January 2018

January 30, 2018

2月のスケジュール

2月のスケジュールのお知らせです。


◆土曜リフレッシュヨーガ:アキ
11:00〜12:30:(月2回)
10日,24日

通常クラスのお休みはありません。
2月も皆様のご参加、お待ちしております。




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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:090-4550-2605
Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
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moriokayoga at 15:31|PermalinkComments(0) スタジオスケジュール 

January 03, 2018

1月のピラティス

シャンティ・シャンティにお越しの皆様こんにちは。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

今年もよろしくお願いいたします。

1月のピラティスのテーマは、

『Hip & Back』です。

先月は主に腹筋の前側の筋肉(体を捻るための筋肉)
と、太ももの前の筋肉(足を持ち上げる筋肉)
の連動性を高めてきました。

今月は逆に、
体の後ろ側の連動性を高めるために、
臀部と背部のトレーニングを中心に
内容をつくっています。

背中の伸びや猫背の矯正には、
背部の連動性は欠かせません。

綺麗に伸びた姿勢と、
その姿勢を保ったまま歩くための筋肉を
身につけていきましょう。

皆様のご参加、お待ちしています。





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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
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Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
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moriokayoga at 22:30|PermalinkComments(0)