ピラティス

May 01, 2017

5月のピラティスクスの内容

シャンティ・シャンティにお越しの皆さま、こんにちわ。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

5月のピラティスクラスは、Lv1 Lv2クラスともに、
「ダンベルを使って腕や肩・首の連動性をスムーズに!」
というテーマで行なっていきます。

快適に日常生活を送るには、体の連動性を高めることは当然必要ですが、同時に、荷物や重いものを持った状態にも適応しなければなりません。

なので5月は、ダンベルを使って腕に負荷をかけて荷物を持った状態を再現し、その状態でいかに体をスムーズに使うか、どこの筋肉をどう使えば楽に動けるのかを身につけていきます。

肩甲骨や肩・首が楽になるだけでなく、腕の筋肉も細く長く引き締めていきます。

アウターマッスルシリーズの第二弾です。

今月も皆さまのお越しをお待ちしております。


岩手 盛岡 ヨーガスタジオ ピラティス シャンティシャンティ

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April 06, 2017

4月のピラティスクラスの内容

シャンティ・シャンティへお越しの皆様、
こんにちは、ピラティス・コーチの家子マモルです。

今月のピラティスクラスは、Lv1・Lv2ともに、
「わき腹を使おう!腰を使おう!」
というテーマでレッスンを行います。

わき腹や腰の筋肉は、それ単独でトレーニングしても
なかなか効果的ではありません。

全身運動の中で、全身の動きと連動してトレーニングして
はじめて100%の効果が出るのです。

ピラティスムーブメントを用いて
全身の連動性を鍛えつつ、
わき腹や腰の筋肉が100%動ける状態をつくっていきます。

今月から土曜日クラスも始まり、
今までよりお気軽にご参加いただけるようになったと思います。

これまではインナーマッスルを
特に重点的にトレーニングする内容でしたが、

4月〜6月にかけては
アウターマッスルにも効果的な内容で進めていこうと思っています。

皆様のご参加、お待ちしています。



岩手 盛岡 ヨーガスタジオ ピラティス シャンティシャンティ




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March 23, 2017

土曜日、ピラティスLv1始まります。

ピラティスにお越しの皆さま、
いつもご参加ありがとうございます。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

この度、以前より要望をいただいていた
土曜日クラスを実施できることとなりましたので、
ご連絡させていただきます。

4月1日より、

毎週土曜日 
14:00〜15:00 
ピラティスLv1クラス

を実施いたします。

参加できる曜日の選択肢が増えることで、
よりピラティスが皆さまの習慣になってくれればいいなぁと、
思っております。

これからも皆さまの体に合わせた、
よりよいピラティスを提供していきますので、
よろしくお願いいたします。




岩手 盛岡 ヨーガスタジオ ピラティス シャンティシャンティ

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March 01, 2017

3月のピラティスクラスの内容

シャンティシャンティにお越しの皆さま、こんにちは。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

3月のピラティスクラスの内容をお伝えさせていただきます。

3月のピラティスクラスは、
Lv1 Lv2ともに大腰筋という筋肉をターゲットに行います。

この大腰筋は、背骨と太ももの骨をつないでいる重要な筋肉で、
ピラティストレーニングの中で強化されることで、
姿勢の改善はもちろん、
お腹に力を入れやすくなる、
骨盤を締めて矯正する、
疲労からの回復を早めるといった効果が期待できます。
さらに、体の歪みから来ている下肢のズレ
(0脚や外反母趾など)の改善も期待できます。

現代の生活では意識しないとなかなか強化することができない大腰筋を
この機会にしっかりトレーニングして、
よりよい体を手に入れていただければと思っています。

皆さまのお越しを、お待ちしております。



岩手 盛岡 ヨーガスタジオ ピラティス シャンティシャンティ



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November 09, 2016

ピラティス整体のご案内

ヨガスタジオ・シャンティシャンティでは、
皆様の体の悩みや問題に幅広くお答えするために、
ピラティス整体を行っております。

ピラティス整体とは
ピラティスの動きや理念をベースに、
筋膜リリースや硬くなった関節へのアプローチ法、
内臓へのアプローチ法を組み合わせた整体です。
 
理想的な体の動きや骨格の配列、
さらに血液循環やリンパ循環、内臓の働きを回復させて、
痛みやコリをはじめとした様々な症状の根本原因を改善していきます。

ピラティス整体の効果
現在まで様々な方に施術をさせていただき、
以下のような効果を発揮しております。

・ストレートネックの改善
・肩こり・腰痛の改善
・外反母趾の改善
・ヘルニアなどの症状の改善・痛みの改善
・猫背等の姿勢の矯正
・骨盤の矯正
・競技パフォーマンスの向上
・自律神経疾患の改善
・睡眠障害の改善

背骨をはじめとした骨格全体を整え、
理想的な動きをマンツーマンで作っていくため、
全身から不必要な緊張がなくなり、
自律神経や睡眠の問題にも効果が出ています。

ピラティスQ&A

Q1:ピラティス整体は具体的にどんなことをするんですか?

