May 2012
May 11, 2012
ステップ NEXT STEP！ Noah Maze' WS開催
7月6(金),7(土),8(日)の3日間、盛岡でノア・マゼ ＷＳ開催。
エイミー・イッポリティの同志であり、
全世界に一流のヨガ講師のクラスをネット配信しているオンラインヨガスタジオ・Yogaglo（ヨガグロ）の主要メンバーのひとり、Noah Maze'（ノア・マゼ）。
長年に渡って学びと教えを深め合ってきたエイミー先生ととノア先生は、
ヨガのコミュニケーションのつながり、KULA(クーラ)を大切にし、
世界中でＷＳのコラボレーションも行い、絆を深めています。
エイミー先生が訪れるこの土地で、次はノア先生が、
NextStepを繋げに来てくれることになりました！
今回は、指導者およびより深くヨガを学びたい方に向けての
１day集中トレーニングも開催します。
日時：2012年7月6(金)〜8日(日)の3日間
� �7月6日(金)19：00〜21：00
�◆�7月7日(土) 9：30〜17：30
�◆如�7月7日(土)9：30〜12:30
�� 7月8日(日)10：00〜12：30
�ぁ�7月8日(日)14：00〜16：30
場所：yoga studio シャンティシャンティ
盛岡市大通1-11-2-2F TEL：090-5834-1811
詳細：以下をどうぞ
� �7月6日(金）
19：00〜21：00￥4,000
「ヨガの基礎」 Yoga Foundations
このセッションでは基本ポーズを集中的に練習していきます。立位のポーズ、股関節を開くポーズ、ねじりのポーズ、前屈のポーズを通じて、身体を開き、深くグラウンディングさせていきます。
This session will feature strong work in fundamental poses. We will progress through standing poses, hip openers, twists and forward bends, to open and deeply ground you.
�◆�7月7日(土)
9：30〜17：30
（90分のランチ休憩含） ￥12,000
“Teachers Intensive
1day集中トレーニング”
「成功への戦略；シークエンスのアート」
Strategies for Success; Art of Sequencing
この１日集中トレーニングは、ヨガの指導者およびより深くヨガを学びたい意欲的な生徒向けです。シークエンスの組み立て方における実験的で理論的な探求を行います。1日を通してアーサナを基本とするワーク、講義、実験的なエクササイズを組み合せて練習していきます。クラス指導におけるシークエンスのレパートリーの幅を広げ、また日々の練習に活かせるシークエンスの立て方を学びます。
This one day intensive, for teachers and committed students, will be an experiential and theoretical exploration of sequencing strategies. The day will be a mix of asana based work, lecture and experiential exercises. You will expand your repertoire of sequencing strategies for teaching classes and for your own practice.
�◆如�7月7日(土)
アーサナベースの練習のみ出たい方
9:30〜12：30
￥4,500
「モーニング・プラクティス」
�� 7月8日(日)
10：00〜12：30
￥4,500
「勇敢なハート」Courageous Hearts
このクラスでは、立位のポーズから段階的に行っていくバック・ベンドで脚・股関節を開き、背骨を伸ばしていきます。バック・ベンドのポーズは、私たちを身体的にもエネルギー的にも最も力強く開かせるポーズのひとつです。このクラスでは、安全で効果的なステップバイステップの練習を学び、優雅でパワフルな後屈のポーズを完成させていきます。
This class will open your legs, hips and extend your spine in strong work in standing poses progressing into back bends. Back bending poses are some of the most powerful poses to open you physically and energetically. This class will teach you to progress step by step into a safe and effective practice of these powerful and graceful poses.
�ぁ�7月8日(日)
14：00〜16：30
￥4,500
「空飛ぶヨギ」Flight of the Yogi
アーム・バランスのポーズはパワフルで優雅なポーズです。このセッションでは、股関節を開くポーズ、前屈、ツイストとコア・ワークを行いながら、少し難易度の高いアーム・バランスのポーズを分析していきます。そしてすべての生徒がそれらのポーズを楽しく行えるようにひも解いていきます。
Hand Balancing poses are powerful and graceful. This session will deconstruct these challenging postures; in a practice of hip openers, forward bends, twists, and core work. We will demystify and make these poses accessible and fun for all students.
