陰ヨガ ＤＶＤ

やっと購入しました。

『ポール・グリリーに学ぶ陰ヨガ』


スタジオでは、
火曜日のリストラティブヨガ以外は、
陰か、陽かでいくと、陽のヨガを行っています。

簡単に言うと筋肉を使って動いていくヨガですね。

それに対して陰ヨガは、
筋肉よりも結合組織に働きかけ、
筋肉はリラックスさせて、
軽い負荷で長時間ポーズをホールドしていくヨガ。

個人的に2011年にポール・グリリー先生のトレーニングも受け、
自分のプラクティスは、陰、陽、交互にやっていきたいと思いつつ
なかなか身につきません・・・。

でも陰ヨガも好きです。

前から気になっていたDVD、やっと観ました。

2枚組でセオリー編の講義も2時間たっぷりあり、
充実しています。

もう少し学んで、深めて、ぜひクラスにも取り入れていきたいです。




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