４月２１日のレッスン、ご参加ありがとうございました。

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。

４月２１日のレッスンへのご参加
ありがとうございました。

本日のレッスンでは、
足の指先を意識することで、脚全体を引き延ばし、
そして股関節の動きを改善することにつなげました。

薬指と小指という、
普段は意識しない部分を意識することにより、
股関節や膝関節の動きが促され、
理想的な脚の伸びとなります。

理想的な伸びは、
理想的な筋肉の収縮を生み出し、
理想的な収縮が、
理想的な動きを生み出します。

今日はそういう狙いでレッスンを進めました。

そしてその動きと呼吸を連動させることで、
「体に負担のかからない力の出し方」
を覚えることができます。

私たちは、
字の書き方、
自転車の乗り方、
泳ぎ方、
料理の仕方やビジネスマナー、
等々・・・
様々なことを教わるのに、
「体に負担のかからない力の出し方」
を教わる機会はほとんどありません。

正しい呼吸の方法も、
教わる機会がありません。

ピラティスを通じて ぜひ、
こういうことを身に着けてほしいと思っています。

こういうことを伝えたいなと思っています。

身についていくと、
日常生活のクオリティーや、
スポーツパフォーマンスが高まります。

それではまた次回、また来週お会いします。




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