◆ひとクラスにつき500円の早期割引があります。
6月10日（日）までのお申し込み、
6月20日（水）までの御入金の方にのみ適用されます。
◆早期割引のお申込みでさらに！！
3クラス受講で1,000円、すべての受講で1,500円のプラス割引があります。エイミー先生のＷＳと両方受けられる方のためにも今回特別にご用意しました。お申込はお早めに！
◆お申込み：件名：ノア・マゼＷＳで、
�，�名前
��当日つながる連絡先
��受講クラス番号を明記の上、E-Mail：shantishantiyoga55の後に＠をつけてyahoo.co.jpまで。
またはTEL：090-5834-1811
◆講師プロフィール
トップレベルのヨガ指導者としてその名を全世界に知られているノア・マゼ（Noah Maze）。シッダ・ヨガ瞑想の実践者である両親の元に生まれ育ち、幼きより深くヨガの伝統と実践に浸る生活を送ってきた彼は、アウトドア教育専門家、原生（自然保護）地域の山岳ガイドとして生計を立てながらも、ヨガの探求を真摯に続けた。20代前半までは、リチャード・フリーマンのもとアシュタンガ・ヴィンヤサを学び、またインド／アメリカのシッダ・ヨガ・アシュラムで多くの時間を過ごした。またタントラ哲学者、ダグラス・ブルックスの元でラジャナカ・ヨガのスリヴィドヤ派の哲学を学び、長年に渡りその研究を続けている。
1999年にアヌサラ・メソッドにおいて初めてのティーチャー・トレーニングを修了。2002年にアヌサラヨガ正式認定指導者の資格を得てからは、達人的なヨギとしての実力、経験豊かなティーチングの功績、そして心に触れる高い人間性と卓越したユーモアのセンス、これら三拍子がそろうまさに世界トップクラスの講師、「ヨガ指導者の指導者」として、ヨガの真髄に触れる幅広い指導を行ってきた。
2012年にはダレン・ロード、クリスティーナ・セルと共にShravana School of Yoga(シュラヴァナ・スクール・オブ・ヨガ)を立ち上げる。伝統的な精神性の教え、規律あるヨガの実践、コミュニティの力を通じて、人々をハートの光の癒しの力と繋ぐヨガ教育プログラムを提供する。またオンライン・サイトYogaGloの主要講師としても活躍中。
現在は妻・２人の子ども達・保護犬４匹と暮らす地元LＡでのコミュニティを大切にしながらも、全米、そして世界中を飛び回る多忙な日々を送る。
公式サイト http://www.noahmazeyoga.com/
ヨガに浸る3日間・・・
夢中になることで世界は変わります。
あなたの人生の次の目標はなんですか？
その一歩を踏み出す練習を、マットの上でしていきましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしております。
ステップ NEXT STEP！！
エイミー・イッポリティの同志であり、
全世界に一流のヨガ講師のクラスをネット配信しているオンラインヨガスタジオ・Yogaglo（ヨガグロ）の主要メンバーのひとり、Noah Maze'（ノア・マゼ）。
長年に渡って学びと教えを深め合ってきたエイミー先生ととノア先生は、
ヨガのコミュニケーションのつながり、KULA(クーラ)を大切にし、
世界中でＷＳのコラボレーションも行い、絆を深めています。
エイミー先生が訪れるこの土地で、次はノア先生が、
NextStepを繋げに来てくれることになりました！
今回は、指導者およびより深くヨガを学びたい方に向けての
１day集中トレーニングも開催します。
日時：2012年7月6(金)〜8日(日)の3日間
� �7月6日(金)19：00〜21：00
�◆�7月7日(土) 9：30〜17：30
�◆如�7月7日(土)9：30〜12:30
�� 7月8日(日)10：00〜12：30
�ぁ�7月8日(日)14：00〜16：30
場所：yoga studio シャンティシャンティ
盛岡市大通1-11-2-2F TEL：090-5834-1811
詳細：以下をどうぞ
� �7月6日(金）19：00〜21：00￥4,000
「ヨガの基礎」 Yoga Foundations
このセッションでは基本ポーズを集中的に練習していきます。立位のポーズ、股関節を開くポーズ、ねじりのポーズ、前屈のポーズを通じて、身体を開き、深くグラウンディングさせていきます。
This session will feature strong work in fundamental poses. We will progress through standing poses, hip openers, twists and forward bends, to open and deeply ground you.
