ルーシーダットン

April 02, 2013

「ルーシーダットン」初日♪

今日は和恵さんのルーシーダットンクラスの初日でした。

たくさんの方にご参加いただき嬉しいです。
ありがとうございましたっ!

ルーシーダットンの詳細はこちら。
ルーシー像ルーシーirasuto









今月のテーマは

『骨盤調整〜プラス花粉症対策〜』


最初に携帯カメラで正面、横向き、
背面の全身写真を全員にとっていただき
正中線と横の軸など、
ご自分の現在の状態を知ることからはじまりました。

それから簡単な骨盤のセルフチェック法。

姿勢、呼吸の練習。

花粉症や蓄膿症に対し、鼻や目をスッキリさせる仙人ポーズ。

頭から始まり股関節のポーズから

全身ストレッチのポーズへと続きます。


最後にもう一度骨盤チェックがあるそうです。



今日は残念ながら時間切れで出来なかったのですが、
終わってから何人かの方がアフター写真をとりました。

ビフォーアフターでからだが真っ直ぐになっている方もいて、
大喜びだったそうですっ♪

久しぶりにスタジオにお越しになり、
ちゃんと動けるのか心配されている方もいらっしゃったのですが、

体験の皆様や他の方も

「スッキリしました!」

「気持ち良かったですっ♪」

という感想を多くいただきました。



「今日レッスンを受けた皆さんが残りの一日なんだか気持ちよく過ごせる、
そんな状態なっていたら幸いです(^O^)/」

とは和恵さんからのコメント。

骨盤調整、ご興味のある方も多いと思います。

今月は4月14日の日曜日、
10:30〜12:00もルーシーダットンがあります。

平日のご参加が難しい方も
ぜひこの機会にいらしてみてください。

スタジオには和恵さんのリラクゼーションサロン
『a u b e (オーブ)』のチラシも置いてあります。

こちらではタイマッサージなどもやっていますよ♪

ルーシーダットン共々、どうぞよろしくお願いいたします。




岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ



moriokayoga at 23:23|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

March 18, 2013

ルーシーダットン、始まります♪

DSC_0564
タイ式ヨガ☆ルーシーダットンクラス開催

毎週火曜日10:30〜12:00
4月2日(火)スタート


タイ王国伝統医学の一つ自己整体法です。
ルーシー(リシ)とは森に棲む仙人、行者のこと。修行や瞑想で体調を崩したり、歪んだ身体を自分で治す方法として古くから伝わっています。ヨガ、アーユルヴェーダ、中国医学の融合したタイ独特の健康法です。

もっと詳しくはこちらからどうぞ。




4月のテーマ
『骨盤調整』〜プラス花粉症対策

内容

☆骨盤ゆがみチェック・・・ 携帯カメラご持参ください(無くても大丈夫です)
☆姿勢チェック
☆呼吸法・・・・・・ かなり独特なんです
☆SEN(経絡)・・・・セルフマッサージ
仙人ポーズ・・・・・ 3段階でポーズを深めます

初心者から上級者までだれでも気軽にご参加ください。

足、腰のつらいかたは、イスを使っておこなえます。

インストラクター:和恵

写真_1~1t_rusie_01-10横










シャンティシャンティさんに 足かけ3年ほど通っている一レッスン生で、
一児の母です。

仕事や家事、育児に追われ本当の自分を見失っていたとき
ヨガが 唯一自分に戻れる時間でした。

今ではすっかり もとの自由(すぎる)な自分に戻りつつあり、
そんな中で出合ったのがタイのヨガ、ルーシーダットンです。

セラピストの立場から見て、大変優れた ルーシーダットンの効果を
ぜひ皆様にも体験していただきたいと思っています。

よろしくお願いします!


