August 12, 2018

8月12日のピラティス



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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8月12日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


Lv2のクラスでは、
体幹と股関節・足首の連動をテーマに
レッスンを展開しました。


体幹を引き延ばし、スクープした状態で動作に備え、
股関節や足首の動きを丁寧に連動させました。


歩くのが下手な人は、足首から動き始めます。
歩くのがきれいな人は、体幹から動き出します。


今回はそのためのピラティスでした。
体幹から動いて、きれいな歩行を手に入れましょう。


Lv1のクラスは、
肩関節のコネクション、
股関節のコネクション、
背骨と骨盤のコネクションという、
3つのコネクションを強化する内容でした。


これら3つのコネクションを意識することで、
より連動性の高い、洗練されたピラティスが
おこなえるようになります。


少し応用的な要素の入ったレッスンでした。



そして、8月も後半に入りますので、
これからは少しづつ応用を効かせた内容に
していきたいと思っています。


それではまた次回、また来週お会いします。






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moriokayoga at 16:14│Comments(0)

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