�◆�7月7日(土)9：30〜17：30
（90分のランチ休憩含） ￥12,000
“Teachers Intensive
1day集中トレーニング”
「成功への戦略；シークエンスのアート」
Strategies for Success; Art of Sequencing
この１日集中トレーニングは、ヨガの指導者およびより深くヨガを学びたい意欲的な生徒向けです。シークエンスの組み立て方における実験的で理論的な探求を行います。1日を通してアーサナを基本とするワーク、講義、実験的なエクササイズを組み合せて練習していきます。クラス指導におけるシークエンスのレパートリーの幅を広げ、また日々の練習に活かせるシークエンスの立て方を学びます。
This one day intensive, for teachers and committed students, will be an experiential and theoretical exploration of sequencing strategies. The day will be a mix of asana based work, lecture and experiential exercises. You will expand your repertoire of sequencing strategies for teaching classes and for your own practice.
�◆如�7月7日(土)アーサナベースの練習のみ出たい方
9:30〜12：30
￥4,500
「モーニング・プラクティス」
�� 7月8日(日)10：00〜12：30
￥4,500
「勇敢なハート」Courageous Hearts
このクラスでは、立位のポーズから段階的に行っていくバック・ベンドで脚・股関節を開き、背骨を伸ばしていきます。バック・ベンドのポーズは、私たちを身体的にもエネルギー的にも最も力強く開かせるポーズのひとつです。このクラスでは、安全で効果的なステップバイステップの練習を学び、優雅でパワフルな後屈のポーズを完成させていきます。
This class will open your legs, hips and extend your spine in strong work in standing poses progressing into back bends. Back bending poses are some of the most powerful poses to open you physically and energetically. This class will teach you to progress step by step into a safe and effective practice of these powerful and graceful poses.
�ぁ�7月8日(日)14：00〜16：30
￥4,500
「空飛ぶヨギ」Flight of the Yogi
アーム・バランスのポーズはパワフルで優雅なポーズです。このセッションでは、股関節を開くポーズ、前屈、ツイストとコア・ワークを行いながら、少し難易度の高いアーム・バランスのポーズを分析していきます。そしてすべての生徒がそれらのポーズを楽しく行えるようにひも解いていきます。
Hand Balancing poses are powerful and graceful. This session will deconstruct these challenging postures; in a practice of hip openers, forward bends, twists, and core work. We will demystify and make these poses accessible and fun for all students.
◆ひとクラスにつき500円の早期割引があります。
6月10日（日）までのお申し込み、
6月20日（水）までの御入金の方にのみ適用されます。
◆早期割引のお申込みでさらに！！
3クラス受講で1,000円、すべての受講で1,500円のプラス割引があります。エイミー先生のＷＳと両方受けられる方のためにも今回特別にご用意しました。お申込はお早めに！
◆お申込み：件名：ノア・マゼＷＳで、
�，�名前
��当日つながる連絡先
��受講クラス番号を明記の上、E-Mail：shantishantiyoga55の後に＠をつけてyahoo.co.jpまで。
