September 17, 2018

一日一個

毎月のように、
同じことを言っていますが、
今月もまた、
10月のレッスンの内容をどうしようかと・・・
いくつかのプランの中から、
一番いいものを決めて、
また提供したいと思います。


こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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今日のLv2クラスでは、
腕の角度によって、あばらのどこを意識すればいいか。
ということをお伝えしました。


腕が水平の時は、わきの下の部分を、
腕が上がっているときは、あばらの下部を、
それぞれ意識してレッスンを行いました。


この意識ができてくると、
腕を動かすとき、肩甲骨の安定が高まり、
より効果的なピラティスとなります。


Lv1クラスでは、
参加者一人一人、
それぞれ細かい修正を行いました。


今 必要な体の使い方を実感いただけたと思います。


一回の参加で、なにか一つ、つかめればいい。
コツがわかればいい。


その積み重ねで身体が変化していきます。


『今日の一つは、見つかりましたか?』


それではまた次回、また来週お会いします。






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