３月のピラティス

シャンティ・シャンティにお越しの皆様、
こんにちは。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

３月のピラティスは、ヨガブロックとダンベルを使って、

『肩甲骨と腕』の理想的な使い方をトレーニングします。

昨年の１０月に行なっていた内容のリニューアルバージョンです。
（皆様、覚えているでしょうか・・・？）

当時、

「来月も続けてやってほしい」

「もう少し連続でやりたい」

というご要望を多数いただいておりましたが、

連続でやるよりも、少し間をおいた方がより効果的に

なるので、この３月まで残しておりました。

様々な筋肉が集まっている肩・肩甲骨は、

体の中でも 最も固まりやすい・コリやすい部分です。

今月のピラティスを行うことで、

筋肉がほぐれ、柔らかく動くようになり、

肩甲骨の可動域が広がり、

デスクワークや立ち仕事で疲労した部分を癒してくれます。

さらに疲れにくく、楽に動かせるようになります。

昨年よりもさらに進化した内容となっておりますので、

皆様のご参加、お待ちしています。



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