またはTEL：090-5834-1811
◆講師プロフィール
トップレベルのヨガ指導者としてその名を全世界に知られているノア・マゼ（Noah Maze）。シッダ・ヨガ瞑想の実践者である両親の元に生まれ育ち、幼きより深くヨガの伝統と実践に浸る生活を送ってきた彼は、アウトドア教育専門家、原生（自然保護）地域の山岳ガイドとして生計を立てながらも、ヨガの探求を真摯に続けた。20代前半までは、リチャード・フリーマンのもとアシュタンガ・ヴィンヤサを学び、またインド／アメリカのシッダ・ヨガ・アシュラムで多くの時間を過ごした。またタントラ哲学者、ダグラス・ブルックスの元でラジャナカ・ヨガのスリヴィドヤ派の哲学を学び、長年に渡りその研究を続けている。
1999年にアヌサラ・メソッドにおいて初めてのティーチャー・トレーニングを修了。2002年にアヌサラヨガ正式認定指導者の資格を得てからは、達人的なヨギとしての実力、経験豊かなティーチングの功績、そして心に触れる高い人間性と卓越したユーモアのセンス、これら三拍子がそろうまさに世界トップクラスの講師、「ヨガ指導者の指導者」として、ヨガの真髄に触れる幅広い指導を行ってきた。
2012年にはダレン・ロード、クリスティーナ・セルと共にShravana School of Yoga(シュラヴァナ・スクール・オブ・ヨガ)を立ち上げる。伝統的な精神性の教え、規律あるヨガの実践、コミュニティの力を通じて、人々をハートの光の癒しの力と繋ぐヨガ教育プログラムを提供する。またオンライン・サイトYogaGloの主要講師としても活躍中。
現在は妻・２人の子ども達・保護犬４匹と暮らす地元LＡでのコミュニティを大切にしながらも、全米、そして世界中を飛び回る多忙な日々を送る。
公式サイト http://www.noahmazeyoga.com/
ヨガに浸る3日間・・・
夢中になることで世界は変わります。
あなたの人生の次の目標はなんですか？
その一歩を踏み出す練習を、マットの上でしていきましょう。
皆さまのご参加、心よりお待ちしております。
ステップ NEXT STEP！！
May 10, 2012
6月から新クラス始まります。
6月からインストラクター、佳世さんの
sivananda yoga：シヴァナンダヨガが始まります。
火曜日10：30〜12：00
木曜日14：00〜15：30です。
『sivananda yogaは、インドの聖人Swami Sivanandaによって築かれた、
心と体と魂の成長を目指す体系的な方法です。
それは総合のヨガと呼ばれ、
「奉仕せよ、愛せよ、与えよ、清めよ、瞑想せよ、実現せよ」
（「Serve,Love,Give,Purify,Meditate、Realize」）に要約されます。
sivananda yogaのアサナクラスは、身体を動かすポーズだけでなく、
瞑想や呼吸法等の要素も同等に重視し、
心と体と魂のバランス感覚を取り戻すようにプログラムされています。』
佳世さんのHPからの転記です。
『太陽と月のyoga』
を主催されてますので、
詳しくはこちらをどうぞ。
決まったシークエンスに従う、シンプルで伝統的なyogaです。
1ヶ月、インドに修行してきて帰って来たばかり！
伝えたいことがいっぱいあるそうです。
皆さまのご参加、お待ちしております！
＝＝＝プロフィール INSTRUCTOR PROFILE＝＝＝
太陽と月のyoga 主宰
田村佳世（たむらかよ）
spiritual name:karuna(カルナ)
・sivananda yoga TTC 修了
・上級心理カウンセラー
・レイキ（霊気）プラクティショナー
・1981年6月6日生まれ。東京都八王子市出身、岩手県盛岡市在住。
・自分自身の内側に幸せ・喜びを見つけるため、yogaを学び始める。
May 09, 2012
Noah Maze' が盛岡に来ます！
去年の12月、初来日したNoah Maze'。
スパンダヨガスタジオで今年の12月まで3回に渡り、
アヌサラヨガ100時間イマージョントレーニングを開催しています。
この6月末、イマージョンPart２を経て、
7月2，3，4日のティーチャーズ・インテンシィブを経て
7月6(金)、7(土)、8(日）の3日間
盛岡でワークショップを開催することが決定しました。
7日(土)はヨガを深めたい方向けの１day集中トレーニング。
詳細はもうすぐです。
どうぞお楽しみに！
