June 26, 2018
７月のポールピラティス【土曜日特別クラス】
こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。
７月の土曜日特別クラス、
ポールピラティスのご案内です。
７月は７日、２１日、２８日
の１９：００〜となります。
６月にご参加いただいた皆様の、
レッスンでの動きや レッスン後の身体を見させていただき、
内容をさらに検討しました。
『ポールピラティスでしかできないことを通じて、
より良い身体を目指していく。』
これをベースに、７月は３つのポイントを意識して、
レッスンを行います。
�‖�・脚のピラティス
ポールの特性を使って、足の裏の筋肉、そして、
太もも・股関節の筋力を高め、引き締めていきます。
足の裏の筋力が高まることで、外反母趾の予防・改善、
バランス力が向上します。
さらに、もも裏や太ももに負荷をかけることにより、
より効果の高いピラティスを提供します。
��捻る力の強化
股関節の捻り、体幹の捻りを、やはりポールを使って
しっかりとトレーニングします。
捻るための筋肉がどこにあって、どのように動くのか、
はっきりと意識できるようになります。
意識してトレーニングすることで、効果が高まります。
��ポール・ストレッチ
通常のクラスではストレッチが入ってきませんが、
７月のポールピラティスでは、ポールストレッチも
導入します。
体幹にしっかりと力を入れながらストレッチを行う
ことで、日常生活に必要な柔軟性が手に入ります。
より回復を高め、ギックリ腰や各関節痛を予防・改善します。
この３つをしっかりとトレーニングすることで、
身体に対する意識と使い方が大きく変わります。
月に１度で十分効果が出るので、
興味のある方は月１回の参加をご検討ください。
通常のピラティスクラスでのトレーニング効果も、
月１回の参加で高めることができます。
申し込み方法等は先月と同様に、以下の通りです。
〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●
毎週土曜日 １９：００〜２０：００
定員５名 参加費１５００円
（特別クラスのため、チケットの対象外となります）
申し込み方法も通常とは異なりますので、お気を付けください。
申し込みは、家子マモルまで直接
０８０−６０１２ー５０５５（留守電）または
trinitilogy100@gmail.com（メール）まで、お願いします。
申し込み状況
７月 ７日 終了しました
２１日 終了しました
２８日 空きがございます
〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●
日程、時間、申し込み方法等、
お間違えのないよう、よろしくお願いいたします。
◎筋肉・関節・骨格そして動きを理想的な状態に
『ピラティス整体』のご案内はこちらから
◎よりピラティスをやりこみたい
『プライベートレッスン』のご案内はこちらから
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！
盛岡大通りにあるヨガスタジオ
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:090-4550-2605
Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
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ピラティスコーチの家子マモルです。
７月の土曜日特別クラス、
ポールピラティスのご案内です。
７月は７日、２１日、２８日
の１９：００〜となります。
６月にご参加いただいた皆様の、
レッスンでの動きや レッスン後の身体を見させていただき、
内容をさらに検討しました。
『ポールピラティスでしかできないことを通じて、
より良い身体を目指していく。』
これをベースに、７月は３つのポイントを意識して、
レッスンを行います。
�‖�・脚のピラティス
ポールの特性を使って、足の裏の筋肉、そして、
太もも・股関節の筋力を高め、引き締めていきます。
足の裏の筋力が高まることで、外反母趾の予防・改善、
バランス力が向上します。
さらに、もも裏や太ももに負荷をかけることにより、
より効果の高いピラティスを提供します。
��捻る力の強化
股関節の捻り、体幹の捻りを、やはりポールを使って
しっかりとトレーニングします。
捻るための筋肉がどこにあって、どのように動くのか、
はっきりと意識できるようになります。
意識してトレーニングすることで、効果が高まります。
��ポール・ストレッチ
通常のクラスではストレッチが入ってきませんが、
７月のポールピラティスでは、ポールストレッチも
導入します。
体幹にしっかりと力を入れながらストレッチを行う
ことで、日常生活に必要な柔軟性が手に入ります。
より回復を高め、ギックリ腰や各関節痛を予防・改善します。
この３つをしっかりとトレーニングすることで、
身体に対する意識と使い方が大きく変わります。
月に１度で十分効果が出るので、
興味のある方は月１回の参加をご検討ください。
通常のピラティスクラスでのトレーニング効果も、
月１回の参加で高めることができます。
申し込み方法等は先月と同様に、以下の通りです。
〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●
毎週土曜日 １９：００〜２０：００
定員５名 参加費１５００円
（特別クラスのため、チケットの対象外となります）
申し込み方法も通常とは異なりますので、お気を付けください。
申し込みは、家子マモルまで直接
０８０−６０１２ー５０５５（留守電）または
trinitilogy100@gmail.com（メール）まで、お願いします。
申し込み状況
７月 ７日 終了しました
２１日 終了しました
２８日 空きがございます
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日程、時間、申し込み方法等、
お間違えのないよう、よろしくお願いいたします。
◎筋肉・関節・骨格そして動きを理想的な状態に
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◎よりピラティスをやりこみたい
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