A:ピラティス整体は、まず骨格調整やストレッチで歪んだ骨格を整え、
筋肉の緊張をほぐして正しい姿勢に導いていきます。

ですが、導いただけだと施術後、すぐに元に戻ってしまいます。
マッサージや整体に通ったけど、
施術の時は楽になるけどすぐに疲れや痛みが再発する。
そんな経験はありませんか?

それを防ぐ為に、正しい姿勢を筋肉で固定する為に
ピラティスの要素を用いたトレーニングを行います。
これによって、施術の効果を持続させます。


Q2:ピラティスのクラスを受けたことがなくても、
   ピラティス整体は受けられますか?

A:はい。ピラティス整体のみでも受け付けております。


Q3:食事や生活習慣の相談等もできますか?

A:はい。可能です。
個人個人の体質を調べる方法があります。調べた後、
適した食事などを目的に合わせて提案させていただきます。
整体とは違う内容になりますが、
僕自身そういった知識・経験がありますので、
まずはメールにてお問い合わせください。

時間・料金
1時間 6000円(要予約)

施術可能曜日
月曜日 9:00〜14:00
火曜日 9:00〜16:30
水曜日 14:00〜22:00
金曜日 12:15〜22:00
日曜日 10:00〜22:00
※水曜日・金曜日・日曜日はレッスンの時間帯を除く

予約方法
・家子マモルに直接メールで予約をお願いします。
 trinitilogy100@gmail.com 

・メールをいただいてから48時間以内に返信いたします。予約状況によっては、時間の変更・調整の連絡をさ  せていただきます。

・時間決定後、当日シャンティシャンティにお越しいただき、
 施術となります。



*******************
ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:090-4550-2605
*******************


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May 02, 2016

ピラティス整体『ストレートネック・ケア』

開始以来、
数多くの方にお越しいただいているピラティス整体は、
首や肩の慢性疲労、
それにともなう頭痛の改善にも効果を発揮しています。

「ストレートネックと言われて、いろんなところに通ったのですが、
いっこうによくなりませんでした。」
という方が、今まで何人もいらっしゃいました。

今までの実績では、約3〜5回の施術で
仕事や私生活に支障のないレベルまで改善しています。

要因として、
ピラティス特有の背骨へのアプローチ・トレーニングがあります。

首は、首単独で動くのではなく、背骨の一部として動きます。
なので、肩や首だけをマッサージしたり施術をしても、
効果が出にくい方がいます。
背骨全体への施術と 弱化した筋肉へのトレーニングと、
両方が必要です。

ピラティス整体では、そういった背骨全体へのアプローチと
トレーニング両方を行うので、
今まで効果が出なかった方でも、改善がみられます。

興味をお持ちの方は、一度 お問い合わせください。
(48時間以内に必ず返信いたします。)


ピラティス整体のお問い合わせ・ご予約は、
trinitilogy100@gmail.com
まで。

ピラティス整体実施時間

月曜日 9:00〜14:00
火曜日 9:00〜16:30
水曜日 14:00〜22:00
金曜日 12:15〜22:00
日曜日 10:00〜22:00
※水曜日・金曜日・日曜日はレッスンの時間帯を除く

(上記以外の時間でも施術可能な場合があります。
まずは ご相談ください)





岩手 盛岡 ヨガスタジオ シャンティシャンティ


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October 28, 2015

12月よりピラティス レベル2クラス開催

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ピラティスLv2のご案内

シャンティ・シャンティにお越しの皆様、こんにちは。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

いつもたくさんの方にご参加いただき、嬉しく思っています。

この度、12月から、効果的な指導とスムーズな参加者の成長を目的として、ピラティスのクラスをレベル分けすることとなりました。

初級者向けのピラティスLv1と、中級者向けのピラティスLv2の2クラスで実施いたします。

以下、内容をご確認ください。


◎ピラティスLv1

どなたでもご参加いただける、初級者向けのクラスです。

ピラティスの基本的な動きの習得と、日常生活に必要な筋持久力の獲得、疲れにくく、効率的に動ける体作りを目指したクラスです。

25種類程度の動きを組み合わせて効率よく体の使い方を学んでいきます。


◎ピラティスLv2

ピラティスLv1に3ヶ月以上継続参加している方、もしくは累計で20回以上参加している方で、もうちょっと自分にチャレンジしたい、もっと高いレベルのピラティスをやってみたいという方にオススメです。

ピラティスLv1で十分にピラティスに慣れ、それぞれの動きや流れが十分に理解できている方で、さらに自分の体を理解し、より深い使い方まで習得したい方のためのクラス。

最大42種類の動きを連続で行い、より細密な各関節の動かし方やコントロール法の習得を目指します。


「参加したいが、ついていけるか不安がある」という方は、家子マモルまでご相談ください。


※ピラティスLv2は中級者向けのクラスのため、初めての方の参加・体験での参加はできません。(他の施設でピラティスを行っている方でも、指導方法や動きが異なる場合があるので、必ず最初はピラティスLv1のクラスから参加してください。)

