ピラティス

August 01, 2020

Yoga studio シャンティシャンティのご案内

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シャンティシャンティでは、ヨーガとピラティスのクラスを実施しています。盛岡大通りにある便利な立地とリーズナブルな料金体系。通いやすく、継続しやすいスタジオです。ストレスなく続けていくことで、心身ともに健やかでみずみずしい毎日を送るためのセルフケアにお役立てください。

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◆ご予約方法 ◆アクセス ◆復興支援チャリティヨーガについて



今月のスケジュールの詳細は続きを読む

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July 31, 2018

7月のスケジュール

7月のスケジュールのお知らせです。


◆お休み

14日(土)
14:00〜ピラティスLv.1

ハタ・ヨーガクラス
31日(火)18:00〜
8/1(水)11:00〜
8/2(木)19:00〜

◆土曜リフレッシュヨーガ:アキ
11:00〜12:30:(月2回)
7日、21日


※体験レッスンご予約方法変更のお知らせ

●今後の体験レッスンのご予約メールは、ご紹介者様からではなく、体験される方ご本人様から直接ご予約をいただきたいと思っております。詳細はトップページ『初めての方へ』の欄をご覧ください。

●体験レッスンのご予約が、当日の申し込みとなる場合、今後はメールのみで、2時間前までの受付とさせていただきます。電話での体験予約の受付は前日までとなりますのでご了承ください。

●通常の予約受付は今まで通り、2時間前までにメールか留守電にいれていただき、特に折り返しのご連絡は致しませんので、そのまま直接いらしてください。代表の方がまとめてご予約される場合、人数だけでなくご参加される方全員のお名前をフルネームでお願いします。シャンティペア料金をご希望の場合、予約時に「シャンティペア希望」とお伝えください。体験レッスンをお申し込みの方とのシャンティペアも可能です。

お手数をおかけいたしますが、
今後はこのような形にさせていただきたく
どうぞよろしくお願い致します。



7月も皆様のご参加、お待ちしております。


*******************
ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:090-4550-2605
Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
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July 18, 2018

【最近の実績】ピラティス整体



こんにちは。
家子マモルです。


本日は最近のピラティス整体の実績について、
ご報告いたします。


「こんな症状でもみてもらえるんだ」


という目安にしていただければと思います。


※今回の内容は全て、ブログ掲載の許可を得ています。




********************************


実績 攣故での骨盤のズレ】
    20代 男性
    1ヶ月ほど前事故にあって、骨盤がズレてしまった。
    見た目でもズレているのがわかる。
    
   【症状】
    右の腰が常に痛い。痛くて夜眠れない時もある。
    右足に痺れ。

   【施術結果】
    3回の施術で回復。
    骨盤の調整と筋膜リリースを施術。
    骨盤のズレは見た目にも無くなり、痺れも消えた。
    「初回施術の翌日には軽い力仕事も出来てビックリ。」
    2回目と3回目はピラティストレーニングも実施し、
    施術の効果が定着するようにした。
    3回目を終了してからは痛み・痺れの再発なし。




実績◆數性的に眠りが浅い】
    50代 女性
    もう何年も眠りが浅くて困っている。
    色々試したけれど改善せず。

   【症状】
    眠りが浅くなった原因はよくわからない。
    運動も定期的におこなっているし、
    ストレスも特にない。
    けれど寝れない。

   【施術結果】
    初回の施術で眠りが改善。
    背骨の調整と呼吸法の指導。
    背骨がズレて硬くなり、周辺の筋肉が緊張していた。
    この緊張により体がリラックスできず、眠りが浅く
    なっていた。
    本人はこの緊張に気づいていなかった。
    2回目の施術で背中の緊張が自覚できるようになった。
    無意識に硬くなっていた自分の体に驚いていました。
    「しっかり眠れて、仕事も運動も集中して出来るように
     なったのが嬉しいです。」


********************************


参考になりましたでしょうか?