2000年  ロンドンにてホリスティックマッサージを学び
       (ホリスティック=全体的な, 聖なる)セラピストの道へ首を突っ込む

2000年  タイに渡りタイ古式マッサージ、 マッサージセラピーコース、
       リフレクソロジーを学ぶ

2004年  健康オタクが高じすぎて、鍼灸師国家資格取得

2004年  加圧トレーニングインストラクター指導資格取得

2012年  タイへ旅行中 ワットポー(寺院)にてルーシーダットンに出会う

2013年  日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター資格取得



*******************

インストラクター和恵さんは水曜クラスでおなじみの方。
ヨガが縁でこうしてご一緒出来るなんて嬉しいです。

『たかまつ整骨院』を経営されている
鍼灸の先生ですので、ちょっとした身体の不調の相談にも
心強いアドバイスがいただけます。

毎月テーマに沿ってプログラムが組まれているのも
楽しみですね〜。

4月のテーマは骨盤調整!!
皆様、気になる方も多いのではないでしょうか・・・春ですし♪

ぜひ4月中にクラスを受けられてみてください。

4月は毎週火曜日の他に
4月14日(日)10:30〜12:00にクラスがあります。

皆さまのご参加、ぜひお待ちしておりますっ♪

*************************
**たかまつ整骨院**

〜首・肩・腰・膝などの体の痛み、スポーツ障害
各種健康保険・労災・交通事故災害取り扱っております〜

〒020-0114
盛岡市タカマツ4-2-2オリエント好咼襭噌
tel&fax 019-663-9505

◆受付時間

午前9:00〜12:00
午後2:00〜7:30
祝日9:00〜12:00
   2:00〜5:00

◆定休日
日曜・水曜

*************************




岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ

moriokayoga at 13:32|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

March 16, 2013

ルーシーダットンとは

『ルーシーダットン』とは・・・

********************

ルーシー像ルーシーirasuto







ルーシーダットン。

ルーシーとはタイ語で森や山奥の仙人、行者 

ダッとは引っ張る、や伸ばす、押すの意味。

トンは自分、一人を意味しています。

自己整体と直訳されます。

ルーシーダットンはタイ古式マッサージ、薬草学と並ぶ 
三大伝統医学のひとつで
仙人体操と呼ばれる運動療法です。

お釈迦様の弟子で、世界初のドクターといわれる、
シーヴァカ・コーマラバッチャが系統立て、
晩年タイに移り住んで、
タイにこの三大医学をもたらしたと伝えられています。

ヨガとも似たポーズがありタイ式ヨガとも呼ばれます。
呼吸、姿勢、SEN
(経絡のような 人体に流れるエネルギーライン)
を意識しながら身体をうごかす健康法です。

山奥の森に住んでいた仙人が 
修行中に長時間同じ姿勢で瞑想したり、
さまざまな苦行 荒行により体調を崩したとき、
また身体が痛いときに
自分自身でそれを癒す方法として
現代まで伝わっています。

長時間同じ姿勢でパソコンに向き合ったり、
家事や仕事で忙しかったりと
現代のストレス社会を生きるのも
ある意味で苦行といえるかもしれませんね。

ルーシーダットンは運動療法であると同時に
究極のリラックス法とも言えます。

呼吸方法が独特で、息を吸って筋肉を程よく緊張させ、
吐く息でリリースさせる、有酸素運動です。

これは 人がリラックスするとき自然におこなう呼吸で、
何度も繰り返すことで深いリラックス状態を作り出します。

仙人が瞑想の前にこの体操をおこなったとも伝えられています。

全部で200以上の仙人ポーズがあり
その一つ一つに名前がついていますが、
呼吸 姿勢 SENを意識することで
たった一つのポーズを行うだけでも全身への効果があります。

誰でも簡単に場所をとらずにできる健康法です!
 
===効 果===

血流改善 代謝アップ 免疫力アップ 
姿勢改善 骨盤調整 肩こり、腰痛予防 
冷え、便秘の改善 シェイプアップ etc・・・


********************

インストラクター:和恵

写真_1~1t_rusie_01-10横










シャンティシャンティさんに 足かけ3年ほど通っている一レッスン生で、
一児の母です。

仕事や家事、育児に追われ本当の自分を見失っていたとき
ヨガが 唯一自分に戻れる時間でした。

今ではすっかり もとの自由(すぎる)な自分に戻りつつあり、
そんな中で出合ったのがタイのヨガ、ルーシーダットンです。

セラピストの立場から見て、大変優れた ルーシーダットンの効果を
ぜひ皆様にも体験していただきたいと思っています。

よろしくお願いします!


2000年  ロンドンにてホリスティックマッサージを学び
       (ホリスティック=全体的な, 聖なる)セラピストの道へ首を突っ込む

2000年  タイに渡りタイ古式マッサージ、 マッサージセラピーコース、
       リフレクソロジーを学ぶ

2004年  健康オタクが高じすぎて、鍼灸師国家資格取得

2004年  加圧トレーニングインストラクター指導資格取得

2012年  タイへ旅行中 ワットポー(寺院)にてルーシーダットンに出会う

2013年  日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター資格取得


ルーシーダットンは、当スタジオで初のプログラムになります。

ヨガと似ているようで、呼吸法に大きな違いがあるのが興味深いところです。

いろいろな呼吸法を試してみることは、脳の刺激にもなりますね。

身体の使い方の幅が広がることでも、

心身共に、さらに深いリラックスとリフレッシュが得られそうです♪

ぜひ体験されてみてください。

毎月ごとにテーマがありますので、それも楽しみですね。

どうぞよろしくお願いいたします。




岩手 盛岡 yoga studio シャンティシャンティ







moriokayoga at 17:18|PermalinkComments(0)TrackBack(0)