盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:[phone]
Mail:[e-mail]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