５月１６日のレッスン、ご参加ありがとうございました。

５月１６日のレッスンにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。

ピラティスコーチの家子マモルです。

そして、本日から受付を開始している、
６月からの土曜日特別ピラティスですが、
早くも数件 ご予約をいただきました。
ありがとうございます。

今回のレッスンでは、
「骨盤の中の筋肉といえば、骨盤底筋群が有名ですが、
それ以外にも股関節を動かすための筋肉がたくさんあるんです。」
という話からスタートして、

その筋肉が固まっていたり、弱くなっていると、
歩き方や姿勢にどんな変化が出るのかをお伝えしました。

股関節を動かす筋肉を刺激するために、
スクワットをすることもあわせてお伝えしました。

僕たちは目に見える筋肉、
腹筋や太もも、胸や腕の筋肉を動かすことは得意ですが、

目に見えない筋肉、
背中や骨盤の中、お腹の深い部分の筋肉を動かすのは苦手です。

今月はその中でも、
骨盤にフォーカスしています。

次回、ご参加いただくときも、
このことを意識していただくと
ピラティスがより効果的になります。

それではまた次回、また来週お会いします。



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