September 01, 2018
9月のピラティス、スタートしました
こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。
9月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから
9月1日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。
今月は肩甲骨の動きを作るピラティスを内容にしていて、
ヨガブロックとダンベルを使用しています。
肩甲骨を上げる・下げる、
背骨に寄せる・遠ざける、
斜めの動き等々・・・
様々な動きとピラティスを組み合わせた内容です。
凝り固まった肩甲骨をほぐして、自由に動くように。
そして自由に動く肩甲骨から腕への連動性。
そういった部分をトレーニングします。
ダンベルを使うのも、ヨガブロックを使うのも、
久しぶりです。
使い方を知っている方は、やり方を思い出しながら。
初めての方は、こんな方法もあるんだと実感してほしいです。
ほかにも目的に合わせて様々なバリエーション、
アレンジが加わっていますので、
ぜひ体験しに来てください。
今月も皆様のご参加をお待ちしています。
それではまた次回、また来週お会いします。
◎筋肉・関節・骨格そして動きを理想的な状態に
『ピラティス整体』のご案内はこちらから
◎よりピラティスをやりこみたい
『プライベートレッスン』のご案内はこちらから
*******************
ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:090-4550-2605
Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
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ピラティスコーチの家子マモルです。
9月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから
9月1日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。
今月は肩甲骨の動きを作るピラティスを内容にしていて、
ヨガブロックとダンベルを使用しています。
肩甲骨を上げる・下げる、
背骨に寄せる・遠ざける、
斜めの動き等々・・・
様々な動きとピラティスを組み合わせた内容です。
凝り固まった肩甲骨をほぐして、自由に動くように。
そして自由に動く肩甲骨から腕への連動性。
そういった部分をトレーニングします。
ダンベルを使うのも、ヨガブロックを使うのも、
久しぶりです。
使い方を知っている方は、やり方を思い出しながら。
初めての方は、こんな方法もあるんだと実感してほしいです。
ほかにも目的に合わせて様々なバリエーション、
アレンジが加わっていますので、
ぜひ体験しに来てください。
今月も皆様のご参加をお待ちしています。
それではまた次回、また来週お会いします。
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