脚の長さ・ストレッチ

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


７月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから


７月１５日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


昨日、東京に研修に行ってきまして、
また新しい内容を学んできました。


この内容については、
来月or再来月に皆様とシェアできたらと思っています。


さて、本日のレッスンですが、
最近 毎回のようにお伝えしている
「仙骨をマットに」ということと「５つのボタン」に加えて、
『脚の長さ・ストレッチ』についてもお伝えしました。


腹筋運動や足の運動の時、
持ち上げたり動かすことは大切ですが、
「より長く・より遠くに」という意識で
行うことでピラティスの効果は高まります。


今月行なっている、首のトレーニングと同じですね。


今回は脚にもその意識を持ってもらおうと、
お伝えしました。


最後の種目、
ランジシリーズの時の姿勢がとても良かったので、
効果がしっかりと出ていることがわかりました。


今回お伝えしたポイントも、
頭のどこかに覚えておいてください。
またいつか、お伝えしていきます。


それではまた次回、また来週お会いします。





◎筋肉・関節・骨格そして動きを理想的な状態に
　『ピラティス整体』のご案内はこちらから

◎よりピラティスをやりこみたい
　『プライベートレッスン』のご案内はこちらから



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！
盛岡大通りにあるヨガスタジオ　
シャンティシャンティ
〒020-0022　盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:[phone]
Mail:[e-mail]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