トップレベルのヨガ指導者としてその名を全世界に知られているノア・マゼ（Noah Maze）。シッダ・ヨガ瞑想の実践者である両親の元に生まれ育ち、幼きより深くヨガの伝統と実践に浸る生活を送ってきた彼は、アウトドア教育専門家、原生（自然保護）地域の山岳ガイドとして生計を立てながらも、ヨガの探求を真摯に続けた。20代前半までは、リチャード・フリーマンのもとアシュタンガ・ヴィンヤサを学び、またインド／アメリカのシッダ・ヨガ・アシュラムで多くの時間を過ごした。またタントラ哲学者、ダグラス・ブルックスの元でラジャナカ・ヨガのスリヴィドヤ派の哲学を学び、長年に渡りその研究を続けている。
1999年にアヌサラ・メソッドにおいて初めてのティーチャー・トレーニングを修了。2002年にアヌサラヨガ正式認定指導者の資格を得てからは、達人的なヨギとしての実力、経験豊かなティーチングの功績、そして心に触れる高い人間性と卓越したユーモアのセンス、これら三拍子がそろうまさに世界トップクラスの講師、「ヨガ指導者の指導者」として、ヨガの真髄に触れる幅広い指導を行ってきた。
2012年にはダレン・ロード、クリスティーナ・セルと共にShravana School of Yoga(シュラヴァナ・スクール・オブ・ヨガ)を立ち上げる。伝統的な精神性の教え、規律あるヨガの実践、コミュニティの力を通じて、人々をハートの光の癒しの力と繋ぐヨガ教育プログラムを提供する。またオンライン・サイトYogaGloの主要講師としても活躍中。
現在は妻・２人の子ども達・保護犬４匹と暮らす地元LＡでのコミュニティを大切にしながらも、全米、そして世界中を飛び回る多忙な日々を送る。
公式サイト http://www.noahmazeyoga.com/
スパンダヨガスタジオで今年の12月まで3回に渡り、
アヌサラヨガ100時間イマージョントレーニングを開催しています。
この6月末、イマージョンPart２を経て、
7月2，3，4日のティーチャーズ・インテンシィブを経て
7月6(金)、7(土)、8(日）の3日間
盛岡でワークショップを開催することが決定しました。
7日(土)はヨガを深めたい方向けの１day集中トレーニング。
詳細はもうすぐです。
どうぞお楽しみに！
トップレベルのヨガ指導者としてその名を全世界に知られているノア・マゼ（Noah Maze）。シッダ・ヨガ瞑想の実践者である両親の元に生まれ育ち、幼きより深くヨガの伝統と実践に浸る生活を送ってきた彼は、アウトドア教育専門家、原生（自然保護）地域の山岳ガイドとして生計を立てながらも、ヨガの探求を真摯に続けた。20代前半までは、リチャード・フリーマンのもとアシュタンガ・ヴィンヤサを学び、またインド／アメリカのシッダ・ヨガ・アシュラムで多くの時間を過ごした。またタントラ哲学者、ダグラス・ブルックスの元でラジャナカ・ヨガのスリヴィドヤ派の哲学を学び、長年に渡りその研究を続けている。
1999年にアヌサラ・メソッドにおいて初めてのティーチャー・トレーニングを修了。2002年にアヌサラヨガ正式認定指導者の資格を得てからは、達人的なヨギとしての実力、経験豊かなティーチングの功績、そして心に触れる高い人間性と卓越したユーモアのセンス、これら三拍子がそろうまさに世界トップクラスの講師、「ヨガ指導者の指導者」として、ヨガの真髄に触れる幅広い指導を行ってきた。
2012年にはダレン・ロード、クリスティーナ・セルと共にShravana School of Yoga(シュラヴァナ・スクール・オブ・ヨガ)を立ち上げる。伝統的な精神性の教え、規律あるヨガの実践、コミュニティの力を通じて、人々をハートの光の癒しの力と繋ぐヨガ教育プログラムを提供する。またオンライン・サイトYogaGloの主要講師としても活躍中。
現在は妻・２人の子ども達・保護犬４匹と暮らす地元LＡでのコミュニティを大切にしながらも、全米、そして世界中を飛び回る多忙な日々を送る。
公式サイト http://www.noahmazeyoga.com/
May 08, 2012
May 07, 2012
ハヌマーンとちゅーりっぷ
ハヌマーン・アーサナハヌマーナーサナ：猿王のポーズ
献身と忠誠心の象徴です。
今週はこのアサナを皆さんと楽しんでいきたいと思っています。
写真は、日本版のヨガジャーナルから。
今日のパワーヨガのクラス。
太ももの裏、ハムストリングスをいっぱい使って動かしてあげてから、
無理のないところまでチャレンジ・・・。
その昔、公民館でヨガを習っていた頃、
身体が硬いのにしゃかりきになってブチッと切れて、
その後、半年以上股開くのが痛かった
私みたいな無茶な人はいなくて安心です。
献身
忠誠心
誰に対するものでしょうか・・・
毎年必ずこの時期にお目見え。
手入れされていないビルの花壇に
