December 08, 2009

ふるいを水で満たす

先月のアヌサラヨガのトレーニング中にも、たびたび瞑想の時間がありました。

私たちがかしこまって大げさに構え始めると、
「そんな風に今から瞑想するぞーっみたいな感じにならなくていいよ。
もっとリラックス、もっとカジュアルに♪」

と、ジョーダン先生は柔らかくダンスするように身体を揺らしたり、
ちょっと鼻歌を歌いながら、
あくまでも普段の生活のひとコマとして、
自然に呼吸をみつめていくよう私たちを促してくれました。

最近テレビをつけるとお目にかかる茂木健一郎さん訳の
「脳にいいことだけをやりなさい！」
マーシー・シャイモフ著にこんなことが書いてあり、引用します。

　瞑想には、マントラ（聖なる祈りの言葉）を唱える、呼吸に集中する、黙想する、イメージする、音楽を聴くなど、さまざまなタイプがありますが、要は心静かに自分のもっとも深い部分を見つめ、純粋な状態に戻るということがポイントです。

　瞑想がどのようなものかをわかりやすく説明した話があります。

　ある賢者が弟子たちに瞑想はどういうものかと尋ねられ、こう答えました。

「それはふるいで水を満たすようなものです」
　
　弟子たちはわけがわからなくなりました。ふるいを水で満たすことなどできるはずもありません。
　
　ある弟子はそれほど難しいものなのだと解釈し、またある弟子は一瞬しか効果が得られないものだと解釈しました。彼らはがっかりして、そこで瞑想をやめてしまいましたが、一人の弟子が賢者の前に進み出て、「それはどういうことなのでしょうか」と説明を求めました。

　賢者はその弟子を海辺へ連れていき、「これを水で満たしてみよ」とふるいを手渡しました。弟子はふるいで水をすくってみようとしましたが、当然水はすぐに流れ出てしまいます。

「貸してみなさい。こうすればよいのです」

　賢者が弟子の手からふるいを受けとって海に投げ入れると、ふるいはたちまち沈んでいきました。

「これでふるいは水で満たされました。そして永遠に満たされたままです。瞑想とはそういうもの。精神を少しずつすくうのではなく、精神の海に入って、日々そこに浸っているということなのですよ」

おお～～っ！！と目からウロコ。

このたとえ話、イメージしやすくって、
わかりやすくって、とっても好きですなんです。
読んだとき、これからの瞑想がより気持ちも軽くできそうな気がしました。

本でもこれほど価値ある時間の使い方はありません、と
1日15分の瞑想をすすめています。

私も毎日やっていると言えば嘘になりますが、
普段はするように心がけています。

続かない日が続くと、この本のように瞑想はいいよ～っと
書いてある本を読み返してモチベーションを上げるんです。

ということは・・・

そうです、

最近またやらない日が続いたので、読み返してみた次第です。