November 11, 2018
クラゲ呼吸
こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。
11月のピラティスの内容はこちらから
11月9日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、
ありがとうございます。
今日のレッスンでは特に、
呼吸に力を入れました。
あばらの下部を横に広げて「吸う」
それを真ん中に締めながら「吐く」
呼吸を練習しました。
この動きは、
クラゲが泳ぐ時の傘の動きに似ているので、
「クラゲ呼吸」とも言われています。
上手な呼吸のポイントはいくつかあるのですが、
最初にこのクラゲ呼吸を身につけると、
その後、他のポイントを身につけるのが楽になります。
このクラゲ呼吸を意識しながら動くことで、
呼吸する力がより強化されます。
やり始めは意識しながら動くことが難しいですが、
慣れてくれば逆にスムーズに動けるようになります。
これからも継続的に意識してみてください。
呼吸が徐々に変化してきます。
本日のブログは以上です。
また次回、また来週お会いします。
◎筋肉・関節・骨格そして動きを理想的な状態に
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◎よりピラティスをやりこみたい
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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:090-4550-2605
Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
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この動きは、
クラゲが泳ぐ時の傘の動きに似ているので、
「クラゲ呼吸」とも言われています。
上手な呼吸のポイントはいくつかあるのですが、
最初にこのクラゲ呼吸を身につけると、
その後、他のポイントを身につけるのが楽になります。
このクラゲ呼吸を意識しながら動くことで、
呼吸する力がより強化されます。
やり始めは意識しながら動くことが難しいですが、
慣れてくれば逆にスムーズに動けるようになります。
これからも継続的に意識してみてください。
呼吸が徐々に変化してきます。
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