一輪だけ、咲いてくれるチューリップ。
春というこの時期を
身体で憶えている君。
自然に対する精一杯の忠誠心。
君は可憐でいて
それでいてたくましいね！
May 06, 2012
グリーンジュースっ
エイミー先生のWSを楽しみにしている方が
前回のブログを読んでくれていて、
「グリーンジュースのこと、とっても興味があるんですが、
エイミー先生に、そんなことも聞いていいんですか？」
って質問されましが、
もっちろん！
YOGA以外のことも、いろいろと聞いてください〜。遠慮なく。
優しくて親切な通訳さんもいますので♪
ところで、エイミー先生のグリーンジュースの記事、
実は転記しながら驚いていたのですが、
「人参、ビート他、果物はジューシングにはお勧め出来ません。
ジュースにするとすべてが濃縮化されるので、
このようにもともと糖分が多い甘い材料は良くありません」
と書いているではありませんかっ！
ガーン・・・
今まで私が飲んでいたのって、
ほとんど甘い林檎と人参のジュースでした。
というわけで、今日はエイミー先生のブログを参考に、
ホントのグリーンジュースを作ってみましたっ。
取りあえず、青いものってことで
きゅうり、セロリ、
ほうれん草の茎のところ。
（葉っぱは最後に入れました）
果物なら、グリーンアップルや、グレープフルーツならOKと
書いてあったので、グレープフルーツも。
出来上がりはこんな感じ。
ひと口飲み・・・
ゲッ、青汁っ・・・と思ったのですが、
ふた口、み口、
なんと、喉を通るたびに味が変わり、
美味しくなっていくではありませんか。
噛みきれないセロリやほうれん草の茎の繊維が、
ドロ〜ンとなって、カプチーノの牛乳みたいに
フワフワしているのも美味。
これは兄のプレゼント、
うちのミキサー、ヴァイタミックスの力ですね。
なるほど、ホントのグリンジュースって、こんな感じなのね。
と、ひとり納得。
これ・・・
かなりいけます！
前回のブログを読んでくれていて、
「グリーンジュースのこと、とっても興味があるんですが、
エイミー先生に、そんなことも聞いていいんですか？」
って質問されましが、
もっちろん！
YOGA以外のことも、いろいろと聞いてください〜。遠慮なく。
優しくて親切な通訳さんもいますので♪
ところで、エイミー先生のグリーンジュースの記事、
実は転記しながら驚いていたのですが、
「人参、ビート他、果物はジューシングにはお勧め出来ません。
ジュースにするとすべてが濃縮化されるので、
このようにもともと糖分が多い甘い材料は良くありません」
と書いているではありませんかっ！
ガーン・・・
今まで私が飲んでいたのって、
ほとんど甘い林檎と人参のジュースでした。
というわけで、今日はエイミー先生のブログを参考に、
ホントのグリーンジュースを作ってみましたっ。
取りあえず、青いものってことで
きゅうり、セロリ、
ほうれん草の茎のところ。
（葉っぱは最後に入れました）
果物なら、グリーンアップルや、グレープフルーツならOKと
書いてあったので、グレープフルーツも。
出来上がりはこんな感じ。
ひと口飲み・・・
ゲッ、青汁っ・・・と思ったのですが、
ふた口、み口、
なんと、喉を通るたびに味が変わり、
美味しくなっていくではありませんか。
噛みきれないセロリやほうれん草の茎の繊維が、
ドロ〜ンとなって、カプチーノの牛乳みたいに
フワフワしているのも美味。
これは兄のプレゼント、
うちのミキサー、ヴァイタミックスの力ですね。
なるほど、ホントのグリンジュースって、こんな感じなのね。
と、ひとり納得。
これ・・・
かなりいけます！
May 05, 2012
祝日のヨガクラス
昨日、エイミー先生のブログを載せたのは、
ＷＳの宣伝も兼ねていたんです。
記事の最後に、
「早期割引の締め切り、明日までですっ！お早めに！！」
って、書こうとしていたんですが、
すっかり忘れてアップしていました・・・。
もう今日の時間も残り少ないですが、
お忘れの方は、お早めにお申し込みくださいっ、ね。
そして、引き続き、エイミー先生のＷＳ、
ご予約承りますっ。
ところで・・・
祝日のヨガクラス・・・
午前中のヨガは、本当に気持ちいいですね。
妹の友人で小さい頃から知ってる方がきてくれて
一緒にランチしたり、
午後はゆっくり、ブラブラして、
この３日間、楽しんでいます。
明日も来ますっておっしゃっていたので
４日間、皆勤賞になる方や、
普段いらしている方に混じって、
本当にお久しぶりの方にも会えて嬉しいです。
今日は以前、ヨガを自分でも勉強されながらこのスタジオにも
来てくれていた方が、お友達と一緒に。
