May 16, 2010
３つのA
� �Attitude ：アティテュード
�◆�Alignment：アライメント
�� Action ：アクション
アヌサラヨガでは、頭文字をとった「３つのA」という
ポーズをするときの基本の考え方があります。
まずはアティチュード。
サンスクリット語ではIccha(イッチャ)：心：Heart
神聖な意思。
何をしたいのか？
どうなりたいかとかという、理由づけ、意味づけです。
望んでいるもの、求めているもの。
それに向ってアライメントを整えます。
Jnana(ジニャーナ）：知：Mind
神聖な知識。
欲しいものを得るための最良の方法、技術、情報、知識を得る。
正確な体の使い方。
筋肉、骨格、内臓の力学的釣り合いも関係するポーズのフォーム。
自分の生命エネルギーが輝く最大のところ、
そのバランスを見つけること。
心と身体のさまざまな部分が相互に関連していることを
きちんと認識すること。
そしてアクション。
Kriya(クリヤ)：行動：Body
身体を動かしポーズをとる。
行動をおこすことでアティチュードを輝かせる。
心と知識と身体。
意思づけと正しい知識と行動の３つ揃っているのがアヌサラヨガなのです。
身体を最適な状態に調整し(アライメント)、
力強く均整のとれたアクションをおこない、
愛や喜びといった心の奥底にある本質(アティチュード）を
ポーズで表現します。
この３つのAによって、ヨガは単なるエクササイズやストレッチとは
異なったものになります。
３つどれも切っても切れない仲で大切なのですが、
アヌサラヨガの特徴はアティチュード、
自分の心の奥底にある、愛や喜びといった本質を、
身体の中で存分に味わい、
そして周囲の環境へと表すことです。
ヨガをする理由は人それぞれです。
やせたい、身体を柔らかくしたい、リフレッシュしたい・・・
でもその理由をもっと本質的に、純粋な形にしていくと
ヨガを実践する至上の理由は２つ、
知ることと、喜ぶこと。
です。
◆アーナンダ：喜び。それを喜ぶこと。
身体を使って経験をし、喜びを得る。
創造的に表現することで喜ぶ。
愛すること、分かち合うこと。美を生み出すこと。
◆チッタ：知
究極の自分とは何かを知ること。
自覚すること。覚醒すること。悟ること。
生きる喜びを発見すること。
なんか、断定的にヨガをする理由はこの２つ！
と、言い切ると驚かれている方もいるかと思います。
私も最初、ちょっと驚きました。
え、私がヨガをしている理由もその２つなの？って。
でも今は、その２つの中に自分の思いも当てはまるなぁと
感じています。
そして面白いのは、ヨガだけでなく、すべてのことにおいて、
自分が何かをしようと思うときの、本質的な理由、意味づけに
なり得るなぁと思うところ。
知ることと、喜ぶこと。
もっともっと何かを知りたくて、
もっともっといろんなことを楽しんで喜んで、
誰かと分かち合いたくて、
自分の行動って成り立っているなぁと。
そして「３つのA」もいろんなところで応用できます。
何か自分の今やっていることが、
うまくいってないなぁ、とか、
停滞気味だったり、
やる気をなくしてしまっているときは、
この「３つのA」に当てはめて考えてみてください。
意志がブレているのか？
情報が足りない、やり方が違っているのか？
行動が足りない、あるいは行動をおこしてないのか。
何かをするとき、行動しなければ始まらないのですが、
すべてのアクションを支える力の源はアティチュードです。
アクションは、形のない、自分の本質の心が、
肉体を使って具現化した形だから。
自分の心の奥底にある、本当に望んでいることは何か、
本当に求めているものは何かを見失わないことが
大切ですよね。
�◆�Alignment：アライメント
�� Action ：アクション
アヌサラヨガでは、頭文字をとった「３つのA」という
ポーズをするときの基本の考え方があります。
まずはアティチュード。
サンスクリット語ではIccha(イッチャ)：心：Heart
神聖な意思。
何をしたいのか？
どうなりたいかとかという、理由づけ、意味づけです。
望んでいるもの、求めているもの。
それに向ってアライメントを整えます。
Jnana(ジニャーナ）：知：Mind
神聖な知識。
欲しいものを得るための最良の方法、技術、情報、知識を得る。
正確な体の使い方。
筋肉、骨格、内臓の力学的釣り合いも関係するポーズのフォーム。
自分の生命エネルギーが輝く最大のところ、
そのバランスを見つけること。
心と身体のさまざまな部分が相互に関連していることを
きちんと認識すること。
そしてアクション。
Kriya(クリヤ)：行動：Body
身体を動かしポーズをとる。
行動をおこすことでアティチュードを輝かせる。
心と知識と身体。
意思づけと正しい知識と行動の３つ揃っているのがアヌサラヨガなのです。
身体を最適な状態に調整し(アライメント)、
力強く均整のとれたアクションをおこない、
愛や喜びといった心の奥底にある本質(アティチュード）を
ポーズで表現します。
この３つのAによって、ヨガは単なるエクササイズやストレッチとは
異なったものになります。
３つどれも切っても切れない仲で大切なのですが、
アヌサラヨガの特徴はアティチュード、
自分の心の奥底にある、愛や喜びといった本質を、
身体の中で存分に味わい、
そして周囲の環境へと表すことです。
ヨガをする理由は人それぞれです。
やせたい、身体を柔らかくしたい、リフレッシュしたい・・・
でもその理由をもっと本質的に、純粋な形にしていくと
ヨガを実践する至上の理由は２つ、
知ることと、喜ぶこと。
です。
◆アーナンダ：喜び。それを喜ぶこと。
身体を使って経験をし、喜びを得る。
創造的に表現することで喜ぶ。
愛すること、分かち合うこと。美を生み出すこと。
◆チッタ：知
究極の自分とは何かを知ること。
自覚すること。覚醒すること。悟ること。
生きる喜びを発見すること。
なんか、断定的にヨガをする理由はこの２つ！
と、言い切ると驚かれている方もいるかと思います。
私も最初、ちょっと驚きました。
え、私がヨガをしている理由もその２つなの？って。
でも今は、その２つの中に自分の思いも当てはまるなぁと
感じています。
そして面白いのは、ヨガだけでなく、すべてのことにおいて、
自分が何かをしようと思うときの、本質的な理由、意味づけに
なり得るなぁと思うところ。
知ることと、喜ぶこと。
もっともっと何かを知りたくて、
もっともっといろんなことを楽しんで喜んで、
誰かと分かち合いたくて、
自分の行動って成り立っているなぁと。
そして「３つのA」もいろんなところで応用できます。
何か自分の今やっていることが、
うまくいってないなぁ、とか、
停滞気味だったり、
やる気をなくしてしまっているときは、
この「３つのA」に当てはめて考えてみてください。
意志がブレているのか？
情報が足りない、やり方が違っているのか？
行動が足りない、あるいは行動をおこしてないのか。
何かをするとき、行動しなければ始まらないのですが、
すべてのアクションを支える力の源はアティチュードです。
アクションは、形のない、自分の本質の心が、
肉体を使って具現化した形だから。
自分の心の奥底にある、本当に望んでいることは何か、
本当に求めているものは何かを見失わないことが
大切ですよね。
