８月１９日のテーマ

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


８月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから


８月１９日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


Lv2クラスでは、
脚を腰幅にしっかりとセットしましょう。
そして、一つ一つの動作でメリハリをつけて動こう。
というテーマを設定しました。


レッスン中はそれに加えて、
腰から腹筋に向かってスクープする。
という意識づけも繰り返し行いました。


腹筋から腰へのスクープだけでなく、
腰から腹筋へのスクープもできるようにあると、
より背骨の伸びや股関節の動きとの連動性が
高くなりますので、今後も意識してみてください。


Lv1クラスでは、
指先やつま先・足首といった、
末端を意識して動きましょう。
が テーマでした。


体幹・パワーハウスから末端への流れを
イメージして動き、さらに末端のカタチが
しっかりしていると、動きとしての完成度が
高くなります。


その高い完成度の動きを繰り返すことで、
身体がその動きを覚えて、日常の動作が
変わっていきます。


これからも
「パワーハウスから末端への流れ」
のイメージをもって、ピラティスに
取り組んでみてください。


Lv1クラスでは２０種類以上の動き、
Lv2クラスでは４０種類の動きがあります。
一つ意識を追加して取り組むことで、
２０〜４０の新しい刺激が身体に入り、
その分向上していきます。


ピラティスは、
一つの意識が身体をたくさん変えてくれる
構成になっています。


小さな一つですが、
大切な一つでもあります。


これからも『その一つ』の意識をもって、
取り組んでいきましょう。


それではまた次回、また来週お会いします。





◎筋肉・関節・骨格そして動きを理想的な状態に
　『ピラティス整体』のご案内はこちらから

◎よりピラティスをやりこみたい
　『プライベートレッスン』のご案内はこちらから



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！
盛岡大通りにあるヨガスタジオ　
シャンティシャンティ
〒020-0022　盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:[phone]
Mail:[e-mail]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