９月のピラティスの内容

シャンティ・シャンティにお越しの皆様こんにちは。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

９月のピラティスは『股関節と骨盤・内ももを鍛えよう』

がテーマです。

太ももの筋肉の中で、バランスを取るために最も必要な筋肉は

内ももです。

歩いている時、踏ん張っている時、不安定な足場の上に立つ時、

体を支えてくれているのは内ももの筋肉、内転筋です。

この内転筋が上手く働いていると、骨盤も安定し 疲れません。

ところがこの内転筋が働かなくなると、腰痛や慢性疲労、

下半身のむくみやリンパの流れが滞るといった症状が出てきます。

９月はそういった問題を全て解決すべく、徹底的に内転筋を

鍛えていきます。

スモールボールを使っての６０分のピラティスです。

最近始めた方でまだスモールボールを使ったことのない方は

楽しみにご参加ください。

今月も皆様のご参加、お待ちしています。





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