7月のスケジュール

7月のお休みと週末クラスのお知らせです。

◆7月のお休み

19日(月)

◆週末クラス

金曜日
2日,23日
19:00〜20:15
アライメント

土曜日
3日,24日
11:30〜12:45
パワーヨガビギナー
14:00〜15:15
アライメント

◆２回目以降の方は、メールでの予約、また電話が留守電の場合、こちらからの折り返しの連絡もいたしませんので、日時、お名前を入れていただいて、後は直接いらしてください。

◆リストラティブ以外、キャンセルのときのご連絡は不要ですが、予約は当日ギリギリでも構いませんので、なるべくキャンセルのないようにお願いいたします。

◆リストラティブヨガのクラスについて

◎リラックス重視のクラスです。お越しになる方は羽織るものや、靴下などをご用意いただき、寒いと感じたらクラスの途中でも着用されてください。

◎タオルは必ずお持ちください。

◎事前の用意がありますので、予約は２時間前まででお願いいたします。キャンセルの場合はご連絡いただけると有難いです。


暑い日が続いていますが、また来週から少しお天気がくずれそうですね。

だるいなぁと思う方は、

ヨガを動く、という意識ではなく、

より、

ただ呼吸している、
普段より、細く、長く、呼吸している、
いつもより深く呼吸している、

と思ってやってみてください。

またはもう動かずに、ボルスターや椅子を使ったり、
何もなければただ背中で手の指を組んで
胸が開かれた状態をつくって呼吸だけする。

本当にやってみた方はわかると思いますが、
5分も自分の呼吸だけを見つめていれば、
身体の回復ぶり、そのリフレッシュ感、賦活感に驚くと思います。

これだけでいいんだ・・・みたいな。

そうなんです、それだけなんです。

アヌサラヨガのタントラ哲学に

◆形に現れるものと現れないものが共存する。

◆限界のあるものとないものが共存する。

◆計れるものと計れないものが共存する。

と書かれている箇所があり、このフレーズがなんとなく好きです。

形として現れている自分の身体と
現れていない、自分の呼吸。

疲れている時こそ、目には見えない自分の呼吸で
目に見えている自分の身体を包んであげるように、
呼吸と共にいましょう。