思った以上に、硬い

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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９月１５日、
Lv1クラスとポールピラティス、
ご参加ありがとうございました。


今日ご参加いただいた皆様は、
すごくキャッチがよくて、
僕が伝えたことをすぐに実行してくれました。


肩甲骨もよく動き、
腹筋や骨盤・股関節の動きも、
とても良くなっていました。


身体の柔軟性の中で、
例えば前屈した時のもも裏の硬さとか、
開脚したときの内ももの硬さ、
そういう部分は実感があるし、
意識してストレッチしようかなとか、
考えることも多いと思います。


ですが、


肩甲骨周辺の筋肉も負けず劣らず、
硬くなっているんです。


思っている以上に、硬くなっています。


なかなか意識しない部分です。


この硬さが、
四十肩・五十肩、
重心のずれや背中のハリ、
首のずれを生んでいます。


今月のピラティスでは、
肩甲骨周辺の筋肉をトレーニングしつつ、
実はしっかりとストレッチもしています。


よりほぐし、より鍛える。


そんな内容になっています。


ダンベルを使ったピラティスは、
３〜４か月に１回のペースで行っています。


今月が終わると、
おそらく来年まではやらないので、
興味のある方はぜひ今月、ご参加ください。


それではまた次回、また来週お会いします。






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