今年から看護学校に入ったそう。
介護の仕事をしていて、
リストラティブ、シニアヨガの勉強をしていて、
今度は看護学校に。
紆余曲折しながらも、ぶれてない、その方の道がみえるようでした。
また一から学んでいこうとする心意気、
見習いたいです。
頑張ってくださいね！
この祝日を利用して、初めてのヨガにチャレンジという方も多く、
２０代の若い女性が初ヨガをして
「いや〜、キッツいですね。ヨガ、なめてましたっ！」
との感想もいただきましたっ。
フフフ・・・
なめたら、いかんぜよっ、（夏目雅子調）
いえいえ、うそです、いいんですけど。
最初の体験が意外だったりすると、
その後に、
自分の大切なものになっていったりすることってありますよね。
続けてもらえると嬉しいです。
明日は１０時半からです。
ＧＷ最後の心と身体のリセットにぜひ〜。
ＷＳの宣伝も兼ねていたんです。
記事の最後に、
「早期割引の締め切り、明日までですっ！お早めに！！」
って、書こうとしていたんですが、
すっかり忘れてアップしていました・・・。
もう今日の時間も残り少ないですが、
お忘れの方は、お早めにお申し込みくださいっ、ね。
そして、引き続き、エイミー先生のＷＳ、
ご予約承りますっ。
ところで・・・
祝日のヨガクラス・・・
午前中のヨガは、本当に気持ちいいですね。
妹の友人で小さい頃から知ってる方がきてくれて
一緒にランチしたり、
午後はゆっくり、ブラブラして、
この３日間、楽しんでいます。
明日も来ますっておっしゃっていたので
４日間、皆勤賞になる方や、
普段いらしている方に混じって、
本当にお久しぶりの方にも会えて嬉しいです。
今日は以前、ヨガを自分でも勉強されながらこのスタジオにも
来てくれていた方が、お友達と一緒に。
今年から看護学校に入ったそう。
介護の仕事をしていて、
リストラティブ、シニアヨガの勉強をしていて、
今度は看護学校に。
紆余曲折しながらも、ぶれてない、その方の道がみえるようでした。
また一から学んでいこうとする心意気、
見習いたいです。
頑張ってくださいね！
この祝日を利用して、初めてのヨガにチャレンジという方も多く、
２０代の若い女性が初ヨガをして
「いや〜、キッツいですね。ヨガ、なめてましたっ！」
との感想もいただきましたっ。
フフフ・・・
なめたら、いかんぜよっ、（夏目雅子調）
いえいえ、うそです、いいんですけど。
最初の体験が意外だったりすると、
その後に、
自分の大切なものになっていったりすることってありますよね。
続けてもらえると嬉しいです。
明日は１０時半からです。
ＧＷ最後の心と身体のリセットにぜひ〜。
May 04, 2012
エイミー先生＆グリーンジュース
2012年、JADE YOGAのカレンダー
12人のヨガマスターのひとりとして、
12月を飾っているのは
6月に盛岡にやってくる
エイミー・イッポリティ先生。
エイミー先生のブログからの転記をどうぞ。
「ジュース無しには１日も過ごせない理由」
ジェード・ヨガの「ミス１２月」に選ばれ、２０１２年カレンダーと広告モデルとなりました．私が個人的に興味があることをやっているところを撮影したい、とのことで、グリーンジュースの達人として私をキッチンで撮りました！
春です。外が暖かくなり、１日の日照時間が長くなってくると、急に身体を洗い清めたい気がしてきませんか？でも、このブログのタイトルにあるように、ジュースは１年中いつでも最高です。
実際にはジュース無しでも１日過ごせますが、その日の気分は何となくハッピーではなく、エネルギーに欠け、消化能力が低下することは確かです。(眉間にしわを寄せて「ママがハッピーでなかったら誰もハッピーでないのよ！」)
「ジューシング」は最近人気を集めているトレンドですが、それには十分な根拠があります。私は母が７０年代に凝り始めて以来、生まれてから今までずっとジュースを飲んできました。ジューサーはしばらく埃を被っていましたが、この数年は毎日活躍、 エネルギーの補給と、身体の清浄化に欠かせない日々の習慣となっています。
野菜や果物の栄養価の９８％は繊維被膜質の内部に集中しており、普通の噛む動作ではとても到達できないそうです。実際には１％程度の栄養価しか身体は吸収できません。
ジューサーを使うと、繊維被膜が破壊され、大量の栄養分が採れます。毎朝私がジューサーに押し込める巨大な量の野菜は、普通に噛んで食べたら数時間はかかる量です。でもジューサーのおかげで巨大な量の野菜を食べるだけの栄養がとれるのです。
もちろん１日を通して他の野菜も食べ、繊維質をとることは大切です．ジュースは食事の代わりではありません。サプリメントのようなものですが、ずっと楽しくおいしいのです。
