４月最後のレッスン

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。

今回は４月最後のレッスンということで、
総まとめ的なレッスンを行いました。

ご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。

その中で、
Lv2 Lv1クラスともに、
「骨盤をマットに押し付けるように」
ということをお伝えしました。

骨盤の使い方・動かし方と、
太ももの動きをリンクさせることができれば、
楽に腹筋が使えるようになり、
腰の疲労も軽減します。

そういった効果を狙って、
骨盤に注意を向けてレッスンを展開しました。

今月行ってきた内容は、
特にデスクワークをしている方に有効なので、
レッスン中に感じた筋肉の動きや震える感じを、
ぜひ覚えておいてほしいです。

そして、来月の内容ですが、
毎度のことながら、いくつか候補があって
どれにしようか検討中です。

決まり次第また、
このブログでご案内させていただきますので、
よろしくお願いします。

４月もたくさんのご参加、ありがとうございました。

来月もたくさん体を動かしていきましょう。

スタジオでお待ちしています。




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