鼠径部の硬さ

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。

５月６日のレッスンにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。

今月はレッスン終了後に、
「股関節・鼠径部をすごい使った。」
「太ももが震えている。」
という感想を多くいただいております。

その部分がまさしく、
デスクワークや座った姿勢が多いときに、
硬くなりやすい部分で、
そこをほぐして→動かして→鍛える
ように構成しているのが今月の内容です。

なので、
その部分を鍛えることができれば、
座った姿勢が長く続いても、
体に疲労が出にくくなります。

普段、日常ではなかなか使わない筋肉や動きを、
今月のレッスンではトレーニングしているので、
初回は戸惑うことも多いと思います。

ですが、
２週目・３週目と慣れていくことで、
少しずつ動きのクオリティーが上がってきます。

日常生活をより快適にするための強さと動きを手に入れるのが、
ピラティスの大きな目的です。

今月もしっかりと、
ピラティスの効果を積み重ねていきましょう。

それではまた次回、また来週お会いします。





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