６月１７日のピラティスクラス、ご参加ありがとうございました。

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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６月１７日のレッスンにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


Lv２のクラスでは、
サイドキックシリーズを
お尻のトレーニングに特化したものと、
そして通常の内容にグラン・ロンド・デ・ジャンプを
加えたものと、
２種類行いました。


より股関節の深い部分のほぐしとトレーニング、
そして可動域の向上を狙った内容でした。


Lv１クラスでは、
ロールアップやレッグサークルでもブロックを使用し、
とにかくお尻の深い部分の筋肉を使おう！という感じで
レッスンを進めました。


初めての方も 久しぶりの方も、
とてもよく腹筋が使えていたので、
これは行けるなと思い、ふんだんにブロックを使いました。


先月・今月からピラティスを始めた方が、
くるたびに動きがよくなっているのを見て、
やっぱりピラティスってすごいんだな、
身体を変えてくれるんだな。
というのをあらためて感じています。


来月の内容も考えていますが、
今までになかったことをまた提供したいと思っています。


それではまた次回、また来週お会いします。






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