November 17, 2018

厚着の季節

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


11月のピラティスの内容はこちらから


11月16日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、
ありがとうございます。


今日は厚着に関するお話をさせていただき、
レッスンを開始しました。


その話をここにも残したいと思います。


これからの季節、
コート等 厚着になってきます。


その際、背中に予想以上の負担がかかっています。


重さもたいしたことなく、
最近は軽くて暖かいものも増えていますが、
それでも着込んだ状態で歩いたり、
買い物をしたりすると、
背中は硬くなっていきます。


それが毎日続くわけですから、
気づかない間に背中はガッチガチになります。


週に1回でも、
ピラティスでその背中をリセットすることで、
健康な背中を保つことができます。


そのために大切なポイントは、
背中がマットについていくのをしっかりと感じる、
意識するということです。


そうすることでより背中の筋肉や関節は
ほぐれていきます。


寒い季節のピラティスは、
背中をしっかりと意識して取り組んでいきましょう。


それではまた次回、また来週お会いします。





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moriokayoga at 02:05│Comments(0)

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