April 2017

April 27, 2017

5月のスケジュールのお知らせ

5月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター:マモル  
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週土曜 Lv1 14:00〜15:00 
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00

◆5月3日(水)祝11:00〜13:00
復興支援チャリティヨーガ
参加費1,500円。

全額を「大槌新聞」へ寄付します。
※水曜日の通常クラスの時間と異なり、11時スタートです。

◆5月のお休み
・GWのお休みはありません。
・5/30(火),31(水),6/1(木)の3日間
 ヨーガクラスお休みです。

◆土曜ベーシックヨーガ:アキ
11:00〜12:30:(月2回)
13日,27日


5月も皆様のご参加、お待ちしております。



岩手 盛岡 yoga studio ピラティス シャンティシャンティ


moriokayoga at 10:57|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタジオスケジュール 

April 06, 2017

4月のピラティスクラスの内容

シャンティ・シャンティへお越しの皆様、
こんにちは、ピラティス・コーチの家子マモルです。

今月のピラティスクラスは、Lv1・Lv2ともに、
「わき腹を使おう!腰を使おう!」
というテーマでレッスンを行います。

わき腹や腰の筋肉は、それ単独でトレーニングしても
なかなか効果的ではありません。

全身運動の中で、全身の動きと連動してトレーニングして
はじめて100%の効果が出るのです。

ピラティスムーブメントを用いて
全身の連動性を鍛えつつ、
わき腹や腰の筋肉が100%動ける状態をつくっていきます。

今月から土曜日クラスも始まり、
今までよりお気軽にご参加いただけるようになったと思います。

これまではインナーマッスルを
特に重点的にトレーニングする内容でしたが、

4月〜6月にかけては
アウターマッスルにも効果的な内容で進めていこうと思っています。

皆様のご参加、お待ちしています。



岩手 盛岡 ヨーガスタジオ ピラティス シャンティシャンティ




moriokayoga at 08:44|PermalinkComments(0)TrackBack(0)ピラティス