August 11, 2018

伸びと動き



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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8月11日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今日のレッスンでは「柔軟性と身体の歪み」について、
最初にお話しさせていただきました。


そして、『ストレッチ』を意識する。
というポイントを設定してレッスンに入りました。


ピラティスの動きには、
ほぼ全種目でストレッチ効果があります。


いつもはどこを動かしているのか、
どこの筋肉を意識するのか、
ということをポイントにしていますが、


今日は『どこが伸びているのか』
『どこを伸ばせる動きなのか』
を意識しながら取り組みました。


動きながら伸ばすことで、
身体は整い、しなやかな動きに変化し、
身体を快適に軽くしてくれます。


動きに熱中しすぎると、
どうしても使っているところに気持ちがいきがちです。


なのでたまには、
使っているところではなく、
伸びているところに気持ちを向けることも必要です。


動くということは、
伸びるということでもあります。


動きと伸びの連動を、
今後もピラティスで養っていきましょう。


それではまた次回、また来週お会いします。






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moriokayoga at 23:11│Comments(0)

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