４月１５日のレッスン、ご参加ありがとうございました。

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。

４月１５日のレッスンへのご参加、
ありがとうございました。

４月１５日のクラスでは、
Lv2 Lv1ともに、『フロー』を意識して
レッスンを行いました。

フローとは「流れる動き」
のことで、このような解説がなされています。

適切にピラティスを行うとき、ピラティスは軽くて
流れるような動きである。究極の目的は一つひとつの
エクササイズを行っているとき、またエクササイズ
からエクササイズへの移行においてもっと優雅で
楽に見えるように動くことだ。
常に鍛錬を積むことによって柔軟性とコントロールが
身につき、動きの可動性を高め、いっそう滑らかに
動けるようになる。流れるような動きとともに
ワークアウトすることによって、ピラティスは日常生活に
機能的に取り入れやすくなる。さらに優雅でなめらかな
動きをすれば、発痛点（触れたり圧力を加えたりすると
痛みを生じる身体の特有な点または部位）の形成を防ぎ、
すでに存在しているかもしれない発痛点を解放するのに
役立つ。


今月取り組んでいるクラシカルスタイルのピラティスでは、
特にこの『フロー』が重要になります。

レッスンの最初から最後まで、
常に体のコントロールを意識して動き続けることで、
集中力が高まり、呼吸と動きが連動し、
なめらかな動きを生み出します。

４月も半分が過ぎました。

後半はぜひ、この『フロー』を意識して
ピラティスを行ってみましょう。

それではまた次回、また来週お会いします。



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