筋肉の伸び

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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８月２６日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今日はLv2・Lv1クラスともに、
「筋肉の伸び　筋肉を伸ばすように」
をテーマにしました。


今までは骨・関節を意識してきましたが、
今日は筋肉を伸ばすように、ストレッチ色を強くした
レッスンでした。


特に背中の筋肉の伸びを感じながら動くことで、
猫背や丸背といった疲労姿勢が改善します。


疲れを取り、リラクゼーションを高めます。


さらに、意識するのが難しい
横隔膜のトレーニング効果も高まります。


最終的には骨や関節の伸びと 筋肉の伸びを
同時に意識して動けるようになるのが理想です。


その理想に向かって、
身体を感じる力、動きを感じる力を、
少しづつ磨いていきましょう。


それではまた次回、また来週お会いします。





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