August 17, 2018

背面は感じにくい



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


8月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから


8月17日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今日の昼のクラスでは、「仙骨の使い方」
夜のクラスでは「ダイアモンドシェイプ」
をテーマにレッスンを行いました。


「仙骨の使い方」は、
仙骨をしっかりとマットにつけた状態で、
股関節と腹筋を使うことで、
股関節や腰の調子を整え、
効果的なトレーニングになります。


夜のクラスの「ダイアモンドシェイプ」は、
より体幹の安定性を高めて、
腹筋運動とストレッチを効果的に行う。
という目的で使用しました。


肋骨の使い方や、
呼吸のリズム、
背骨の伸びなど、
レッスン前と後で大きな変化があったので、
それぞれ参加者に適していたテーマであったと
思います。


目に見えない背面にある筋肉や骨の動きは、
意識しづらく、感じにくいものです。


そんな部分でも、
マット・床に触れていると、
触感から意識できるようになったり、
感じ方もより鮮明になってくる。


それがマットピラティスの効果の
一つでもあります。


今日はそんなことを、
実感していただけたらと思いました。


それではまた次回、また来週お会いします。







◎筋肉・関節・骨格そして動きを理想的な状態に
 『ピラティス整体』のご案内はこちらから


◎よりピラティスをやりこみたい
 『プライベートレッスン』のご案内はこちらから




*******************
ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:090-4550-2605
Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
*******************


moriokayoga at 21:41│Comments(0)

この記事にコメントする

名前:
URL:
  情報を記憶: 評価: 顔