いろんな人から何から始めたらいいのか、どんな材料を使ったらいいのかなどを聞かれるので、ここでメガレベルの栄養とエネルギーをもたらすジューシングのコツとレシペをいくつか紹介します。
ジューサーの選び方
文句無しに「ブレヴィル・エリート８００」が最高です。スムースな舌触りの質の高いジュースが作れる上、丈夫で長持ち、洗うのも簡単なマシンです。
８００以下のモデルはモーターの質が落ち、ジュースのテキスチャーもスムースではなくて、安いだけの価値しかありません。
このブランドがなければ、市場にあるもので最高の質のジューサーを購入されることをお勧めします。
材料の選び方
出来るだけ新鮮でぱりっとした（しなっているのは駄目！）野菜を買う（または育てる）のが秘訣です。また、ジューサーは農薬も含めてすべてを濃縮するので、必ず有機野菜を購入して下さい。
ヒント
• 作ったらすぐに飲みましょう。ジュースの栄養価は時間が経つと失われます．持ち歩きたいなら、 蓋がジュースに触れるくらい容器一杯にして酸素が入らないようにします。
• 歯が緑色にならないようにするには、ストローで飲みましょう。
• 「ブレヴィル・エリート８００」は洗うのが簡単ですが、メッシュのフィルターのお掃除はちょっと時間がかかります．ジューサーについて来るものより、普通の食器洗いブラシの方が楽です。
• レモンを使うなら、最後に入れましょう．ジューサーを洗う前の予洗剤の役目を果たします！
• 人参、ビート他、果物はジューシングにはお勧め出来ません。ジュースにするとすべてが濃縮化されるので、このようにもともと糖分が多い甘い材料は良くありません。私は普段青いものしか飲みませんが、飲みやすくするために果物が必要であれば、糖分の低い以下の果物がお勧めです：“グラニースミス“リンゴ（緑色の皮、固く酸っぱい果肉）、グレープフルーツ，梨。
ウコンのグリーンレモネード
さわやかな酸っぱ味、肝臓にいいカクテルです。いつ飲んでもいいのですが、特に朝一番が最高。ウコンは自然の抗炎剤、抗酸化剤、抗菌剤です。できたらハワイから新鮮なものを入手しましょう。見かけはショウガのようですがオレンジ色です。
きゅうり 小２本または大１本
若いほうれん草 ふた掴み程度
セロリ ３本
ロメインレタス １個 （好みにより）
レモン 小１個または大１／２個
青りんごまたは梨 １個
ウコン ２.５cm （新鮮なうちはまるまるとしてオレンジ色．小さいショウガのような外観。ハワイ産がベスト。入手できなければウコンなしでも十分おいしいカクテルです）
最初にセロリを入れてプッシャーを押します。その後キュウリを入れ、まわりを若ほうれん草を詰めて押します。こうするとほうれん草の葉が空回りせずジュース化されるのです。ウコンも同様にします。
最後にロメインレタスとリンゴを加えて完了！
May 03, 2012
すでにあるもの
「私も実家が盛岡なんです」
先週の上京では御祖父母のご実家が盛岡という方にお会いした。
ご自身は東京生まれだけど、
自分の実家は盛岡だと思っている。
と、言われた。
いただいた達筆の素敵なお手紙。
何度か交わしたメール。
そこには、盛岡の魅力が
本当に愛おしそうに、綴られていた。
『失恋したとき、
ちょっとひと息つきたいときに盛岡が恋しくなります。
季節の匂いが色濃く香るし星はキレイだし、
私のこころが帰る場所なんです。』
そんな風に言われて
私はもう一度改めて
自分の手の中にすでにある、
住んでいる土地の素晴らしさを思う。
この連休の雨で、
きっと桜もすっかり散ってしまうのだろうけど、
午前中のクラスの後は、ちょっと一息、
ゆっくりと、盛岡の素晴らしさに心を浸そう。
思い出させていただきました。
ありがとうございます。
先週の上京では御祖父母のご実家が盛岡という方にお会いした。
ご自身は東京生まれだけど、
自分の実家は盛岡だと思っている。
と、言われた。
いただいた達筆の素敵なお手紙。
何度か交わしたメール。
そこには、盛岡の魅力が
本当に愛おしそうに、綴られていた。
『失恋したとき、
ちょっとひと息つきたいときに盛岡が恋しくなります。
季節の匂いが色濃く香るし星はキレイだし、
私のこころが帰る場所なんです。』
そんな風に言われて
私はもう一度改めて
自分の手の中にすでにある、
住んでいる土地の素晴らしさを思う。
この連休の雨で、
きっと桜もすっかり散ってしまうのだろうけど、
午前中のクラスの後は、ちょっと一息、
ゆっくりと、盛岡の素晴らしさに心を浸そう。
思い出させていただきました。
ありがとうございます。