このように、様々な症状をお持ちの方が、
口コミや知人からの紹介で僕のところに来てくれます。


どのような症状の方がお越しになっても、
楽にしてあげれるように、力になれるように、
日々 勉強しています。


ピラティス整体に興味のある方は、
ご案内から詳細をご確認ください。   
ご質問等も承っております。


これからも定期的に、実績の報告はしていきたいと思います。


今回は最後までお読みいただき、ありがとうございました。


次回はスタジオで、お会いしましょう。


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July 15, 2018

脚の長さ・ストレッチ



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


7月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから


7月15日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


昨日、東京に研修に行ってきまして、
また新しい内容を学んできました。


この内容については、
来月or再来月に皆様とシェアできたらと思っています。


さて、本日のレッスンですが、
最近 毎回のようにお伝えしている
「仙骨をマットに」ということと「5つのボタン」に加えて、
『脚の長さ・ストレッチ』についてもお伝えしました。


腹筋運動や足の運動の時、
持ち上げたり動かすことは大切ですが、
「より長く・より遠くに」という意識で
行うことでピラティスの効果は高まります。


今月行なっている、首のトレーニングと同じですね。


今回は脚にもその意識を持ってもらおうと、
お伝えしました。


最後の種目、
ランジシリーズの時の姿勢がとても良かったので、
効果がしっかりと出ていることがわかりました。


今回お伝えしたポイントも、
頭のどこかに覚えておいてください。
またいつか、お伝えしていきます。


それではまた次回、また来週お会いします。





◎筋肉・関節・骨格そして動きを理想的な状態に
 『ピラティス整体』のご案内はこちらから


◎よりピラティスをやりこみたい
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July 13, 2018

スマホと利目



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


7月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから


7月13日のレッスンにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


本日のレッスンでは、
昼・夜のクラス両方で、
スマホと利目の関係、
そしてどのように首に悪い癖がつくのか、
をお話ししてレッスンに入りました。


画面をフリックして流すとき、
人間は利目でしか画面をとらえていません。


そして利目で画面を見る癖がつくことで、
首が微妙に傾いてしまい、
コリや頭痛などの症状につながります。


今月のピラティスは、
そういった癖や影響を取り除き、
正しい首の動きを取り戻します。


そんな知識も頭に入れつつ、
これからもご参加いただければと思います。


そして、
明日、7月14日のピラティスは休講となっております。
東京の研修に参加してきます。


より良いレッスンのために、
勉強してきます。


それではまた次回、また来週お会いします。






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July 11, 2018

仙骨をマットに



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


7月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから


7月11日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今回のレッスンでは、
『仙骨』を意識したポイントを追加しました。


仙骨をマットに押し付けるように
という骨盤の使い方です。


これにより、
背筋と腹筋がともに良く動くようになり、
体幹の安定が高まります。


その状態でピラティスの動きを行うことで、
どんな動きをしていても 体幹が安定している状態を、
作ることができます。


これは、
腰痛やぎっくり腰の予防、
理想的な股関節の動き・歩き方、
などにもつながる大切なポイントです。


あと、これを意識するだけで、
アブドミナルシリーズ(腹筋運動)
の効果が向上していきます。


なので ぜひ、覚えておいていただき、
これから意識してレッスン中に行ってみてください。


今回のブログは以上になります。


また次回、また来週お会いします。






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July 10, 2018

【内臓・自律神経】整体で良くなります



・【内臓の調整】
・【自律神経の調整】


が必要な方へ


こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


シャンティシャンティで行なっているピラティス整体では、
・内臓の調整
・自律神経の調整
も、できるんです。


【過去にメニエール病等の症状から、何名も回復しています】


単純な施術ではできない、効果の出し方があります。


その内容を少し、
今回はお伝えしたいと思います。


【なにがわかるの?特殊なテスト】


身体を整えるだけでは、
内臓や自律神経の調整・回復を促すことは難しく、
日常生活に潜んでいる癖や傾向を調べる必要があります。


そこでピラティス整体では、
特殊なテスト方法を用いて、


‘常生活のどんな場面で
△匹鵑聞佑方になっているか
 どんな気持ちになっているか
それが身体にどんな影響を及ぼしているか
を調べます。


例えば、
仕事で上司のAさんと打ち合わせをするときは、
〇〇なことを考えているし、気持ちは△△だ。

友人のBの話を聞くとき、ついつい、◇◇だろ!
と思ってしまう。
・・・等です。


こういった何気ない考え方・感情が、
身体のバランスを少しずつ崩していき、
内臓や自律神経の正常な働きを阻害することがあります。


実際に阻害され、調子を崩す方は予想以上に多いです。


そして、
問題となっている場面を特定し、
考え方・感情の影響をなくすように、
より精密に身体を整えていきます。


【精密な整え〜頭蓋骨〜】


精密な調整には、頭蓋骨の調整も含みます。
頭蓋骨にも関節があり、微妙に動いています。
この関節が詰まったりして動かなくなると、
感情的になることが多くなったり、ネガティブに
考えてしまうことが多くなります。