現在行っているピラティスのクラスは、Lv1に相当します。

今のクラスで余裕が出てきた。もっとやりたい。ピラティスを知りたい。という方は、Lv2でお待ちしています。

12月からは

ピラティスLv1 

毎週金曜日 11:00〜  19:00〜
毎週日曜日 13:00〜

ピラティスLv2 

毎週日曜日 11:30〜

の4クラスで実施していきます。


よろしくお願いします。

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岩手 盛岡 ヨガスタジオ シャンティシャンティ



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May 22, 2014

ピラティス整体 Q&A

シャンティシャンティの皆様こんにちは。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

4月よりスタートしたピラティス整体ですが、
多くの方にご利用いただき、とても嬉しい気持ちです。

同時に、数名の方から同じ内容のご質問をいただいております。
疑問に思っている方もいると思いますので、Q&Aというカタチでお答えいたします。


Q1:ピラティス整体は具体的にどんなことをするんですか?

A:ピラティス整体は、まず骨格調整やストレッチで歪んだ骨格を整えたり、筋肉の緊張をほぐして正しい姿勢 に導いていきます。
ですが、導いただけだと施術後、すぐに元に戻ってしまいます。
マッサージや整体に通ったけど、施術の時は楽になるけどすぐに疲れや痛みが再発する。そんな経験はありませんか?
それを防ぐ為に、正しい姿勢を筋肉で固定する為にピラティスの要素を用いたトレーニングを行います。
これによって、施術の効果を持続させます。



Q2:ピラティスのクラスを受けたことがなくても、ピラティス整体は受けれますか?

A:はい。ピラティス整体のみでも受け付けております。



Q3:食事や生活習慣の相談等もできますか?

A:はい。可能です。
個人個人の体質を調べる方法があります。調べた後、適した食事などを目的に合わせて提案させていただきます。
整体とは違う内容になりますが、僕自身そういった知識・経験がありますので、まずはメールにてお問い合わせください。


ピラティス整体を受けている方からは、

・他の整体に通わなくても良くなった。
・身体の軽さが持続する
・身体を理解してくれて個別にしっかり施術してくれて助かる
 等のご感想をいただいております。


他にもご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。
→trinitilogy100@gmail.com

これからも、よろしくお願いいたします。




岩手 盛岡 ヨガスタジオ シャンティシャンティ

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April 21, 2014

ピラティス整体、日曜日も可能です。

ピラティス整体、

大好評をいただいており、施術可能時間が増えました!

マモルさんからのお知らせをどうぞ。


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ピラティス整体のご案内


シャンティシャンティの皆様、いつもありがとうございます。
ピラティス・インストラクターの家子です。

4月より、ピラティス整体をスタートしておりますが、

施術時間を増やしてほしい、

日曜日はできませんか?

というご意見・ご要望をいただきました。


5月から、金曜日の施術可能時間を増やし、
日曜日も施術させていただきます。


皆様のご予約、お待ちしております。



【ピラティス整体の効果】

・関節痛の改善
・姿勢・歪みの改善
・肩こりなど筋疲労の改善
・ピラティスの効果を上げる
・自分の体をより知ることができる

【時間・料金】

・チケット(3回or6回)をお持ちの方     1時間 5000円
・チケットをお持ちでない方          1時間 6000円

【施術可能曜日】

・毎週金曜日 12:00〜19:00 20:00〜
・毎週日曜日 14:00〜

【予約方法】
・家子マモルに直接メールで予約をお願いします。

      trinitilogy100@gmail.com

 メールをいただいてから48時間以内に返信いたします。
予約状況によっては、時間の変更・調整の連絡をさせていただきます。

・時間決定後、当日シャンティシャンティにお越しいただき、施術となります。


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セルフメンテナンスである、ピラティス、ヨーガのクラスと合わせて、
ぜひマンツーマンの濃いメンテナンスも体験されてみてください。

私もマモルさんに定期的にお願いしていますが、

自分が使いこなせていない筋肉に気づくことが多く
嬉しい発見が続いています。

自分の意識にまで上らずに
なんとなくモヤモヤ燻っている身体の不協和音に
ピンポイントで意識の光が当たる感じ。

そこで気づくと、後は、

体の方で自然に調和をはかってくれるんですよね。

体って、エライっ!


自分の体をよく知ることが出来るって、楽しいですよね♪


ご興味ありましたらぜひ一度お越しください。




岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ








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March 21, 2014

ピラティスコーチ

ピラティス・コーチ

家子 マモル  1985年 8月 31日 生まれ

健康増進からリハビリ、スポーツ選手まで
幅広くピラティスを指導している。
クライアントの体の特性や動きの癖、
筋力の強弱に応じてプログラムを作り出すことで
効果的なピラティスを提供している。

国際団体であるPEAKピラティスのライセンスを持ち、
・背骨の柔軟性向上のためのピラティス
・肋骨の動きと呼吸を改善するピラティス
・股関節機能改善のためのピラティス
・骨格や骨盤の矯正のためのピラティス
・慢性疲労改善のためのピラティス
を得意とする。




岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ

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