身体の『ボックス』

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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８月２２日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今日は身体の『ボックス』を追加テーマに、
レッスンを行いました。


マットピラティスでは、
特に股関節を動かすとき、
肩と股関節で作る身体の長方形『ボックス』
をキープすることが大切です。


このカタチをキープすることが、
より良い体幹の強化につながります。


サイドキックシリーズでも、
ボックスという言葉は使いませんでしたが、
同じように身体を意識できるようにしました。


股関節を動かすときは、
身体を『ボックス』に保つ。
ということを、今後も意識してみてください。


ボックスを意識することで、
身体が震えてきたり、
腹筋の疲労感が増す場合、
それはボックスが身体に必要。
ということです。


継続的に続けてみてください。


それではまた次回、また来週お会いします。







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