March 2018

March 31, 2018

「胸を柔らかく」ー4月のピラティスー

シャンティシャンティにお越しの皆様、
こんにちは。

ピラティスコーチの家子マモルです。

4月のピラティスは、
「胸を柔らかくするピラティス〜with ボール〜」
です。

スモールボールを使った、
クラシカルスタイルのピラティスで、
固まってしまった胸をほぐしつつ、
全身を引き締めていきます。

今までになかったボールの使い方と、
胸(胸郭)をほぐすためのコンビネーションをぜひ、
ご体験ください。

4月も皆様のご参加をお待ちしています。


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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:090-4550-2605
Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
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moriokayoga at 23:35|PermalinkComments(0)

March 01, 2018

3月のピラティス

シャンティ・シャンティにお越しの皆様、
こんにちは。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

3月のピラティスは、ヨガブロックとダンベルを使って、

『肩甲骨と腕』の理想的な使い方をトレーニングします。

昨年の10月に行なっていた内容のリニューアルバージョンです。
(皆様、覚えているでしょうか・・・?)

当時、

「来月も続けてやってほしい」

「もう少し連続でやりたい」

というご要望を多数いただいておりましたが、

連続でやるよりも、少し間をおいた方がより効果的に

なるので、この3月まで残しておりました。

様々な筋肉が集まっている肩・肩甲骨は、

体の中でも 最も固まりやすい・コリやすい部分です。

今月のピラティスを行うことで、

筋肉がほぐれ、柔らかく動くようになり、

肩甲骨の可動域が広がり、

デスクワークや立ち仕事で疲労した部分を癒してくれます。

さらに疲れにくく、楽に動かせるようになります。

昨年よりもさらに進化した内容となっておりますので、

皆様のご参加、お待ちしています。



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moriokayoga at 05:24|PermalinkComments(0)