カカトとお尻の連動

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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６月２０日のレッスンにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


本日のレッスンでは、
「カカトとお尻の連動性」をより意識したレッスンを展開しました。


カカトの動きとお尻の筋肉の動きを連動させる、
または一緒に動かすことで、今月のテーマである、
『ディープヒップ・トレーニング』の効果がさらに大きくなり、
より日常生活の中で効果が発揮されるようになります。


身体の安定と回復の促進、より疲れにくい身体が手に入ります。


ヒールの高い靴や、クッション性の高い靴をはいていると、
「カカト」を意識することが少なくなっていきます。
その結果、カカトとお尻の連動性も薄れてしまい、
歩き方や立ち姿勢に影響が出てきますが、
本日のレッスンではそのような影響を断ち切りました。


今後もレッスンに参加する中で、
特にショルダーブリッジの時に、
「カカトとお尻の連動」を意識してもらえたらと思います。


それではまた次回、また来週お会いします。





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