そういった部分の問題を解消することで、
身体だけでなく、内臓・自律神経も回復させて、
より健康な状態になれるのです。


他にも様々な効果がピラティス整体にはあります。
これから少しずつ紹介させていただき、
皆様の健康の手助けをしていきたいと思っています。


ご質問やお問い合わせは、
trinitilogy100@gmail.com
まで、お願いいたします。


それではまた次回、お会いします。



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July 08, 2018

5つのボタン



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


7月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから


7月8日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


Lv1、Lv2ともに、
首・肩甲骨・呼吸と、
新しい要素を盛り込んだクラシカルスタイルでした。


その中で、
後半にお伝えした「5つのボタン」
を覚えていますか?


大切なキーコンセプトなので、
ぜひ覚えておいてください。


下腹部
おへそ
みぞおち

首(鎖骨のあたり)


この5か所
を前後から挟むようにして動く。
ということを行いました。


この「5つのボタン」を意識することで、
腹筋群・背筋群が理想的に動き、
身体の動きをしっかりとコーディネートしてくれます。


また、下半身から上半身へ、
指先からつま先へ、
といった、動きの連動性を生み出すうえでも、
この「5つのボタン」は重要です。


これからも定期的にこのキーコンセプトは
お伝えしていくので、意識してみてください。


それではまた次回、また来週お会いします。





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July 07, 2018

7月7日のピラティス



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


7月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから


7月7日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今月の
『クラシカルスタイル・アップデート』
で、しっかりと首の効果を実感いただけたと思います。


今回よくわからなくても、
回数を重ねるうちに感覚がつかめてきます。


また、
レッグサークルの時の動きが、
若干変更されているのも特徴です。


より股関節周辺の筋肉がほぐれるように、
動くようにアレンジがなされています。


そんな一つ一つの変化を、
参加する際にご確認ください。




そして土曜日は、
ポールピラティスもありました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございます。


先月からこちらも内容をアップデートして、
よりスムーズに より効果的に より全身に意識が向くように、
工夫されています。


1回の参加で、
全身のいろんな部分の筋肉の動きや、
動かす感覚がつかめるのが特徴です。


トレーニング効果も通常のクラスよりも
高くなっています。


こちらは月1回の参加をお勧めしています。
次回、21日は定員となっておりますが、
28日はまだ空きがございますので、
興味をお持ちの方はご検討ください。


それではまた次回、また来週お会いします。




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July 06, 2018

7月6日のピラティス



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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おかげさまで今月の土曜日特別クラスは、
7日と21日が定員となりました。
28日は空きがございますので、興味のある方は
ご検討ください。





7月6日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今回も首のトレーニング、
そして呼吸のバリエーションや肩甲骨の位置を、
アップデートされた内容で行いました。


特に首を意識することで、
背骨が伸びて身体が整い、
腹筋の動きが理想的なものに近づいていきます。


海外のピラティス資格を持った理学療法士のグループが、
「首を動かすことからピラティスを始めると、リハビリの効果が
 大きく向上する」
という発表をしていたりします。


そのくらい、首と身体の動きは密接に関わっているのです。


「首は意識しにくいです。難しいですね」


という感想を数名の方からいただいております。
そうなんです。確かに難しいんです。


ですが、難しいからこそ、
それができるようになった時、
意識できるようになたっ時、
身体が大きく変わります。


今までと同じように、
週に1回 もしくは 月に3〜4回の参加で、
十分に首と身体が変化する内容と強度に設定しています。


皆様のご参加、お待ちしております。


それではまた次回、また来週お会いします。





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