８月のポールピラティス【土曜日特別クラス】

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


８月の土曜日特別クラス、
ポールピラティスのご案内です。


８月は１１日、１８日、２５日
の１９：００〜となります。


６月・７月のレッスン成果をふまえて、
８月もより良い効果を提供すべく、
新しい構成を考えています。


『バランス＆エロンゲーション』



これが８月のポールピラティスの内容です。


ポールを利用してバランスをとることにより、
脛・股関節深部・背骨周辺のよりミクロな筋肉、
首の筋肉を刺激して、より活発に動くようにします。


さらに、ポールの柔らかさによる
マッサージ効果で、背骨周辺のコリを
ダイレクトにほぐしていきます。


そのあとで、
『エロンゲーション』と呼ばれる、
柔らかく関節を伸ばす動きを行うことで、
詰まりやすい足首・股関節や背骨をほぐし、
ほぐされた状態をキープする力をつけていきます。


これにより、
通常のピラティスクラスではなかなかケアできない
深部の筋肉にまで効果を浸透させることが可能に
なります。


足首の安定性を高めて、しっかりと立てる身体。
その状態から背骨をしなやかに伸ばせる身体。
そして背骨の上にしっかりと頭を固定できる身体。


これを目指して１か月、取り組んでいきます。


興味のある方はぜひ、ご参加ください。




申し込み方法等は、以下の通りです。

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毎週土曜日　１９：００〜２０：００

定員５名　参加費１５００円
（特別クラスのため、チケットの対象外となります）

申し込み方法も通常とは異なりますので、お気を付けください。

申し込みは、家子マモルまで直接
０８０−６０１２ー５０５５（留守電）または
[e-mail]（メール）まで、お願いします。

申し込み状況
８月１１日　定員となりました
　　１８日　定員となりました
　　２５日　空きがございます

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日程、時間、申し込み方法等、
お間違えのないよう、よろしくお願いいたします。


たくさんのご参加、お待ちしています。





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