首を伸ばしながら・・・

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


７月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから


７月２７日のレッスンにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


本日は昼のクラス・夜のクラスともに、
ショルダーブリッジ・プレップの時に、
首の長さを意識する。


ということが追加のテーマでした。


このような意識をもって取り組むことで、
肋骨・胸椎（胸の部分の背骨）と首の連動がよくなり、
いわゆるストレートネックの改善や予防、
呼吸の改善・促進が強化されます。


この種目を終えたとたんに肋骨が柔軟に動き出し、
呼吸も大きくできるようになった方もいらっしゃいました。


たった数回、意識するだけで身体が変わった様子を直接、
この目で確認することができました。


特にデスクワークをしている方には有効な方法なので、
ぜひこれからもショルダーブリッジの時には、
首の長さを意識してみてください。


これからも今回の内容は伝えていくので、
本日ご参加できなかった方もご安心ください。


冒頭でもお伝えしたのですが、
首のトレーニングの重要性が最近見直されて、
高まってきています。


首から動く、
首をうまく使う、
癖なく理想的に動かす。


この３点が非常に大切です。


来月からも意識していきましょう。


それではまた次回、また来週お会いします。





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