September 01, 2018

9月のピラティス、スタートしました

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


9月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから


9月1日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今月は肩甲骨の動きを作るピラティスを内容にしていて、
ヨガブロックとダンベルを使用しています。


肩甲骨を上げる・下げる、
背骨に寄せる・遠ざける、
斜めの動き等々・・・
様々な動きとピラティスを組み合わせた内容です。


凝り固まった肩甲骨をほぐして、自由に動くように。
そして自由に動く肩甲骨から腕への連動性。
そういった部分をトレーニングします。


ダンベルを使うのも、ヨガブロックを使うのも、
久しぶりです。


使い方を知っている方は、やり方を思い出しながら。
初めての方は、こんな方法もあるんだと実感してほしいです。


ほかにも目的に合わせて様々なバリエーション、
アレンジが加わっていますので、
ぜひ体験しに来てください。


今月も皆様のご参加をお待ちしています。


それではまた次回、また来週お会いします。






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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
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moriokayoga at 20:38│Comments(0)

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