体幹からの距離

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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７月２５日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今回は、
体幹から遠ざかるように手足を伸ばす。首を伸ばす。
ということを一つのテーマとして、レッスンを行いました。


ちょっとした意識の違いで、
体の使い方は大きく変わります。


そんなことを少しでも実感いただけたら嬉しいです。


人は手足を伸ばして（体から遠ざけて）行動します。
反作用的に体幹は体の中心に向かってスクープ
されていることが理想的な動きにはかかせません。


ピラティスでは、
最初からスクープ状態を作っておいて、
体幹から遠ざかるように動くことで、
この理想的な動きをトレーニングします。


『ピラティスは部位のトレーニングではなく
　動きのトレーニングである』


という言葉の理由もそこにあります。


そのような動きを繰り返すことで、
いつもお伝えしていることですが、
疲れにくく・回復の早い身体が出来上がっていきます。


理想的な動きのためのポイントやコツは、
まだまだたくさんあるので、少しづつ皆様と
シェアしていきたいと思っています。


それではまた次回、また来週お会いします。





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