６月のピラティス

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。

５月２７日のレッスンにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。

今月も残すところ、
３０日（水）のみです。

来週の金曜日からは新しい内容になります。

そして、来月からの内容は、
『ディープヒップ・トレーニング』
です。

お尻の深い部分の筋肉を、
様々な方法を使ってトレーニングするピラティスを、
皆様に提供します。

今までもお尻をターゲットにしたピラティスは、
何度か行ってきましたが、６月はよりきれいに歩くための、
そしてより美しい立ち姿勢のための内容です。

脚を伸ばすとき、地面を蹴って進むとき、
股関節の深い部分では、お尻の筋肉が重要な役割を果たしています。

そんな重要な筋肉の動きを、
「ここに筋肉があって、こんなふうに動くんだ〜」
と、感じることができて、さらに効果的にトレーニングできるように、
展開を考えました。

膝痛や足首痛、
下半身のむくみや冷え等にも効果的です。

６月も皆様のご参加、
お待ちしています。

それではまた次回、また来週お会いします。




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